Здоровые закуски с высоким содержанием белка - SheKnows

Когда ваш желудок начинает урчать между приемами пищи, съесть кусочек фрукта или половину цельнозернового рогалика намного полезнее. чем шоколадный батончик или пакет чипсов, но эти варианты с высоким содержанием углеводов не так эффективно подавят ваш голод, как более высокий уровень белка легкая закуска. Вот несколько наших любимых здоровых закусок с высоким содержанием белка.
Когда ваш желудок начинает урчать между приемами пищи, съесть кусочек фрукта или половину цельнозернового рогалика намного полезнее. чем шоколадный батончик или пакет чипсов, но эти варианты с высоким содержанием углеводов не так эффективно подавят ваш голод, как более высокий уровень белка легкая закуска. Вот несколько наших любимых здоровых закусок с высоким содержанием белка.

Связанная история. Эксклюзив: совет Алисии Сильверстоун по поиску подходящих веганских продуктов без жестокого обращения для вашей семьи

Полезные закуски с высоким содержанием белка

т
• 30 грамм арахиса = 160 калорий; 7 грамм белка

т

• 2 палочки сельдерея с 2 столовыми ложками миндального масла = 210 калорий; 5 г белка

т

• 1/4 стакана кедрового хумуса с 7 крекерами каши от сердца до сердца = 200 калорий; 7 грамм белка

т

• 1/2 стакана жареной фасоли Eden’s Pinto с 1/2 стакана ломтиков хикамы = 125 калорий; 7 грамм белка

т

• 2/3 чашки эдамаме в скорлупе = 120 калорий; 10 г белка

т

• 8 унций культивированного соевого йогурта из шелка = 150 калорий; 6 г белка

т

• 8 унций соевого молока = 130 калорий; 8 г белка

Более веганский образ жизни чаевые!