Ты тыква любовник, как я? К счастью, это здорово - и вот почему вы должны есть еще больше восхитительных осенних фруктов (да, это фрукт!).
Осень - мое любимое время года, особенно из-за тыквы. Тыквенный пирог, сливки для кофе из тыквы, мороженое из тыквы, тыквенный хлеб, тыквенное печенье и даже тыквенное печенье. чипсы (и это лишь некоторые из них) попали на полки продуктовых магазинов и ознаменовали начало этого чудесного, уютного сезон. К счастью, тыква не так уж и плоха для вас (хорошо, кроме печенья или чипсов), так что нет причин, по которым вы не должны загружаться этим праздничным фруктом. Вот 10 причин, по которым вы должны есть даже более тыква в этом сезоне!
1
В нем много клетчатки
Одна чашка консервированная тыква содержит целых 7 граммов клетчатки. Клетчатка контролирует вашу пищеварительную систему и помогает вымывать токсины.
2
В нем мало калорий
Одна чашка нарезанная кубиками тыква
содержит всего 30 калорий, а это значит, что вы не испортите свой рацион из-за большого количества этого суперпродукта. Нам очень нравится нарезанная кубиками тыква в нашем Тайский карри, тыквенный суп с лапшой.3
Это хороший источник витамина А.
Мы сказали хорошо? Мы имели в виду отлично. Тыква содержит более 200 процентов рекомендуемой суточной нормы витамина А. Витамин А необходим для зрения, он помогает бороться с раком и сохраняет клетки слизистой оболочки здоровы.
4
В нем много калия
Одна чашка содержит почти 400 миллиграммов калия. Калий хорошо для сердца, он помогает снять беспокойство и укрепляет мышцы. Добавьте немного смузи после тренировки, чтобы получить дополнительный заряд энергии.
5
В нем много витамина С
Тыква содержит почти 20 процентов рекомендуемой дневной нормы витамина С всего в 1 чашке. Все мы знаем, что витамин С помогает от простуды, но знаете ли вы, что это первая линия защиты против рака? Мы тоже!
6
Поднимает настроение
Тыква не только поднимает настроение, потому что вы счастливы ее съесть, но и помогает вашему организму вырабатывать серотонин - естественный гормон, улучшающий настроение.
7
В нем мало жира
Я буду есть еду строго, потому что в ней мало жира, а не потому, что она прекрасна на вкус. С тыквой я получаю лучшее из обоих миров - вкусная еда, содержащая менее 1 грамма жира на чашку.
8
Снижает риск рака груди
Тыквы содержат каротиноиды, снижающие риск рака. Фактически, женщины, потреблявшие большое количество каротинов, имели самый низкий риск рака груди.
9
Это антивозрастное средство
Тыква помогает предотвратить появление морщин на коже как во время еды, так и во время еды. наносится на кожу. Втирайте немного тыквенного пирога в кожу и оставьте на несколько минут, чтобы кожа стала более гладкой и молодой.
10
Имеет прекрасный вкус
Тыква хороший - мы правы или мы правы? Попробуй это чай из тыквы с греческим йогуртом смузи или эти легкие двухкомпонентное тыквенное печенье.
Еще рецепты тыквы
Тыквенный торт простой ириски
Веганский острый тыквенный суп с лемонграссом и кокосовым молоком
Пирожки с тыквой и взбитыми сливками
