За последние восемь лет я перепробовал почти все основные благополучие тенденция.
Я ходил палео на год. Я начал пить - потом варил чайный гриб. Я стал одержим здоровьем своего кишечника и начал варить кефир и квашеную капусту. Я экспериментировал с прерывистым голоданием. Посчитал макросы. Я пробовал медитировать.
Попытка быть как можно более здоровой - достойное занятие, но в этом году я осознала, что в основе моей одержимости здоровьем лежит что-то более темное.
Я пил чайный гриб, чтобы улучшить здоровье кишечника, но я также искал ярлык, который помог бы мне сбалансировать работу, материнство, брак и дружбу. Если бы я мог восстановить свое здоровье - а мир велнеса сказал мне, что я могу - возможно, все остальное в моей жизни встанет на свои места. Если бы у меня было прекрасное здоровье, возможно, я бы не кричала на детей и не рвала на мужа. Может быть, я стану более уверенным в социальных ситуациях, потеряю низкий уровень тревожности или перестану сравнивать себя с другими.
Это многого требует от ферментированного чая.
Что, если?
Попытки пробовать новые тенденции в области оздоровления всегда были хобби, новым интересным проектом и тем, что можно обсудить в социальных сетях, но я втайне надеялся, что на днях новый ингредиент или способ еды помогут мне найти ответ, недостающий кусочек, который завершит головоломку.
Более:Важнейшие тенденции в области здравоохранения 2018 года по мнению ведущих врачей
Хотя я знал, что все утверждения слишком хороши, чтобы быть правдой, я позволил себе увлечься идеей, что куркума в золотом молоке может улучшить работу мозга, защитить от болезней сердца и снизить уровень сахара в крови. Я думал: «А что, если? Что, если это он? "
Мне нравится эйфория от возможности, то же самое чувство, которое я испытал, когда впервые услышал о важности кишечных бактерий или преимуществах прерывистого голодания. Лучшая часть опробовать новую тенденцию в области оздоровления - отправиться в дальние уголки магазина здоровой пищи в поисках новые, часто незнакомые ингредиенты, приносить их домой и бережно складывать в кладовку - мой алтарь добра здоровье.
После того, как я пил золотое молоко каждую ночь в течение нескольких недель, я пришел к выводу, что смесь оказалась именно такой, как я подозревал: полезный и вкусный способ легкости перед сном, но не волшебное зелье.
Я повторял этот цикл больше раз, чем могу сосчитать - до этого лета.
Именно тогда я прочитал отличное Нью Йорк Таймс профиль Гвинет Пэлтроу. Мне бросилась в глаза строчка в статье, предложение настолько откровенное, что я прочитал его три раза, а затем записал, скопировав. внимательно в записную книжку: «В ту минуту, когда фраза« иметь все »потеряла популярность среди женщин, здоровье пришло, чтобы поднять шт."
Я смотрел на свое тело и здоровье как на проблему, которую нужно было решить. Правильная диета, пищевые добавки или напитки избавят меня от округлого живота, успокоят мои страхи перед старением и уменьшат беспокойство. В основе всех этих тенденций лежало желание исправить себя, избавиться от недостатков и достичь совершенства.
Эта фраза о том, что «иметь все» заставила меня понять, что я преследовал невозможное. Я уже понял, что все это - миф. Я работающая мать - каждый день я делаю выбор и жертвую, но никогда не достигаю совершенства, и я примирилась с этой реальностью. Когда я понял, что стремление к полному благополучию - это то же самое, что пытаться получить все это, я понял, что преследую невозможную цель.
Принятие идеи диеты или добавки как решения физического и психического здоровья также может быть что-то вроде троянского коня, приносящего нездоровую пищу или привычки в вашу жизнь под прикрытием оздоровительный. Я много раз становился жертвой этого магического мышления. Это то, что заставило всех нас употреблять SnackWell's во время повального увлечения низким содержанием жиров, и именно по этой причине я потратил несколько месяцев, рассказывая себе упакованный палео Смесь для блинов, которую я нашел в магазине, была здоровым завтраком, хотя я знала, что яйца и шпинат были гораздо лучшим выбором, чем обработанный порошок, смешанный с воды.
Настоящее благополучие достигается не за счет упакованных продуктов с пометкой «палео», «без глютена» или «кето». Секрет хорошего здоровья проще и немного скучновато.
Настоящее оздоровительное решение
Когда я отступил и посмотрел на свою жизнь, я понял, что уже выполняю повседневную работу, ведущую к хорошему здоровью. Я регулярно занимаюсь спортом уже 20 лет. Я совмещаю силовые тренировки с упражнениями высокой интенсивности - гуляю, занимаюсь серфингом. Я готовлю ужин - включая салат - как минимум пять раз в неделю. Обычно я сплю от семи до восьми часов каждую ночь.
Чайный гриб играет важную роль в улучшении моего здоровья, но он не имеет ничего общего с улучшением функции печени или предотвращением рака (некоторые из наиболее диковинных заявлений о польза чайного гриба для здоровья).
Несколько лет назад я решил отказаться от алкоголя с воскресенья по четверг и вместо вина обеда, я наливаю стакан газированного чайного гриба, который еженедельно готовит мой муж, который взял на себя производство нескольких много лет назад.
Сложная правда, с которой мне пришлось столкнуться, когда я перестал искать суперпродукты, чтобы решить свои проблемы, заключается в том, что я должен улучшить свою жизнь, и настоящие изменения возможны только благодаря тяжелой, скучной работе.
Более:Что такое «золотое молоко» и есть ли польза для здоровья?
Вместо того чтобы пробовать новую добавку или диету, я недавно старался чаще общаться с друзьями, быть уязвимым и открытым. Я пытаюсь положить трубку и наслаждаться жизнью, которая у меня есть: двое детей, замечательный муж и работа, которую я люблю. В результате я лучше сплю, чувствую себя спокойно и больше связан с окружающими.
Это не значит, что я не буду в восторге от новейших полезных напитков. Я обязательно попробую грибной кофе - просто постараюсь не ожидать, что он поможет мне быстрее бегать или чувствовать себя комфортно на коктейльных вечеринках.
