Лежишь на диване, наблюдаешь за Эллен и жалеешь себя? Следуйте этим простым шагам, чтобы облегчить удерживающую вас лихорадку.
Поскорее поправляйся!
Прошли те времена, когда наши мамы были доступны, чтобы облегчить нашу лихорадку и болезни, теперь мы должны сами заботиться о себе, когда мы больны. Обратите внимание на эти шаги, чтобы вылечить лихорадку и быстро снова встать на ноги.
Лихорадка может возникать по ряду причин - от симптома простуды или гриппа до других инфекций и вирусов. Однако помните, что лихорадка не всегда является плохой новостью, часто она является частью защитного механизма вашего тела, борющегося с любой болезнью, которая вас сдерживает. Так что примите лихорадку и найдите способы расслабиться во время отдыха.
Симптомы лихорадки могут включать:
- Покрасневшие щеки и лицо
- Ощущение жара и липкости (или даже пота)
- Дрожь
- Стучать зубами
- В целом плохое самочувствие и болезненность.
Информационный бюллетень о лихорадке 2008 года от Hunter New England, NSW Health рекомендует следующие «нормальные температурные диапазоны» в зависимости от используемого вами метода измерения:
- Подмышки: 34,7-37,3 ° C
- Рот: 35,5-37,5 ° C
- Ухо: 35,8-38 градусов С.
При измерении температуры взрослого человека NSW Health рекомендует принимать ее «через рот, в ухо или под мышкой». Метод подмышек менее точен и обычно используется только в том случае, если человек очень сонлив или не обладает ясным умом ».
Взрослые с температурой выше 40 градусов C, а также те, у кого температура держится более трех дней или чувствует, что им становится хуже, следует обратиться к терапевту.
Если с жаром можно справиться дома, вот несколько полезных советов, которые помогут вам почувствовать себя лучше:
- Доза парацетамола или ибупрофена (всегда уточняйте у фармацевта или терапевта, прежде чем принимать лекарства, чтобы определить, что лучше для вас)
- Пейте много воды и избегайте напитков, которые усугубляют обезвоживание, таких как чай, кофе и алкоголь.
- Смочите кожу влажными полотенцами или губками - используйте воду комнатной температуры, а не холодную, и избегайте холодного душа / ванны ( вода на вашей коже только заставит вашу кожу и кровеносные сосуды быстро реагировать на изменение температуры, что может удерживать тепло даже дальше)
- Отдыхай, отдыхай, отдыхай!
Однако важно то, что если вы чувствуете себя хорошо, но у вас жар, просто расслабьтесь. Высокая температура не всегда свидетельствует о том, насколько вы больны; что важнее, так это то, как вы себя чувствуете. Итак, слушайте свое тело и делайте то, что считаете правильным.
Эта статья должна рассматриваться только как содержащая полезные советы и не заменяет совет медицинского работника. Если вы беспокоитесь о своем здоровье, обратитесь за консультацией к специалисту.
Дополнительные советы по здоровью
Травы двойного назначения
Оставайся здоровым на работе
6 продуктов для укрепления иммунной системы
