Школа определенно снова в курсе, и вместо того, чтобы подавать простые старые яблоки и морковь для вашего безглютенового детка, попробуй один из этих забавных и новаторских рецептов, которые не только приятны на вкус, но и легки в приготовлении, и они более полезны для здоровья тоже.
Примечание: эти рецепты предназначены не только для детей, поэтому не стесняйтесь есть их все руками. Никакого суждения.
1. Чашки Fruity Froyo
Эти маленькие радужные лакомства хороши в любое время дня, так как в их составе всего два ингредиента.
Сначала возьмите свой любимый йогурт, а затем переложите его в небольшой кусочек. силиконовые чашки для кексов (силикон намного легче вывести из формы после замораживания). Затем посыпьте свежими фруктами, заморозьте и наслаждайтесь.
2. Зерновые батончики с 3 ингредиентами
Эти простые в приготовлении зерновые батончики идеально подходят для завтрака в дороге или сладкого полдника. Никакого зефира.
Комбинировать безглютеновые хлопья с любимым топленым ореховым маслом (или кунжутное масло / тахини) и кленовый сироп до тех пор, пока крупа не будет покрыта равномерным слоем. Вылейте в противень с покрытием и поставьте в холодильник примерно на 30 минут или до твердого состояния.
3. Яблочное печенье
Духовка не требуется. Это быстрое и простое яблочное печенье наверняка удовлетворит сладкоежек вашего малыша - да и вообще кого-то еще.
Нарежьте яблоки кружочками толщиной в четверть дюйма и полейте ореховым маслом и шоколадной стружкой. Выполнено! Фруктовый, сладкий и соленый - идеальное сочетание.
Более:Энергетические закуски, которые позволят вашим юным спортсменам бегать
4. Закусочные шарики из киноа и арахисового масла
Эти протеиновые закуски поможет любому человеку в любом возрасте пережить послеобеденный спад и является идеальным способом израсходовать остатки киноа.
5. Тост из сладкого картофеля
В то время как тосты с авокадо покорили мир, как насчет того, чтобы попробовать эту более сладкую версию, полностью без глютена?
Нарежьте сладкий картофель на четверть дюйма, пропустите каждый ломтик через тостер дважды, затем добавьте столько начинки, сколько душе угодно. Некоторые из наших фаворитов - ореховая паста с бананами и корицей, авокадо (очевидно) с солью и перцем и тунец с красным луком.
Более:Закуски после школы ваши дети могут приготовить, потому что у них есть руки, верно?
6. Запеченные кашицы
Лучше из-за сыра, эти малыши цветной капусты обязательно станут хитом и в качестве закуски, и в качестве гарнира. Только обязательно используйте кетчуп без глютена.
7. Пицца из кабачков
Эти маленькие кусочки, в которых вместо хлеба используются овощи, могут во многом удовлетворить любую тягу к пицце.
Очистите и нарежьте цуккини кружками в четверть дюйма, сверху полейте соусом маринара и тертым сыром, и поставьте их в духовку, пока сыр не станет золотистым и не расплавится.
8. Маффины из кукурузной собачки
Эта обновленная версия классической кукурузной собаки не только без глютена, но и без палео и молочных продуктов. Они идеально подходят в качестве закуски или даже еды для придирчивых едоков, и никто не узнает, что на самом деле здесь нет кукурузного хлеба.
Более:22 здоровых закуски с высоким содержанием белка, которые вы действительно захотите съесть
9. Замороженные бананы в шоколаде
Еще одна закуска, которую вы можете приготовить заранее, эти замороженные лакомства идеально подходят, чтобы обуздать тягу к мороженому или охладить вас в жару в конце лета.
Разрежьте бананы пополам или на четвертинки, обмакните в растопленный шоколад и посыпьте измельченными орехами, тертым кокосом, посыпкой или другой начинкой по вашему выбору. Затем заморозьте, пока шоколад не затвердеет. Если вы хотите приготовить ледяной ледяной банан, вставьте его в половину банана перед тем, как окунуть его в шоколад.
10. Кусочки для печенья с арахисовым маслом и шоколадной крошкой
Всего за восемь минут на подготовку эти липкие, шоколадные, кусочки арахисового масла не нуждаются в объяснениях.
