Это простое (и более полезное) запеченное блюдо приобретает сильный вкус и хрустит с добавлением хрустящей начинки с лимоном и чили. Это идеальное дополнение к чесночным креветкам. Добавьте соцветия брокколи для придания цвета и текстуры, затем запекайте около 25 минут, чтобы получилось потрясающее блюдо.
Прекрасный и здоровый ужин из креветок может быть всего в нескольких шагах от вас, без шуток. Поскольку эту запеканку с креветками и креветками так легко приготовить, вы можете наслаждаться ею в любой вечер недели - даже после напряженного дня.
Чтобы сделать его более здоровым, я добавила в это классическое блюдо брокколи, чтобы немного цвета и немного вегетарианской любви. Кроме того, я приправила панко специями и цедрой лимона для аромата, который заставит вас хотеть секунды. Панко - одна из моих любимых вещей в этом рецепте. Он остается красивым и хрустящим, поэтому вам не придется беспокоиться о мокрой начинке.
Скорее всего, это блюдо попадет в вашу ротацию приёма пищи. Эта запеканка с чесноком отлично подойдет как в течение недели, так и для особого обеда.
Запеканка из креветок и креветок с лимоном и чили рецепт панко
Такое блюдо из креветок делает его очень вкусным и простым в приготовлении. Подавайте этот чесночный соус с рисом или даже с пастой, слегка смазанной маслом, для получения сытной и ароматной еды.
На 4 порции
Время на подготовку: 10 минут | Время приготовления: 20-25 минут | Общее время: 30-35 минут
Ингредиенты:
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 2 измельченных зубчика чеснока
- 1-1 / 3 стакана нарезанных соцветий брокколи
- 1 чашка панко крошки
- 1/4 чайной ложки чесночного порошка
- Хлопья красного перца 1/4 чайной ложки
- 1/4 чайной ложки сушеной петрушки
- 1/8 чайной ложки сушеного кайенского перца
- 1 чайная ложка лимонной цедры
- 1 фунт замороженных креветок, размороженных, без хвостов
- 1/4 стакана лимонного сока
- 1/3 стакана тертого сыра пармезан
- Свежие листья петрушки, для украшения
- Антипригарный кулинарный спрей
Направления:
- Сбрызните форму для выпечки антипригарным кулинарным спреем и отложите в сторону. Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту.
- В небольшой миске смешайте чеснок и оливковое масло и отставьте.
- Готовьте брокколи на пару до готовности, затем мелко нарежьте соцветия. Отложите в сторону.
- В небольшой миске смешайте панко, чесночный порошок, хлопья красного перца, петрушку, кайенский перец и цедру лимона. Перемешайте, чтобы получилось.
- Выложите 1/2 смеси панко на дно формы для запекания. Выложите креветки на панко в один слой. Посыпьте креветки брокколи и сбрызните их лимонным соком.
- Равномерно посыпьте оставшейся смесью панко и полейте чесноком и оливковым маслом. Посыпьте пармезаном и запекайте 20-25 минут или пока верх не станет золотистым.
- Достаньте из духовки и подавайте с рисом или макаронами и свежей петрушкой в качестве украшения.
Множество отличных рецептов, таких как наши Страничка в Facebook.
Еще рецепты креветок
Острые креветки и спагетти из тыквы с горгонзолой
Ямайские креветки и ананасовый гашиш
Фарфалле со сливочно-голубым сырным соусом, креветками и спаржей
