На днях меня попросили подписать карточку спортсмена в критическом состоянии из-за попытки самоубийство. Я колебался.
Что я могу написать подростку, который так переживает, что самоубийство стало для него единственным выходом? Я мог бы написать: «Выздоравливай скорее», но кто в такой ситуации захочет прочитать эти слова?
Я чуть не написал: «Ты нужен нам на трассе», но «необходимость» казалась неуместной. Приемлемо ли когда-либо говорить: «Ты нам нужен», когда кто-то страдает от такой эмоциональной боли? Я остановился на следующем: «Мы скучаем по тебе на трассе. Отправлять теплые мысли по-твоему.
Мысли для таких случаев невыразимы. Хотя могут быть неподходящие слова, есть неправильные. На основе мойличная борьба за жизнь с психическим заболеванием вместе с моим исследования по консультированию по психическому здоровью, следует избегать следующих утверждений, когда вы разговариваете с человеком, который находится в депрессии или склонен к суициду:
«Ты так отчаянно нуждаешься в внимании».
Одно из самых больших заблуждений заключается в том, что люди, выражающие суицидальные мысли, стремятся к негативному вниманию - это далеко от истины. Да, некоторым может требоваться легкое внимание, но только потому, что они отчаянно нуждаются в вашей помощи. Когда люди делятся с вами своими идеями, они доверяют вам. Хотя это может оказаться огромным бременем, вам следует попытаться утешить их, а не усугубить их чувства. Утверждение, что они ищут внимания, только подтверждает их чувство неполноценности и одиночества.
«Перестань изображать жертву».
Что бы ты не делал, не надо скажите людям, которые испытывают депрессию, перестать изображать «жертву». Во всяком случае, они жертвы психического заболевания. Вы бы посоветовали больному раком перестать изображать жертву? Если вы ответили «нет» - а я надеюсь, что вы ответили - вам следует избегать таких заявлений в адрес людей, страдающих психическими заболеваниями.
«Вы не серьезно. Если бы это было так, вы бы делали это вместо того, чтобы говорить об этом ».
Действия говорят громче, чем слова - по крайней мере, мы так думаем. Но с самоубийством все должны быть бдительны. Да, люди часто говорят, не задумываясь, но как слушатель вы должны учитывать контекст, в котором произносятся такие утверждения. Испытывает ли человек стресс из-за школьных экзаменов и разочарование в словах: «Я просто хочу умереть!»? Этот человек, скорее всего, чувствует себя подавленным, и ему нужно время, чтобы с этим справиться. Однако, если человек упорно говорит о членовредительстве, вам следует быть обеспокоенными.
Такие заявления могли быть криками о помощи. Утверждение, что человек лжет, означает, что вам все равно. Но когда люди настолько уязвимы и иррациональны, вы должны подумать, как ваши бесчувственные заявления могут быть негативным поощрением. Теперь они должны доказать вам, что серьезно относятся к смерти - вы просто дали им повод ее преследовать.
Более: Вместо того, чтобы помочь, мой психиатр сильно ухудшил мое психическое здоровье
"Тебе нужна помощь. Сходи к врачу или профессионалу ».
Хотя это хороший совет, вы должны понимать, что не всем нужна такая помощь. Эти люди доверяют вам, потому что хотят ваш помощь - не чужая. Возможно, вы не являетесь экспертом, но вы можете изо всех сил стараться поддерживать и утешать, просто слушая. Если вы говорите о помощи тем, кто страдает, это говорит о том, что вы лично не заботитесь о них и не хотите их беспокоить.
Также подумайте, как ваше заявление может ухудшить их чувства. Вы непреднамеренно подразумеваете, что они не в порядке и их нужно «исправить». Хотя это может быть не вашим намерением, вы должны учитывать их нынешнее мышление. Со временем вы можете порекомендовать терапевта, но предложите пойти с ним.
«Люди находятся в худшем положении, чем ты, так что будь благодарен за ту жизнь, которая у тебя есть».
Правда. Есть люди, находящиеся в худших обстоятельствах, но люди, живущие с психическими заболеваниями, часто оказываются в тех же ситуациях, что и те, кто самые ужасные условия - безнадежность, отчаяние, лишение свободы, жестокое обращение - и попытки минимизировать их собственный опыт не помогут помощь.
«Разве ты не видишь, как много ты для всех значишь? Все любят тебя ».
Ах да, утверждение «самоубийство эгоистично». Но жить с депрессия может быть невыносимым, и люди с ним часто продлевают свою жизнь ради своих близких. В этом смысле эти люди поистине альтруисты - терпят ради своих близких.
Бывшая звезда трека и всеамериканский подросток Мэдисон Холлеран подтвердила это в предсмертной записке. Заимствуя реплику Вирджинии Вульф, она изобразила свой внутренний беспорядок: «Я думала, как неприятно быть запертым, и я думала, что, возможно, еще хуже быть запертым». Как и Вульф, Мэдисон не могла «больше драться». - как и другие жертвы, она терпела столько, сколько могла.
«Ты собираешься наделать глупостей?»
Ну, это зависит от вашего определения «глупый». То, что вы считаете глупым, может быть блестящим для человека, страдающего психическим заболеванием. Не оскорбляйте идеи человека, но и не поощряйте их. Будьте активным слушателем, чтобы показать, что вам не все равно. В этом случае действия говорят громче, чем слова.
«Самоубийство - это постоянное решение временной проблемы».
Да, это правда, но когда люди находятся в депрессии, они чувствуют себя в ловушке и хотят окончательного решения, поэтому такое заявление было бы бесполезным.
«Сосредоточьтесь на позитиве в своей жизни».
Люди, страдающие психическим заболеванием, часто искажают представления о себе. Для них позитив не существует. Вы можете повторять это столько раз, сколько захотите, но это будет звучать как зашитая пластинка.
«Сделайте что-нибудь, что отвлечет вас от этого».
Проблема с психическим заболеванием в том, что оно поглощает разум - негативные мысли и чувства постоянны. Независимо от того, что люди делают, они находятся в ловушке этого жалкого мышления. Ум - самая могущественная часть тела, поэтому гораздо легче сказать, чем сделать что-то, что отвлечет их от забот.
"Так каков твой план?"
Когда человек задумывается о самоубийстве, вам следует избегать того, как это сделать, и сосредоточиться на том, почему или что: «Почему вы так чувствуете?» «Что вызвало эти мысли?» Однако имейте в виду, что ни одно событие не приводит к самоубийству - скорее, серия событий постепенно накапливается, пока человек не вообразит неразрушимое. стена. Находясь на грани, больной начинает терять надежду.
«Если ты продолжаешь так говорить, я звоню в службу 911».
Хотя вы хотите помочь, угроза вызова службы экстренной помощи только усугубляет ситуацию. И без того уязвимый человек мужественно поделился с вами чувствительной мыслью. Звонок в службу экстренной помощи может быть расценен как предательство. Использование этой угрозы могло быть достаточно пугающим, чтобы ускорить надвигающееся самоубийство. Хотя ваше действие хорошо продумано, оно может иметь обратный эффект.
Более: Чего люди не знают о предотвращении самоубийств
«Ты слишком подавлен, чтобы быть рядом».
Человек с депрессией, скорее всего, согласится и подумает: «Я слишком подавлен, чтобы быть рядом со мной!» Если что угодно, вы только что подтвердили чувство никчемности этого человека и подтвердили необходимость прекратить жизнь.
Поэтому, прежде чем говорить, попробуйте взглянуть на ситуацию с точки зрения другого человека.
Если вы или кто-то из ваших знакомых склонен к суициду, вы можете позвонить в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255.
