Подойдя к краю обрыва, вы увидите два вида, которые меняют жизнь. Один - захватывающий вид на горизонт. Поскольку, насколько может видеть глаз, существует то метафорическое завтра… послезавтра… послезавтра… то, что кажется бесконечностью с бесконечными возможностями того, что может иметь жизнь.
т
т
тДругой кажется бесконечным, но гораздо более зловещим. Однако сказать, что это «захватывает дух», было бы не метафорически. Для слишком многих это слишком буквальный конец. К сожалению, завтрашнего дня нет, и возможности упущены.
• Самоубийства по-прежнему вызывают серьезную озабоченность в нашем обществе. CDC (Центры США по контролю и профилактике заболеваний, www.cdc.gov) сообщает, что это третья по значимости причина смерти американцев в возрастные группы 10-14 лет, вторая ведущая причина смерти в возрастной группе 25-34 года и четвертая ведущая причина смерти в возрастных группах 35-44 и 45-54.
Гия Аллеманд оказалась на краю обрыва, и исход был безошибочно трагичным. А ответ на наболевший вопрос «Почему?» не является предметом этой статьи, это была очень реальная проблема, которая способствовала этой потере. Смерть Джии Аллеманд привлекает наше внимание к редкому нарушению менструального цикла, которое называется предменструальной дисфорией. Расстройство, или ПМДР, состояние, с которым ей был поставлен диагноз, которое, несомненно, способствовало ее прекращению. жизнь.
Что такое PMDD?
t Что это за редкое нарушение менструального цикла? PMDD может поразить любую женщину детородного возраста, у которой есть менструальный цикл. Признавая относительно большой возраст женщин, потенциально подверженных воздействию, и симптомы, связанные с беспорядок, статистика CDC, предложенная в начале этой статьи, может принять еще больше имея в виду.
t ПМДР считается тяжелой формой предменструального синдрома (ПМС), которая может мешать любой повседневной деятельности. От трех до восьми процентов женщин страдают этим расстройством настроения, которое обостряется с течением времени в течение месячного периода. приближается, причем цикл PMDD происходит примерно за одну-две недели до фактического начала период. Симптомы часто прекращаются одновременно с началом менструации, если не сразу после нее. Однако симптомы ПМДД длятся не весь месяц.
• Предменструальный синдром (ПМС) стал относительно знакомым термином, обозначающим симптомы, о которых мы, возможно, время от времени даже шутили. Однако с началом ПМДР и тем фактом, что они могут затронуть очень много женщин по всей стране / во всем мире, это важно, чтобы мы были еще более бдительными при изучении этого расстройства, поскольку оно может быть опасно для жизни.
t К сожалению, точная причина PMDD до сих пор остается неизвестной. Однако гормональные изменения (эстроген / прогестерон), которые происходят во время месячного менструального цикла, а также ключевые химические вещества, обнаруженные в головном мозге (серотонин), могут играть очень стратегическую роль, поскольку они тесно связаны с гормональными циклы.
Симптомы ПМДР
t Несмотря на то, что мы можем не знать на данный момент, является важная информация, которую мы действительно знаем о PMDD. Ниже перечислены симптомы, которые, как известно, связаны с ПМДР. Как отмечалось ранее, симптомы возникают за одну-две недели до начала менструации, а затем заканчиваются / стихают, когда начинается кровотечение.
т Формальный диагноз обычно ставится при наличии по крайней мере пяти (5) из перечисленных ниже симптомов; однако, даже если у вас их меньше пяти, обсудите это со своим врачом.
- «Мозговой туман»: трудности с концентрацией внимания, трудности с мышлением / обработкой мыслей и принятием решений.
- Депрессия: чувство безнадежности, печали, эпизоды плача и / или чувство неконтролируемости.
- Беспокойство, панические атаки.
- Раздражительность, перепады настроения, гнев и / или ярость.
- Низкая энергия, отсутствие мотивации, отсутствие интереса к повседневной деятельности и людям.
- Проблемы со сном: бессонница, прерывистый сон, повышенное количество сна.
- Переедание и / или тяга к определенной пище.
- Чувство вины, никчемности, проблемы с самооценкой (например, как вы в целом относитесь к себе).
- Физические симптомы, такие как вздутие живота, головные боли, болезненность груди и боли в суставах или мышцах.
- Суицидальные мысли или действия.
т
т
т
т
т
т
т
т
т
t Если вы женщина и у вас менструальный цикл (те, у кого регулярные месячные, а также те, у кого могут быть месячные, но могут быть не регулярными), как узнать, влияет ли на вас PMDD? Это очень важный вопрос, потому что не существует лабораторных анализов или убедительных физических данных, которые бы всегда присутствовали у всех женщин.
Когда действовать
t Во-первых, внимательно изучите и осознайте симптомы. Может быть полезно вести список симптомов, представленный в журнале или дневнике, на который вы можете ссылаться, а также использовать его для дополнительных целей, указанных здесь.
t Используйте журнал, чтобы вести календарь симптомов, которые у вас есть:
т а) Тип симптома.
t b) День (дни) месяца, в котором проявляются симптомы.
t c) Степень выраженности симптома (ов)
т г) Продолжительность: минуты, часы, дни и т. д.
• Не предполагайте, что здесь есть несколько симптомов, которые не так важны или не заслуживают внимания. Если вы считаете, что у вас может быть ПМДР, важно обратиться за помощью к своему врачу.
т
Есть ли лечение от ПМДР?
t Да! Тем не менее, важно отметить, что часть вашего лечения связана с проактивным уходом за своим здоровьем. зная свое собственное тело и прислушиваясь к нему, особенно когда вы знаете, что вы не являетесь своим «нормальным я». Рассмотрим следующий:
1. Внесите некоторые изменения в образ жизни
- Ешьте здоровую пищу.
- Регулярно выполняйте физические упражнения, особенно аэробные.
- Сделайте все возможное, чтобы высыпаться.
т
т
2. Лекарства
- Могут помочь антидепрессанты, называемые СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина).
- Оральные контрацептивы, иногда агонисты гонадолиберина (например, Depo Lupron)
- Диуретики для удержания воды.
- Нестероидное обезболивающее при менструальных спазмах.
- Витамины и добавки (кальций, магний, витамин B6, витамин E)
т
т
т
т
t Опять же, даже если вы принимаете витамины и добавки, отпускаемые без рецепта, обязательно сообщите своему врачу, если вы их принимаете.
3. Консультации (индивидуальные или групповые)
4. Стресс-менеджмент
- Йога
- Медитация
- Дыхательные упражнения
т
т
t Тяжелые симптомы ПМС / ПМДР не всегда серьезно воспринимаются семьей, друзьями или даже некоторыми поставщиками медицинских услуг. Вы должны обучиться и стать лучшим защитником своих пациентов.
t Будьте бдительны, наблюдательны и расширяйте возможности себя и других, зная все предупреждающие признаки PMDD. Нельзя игнорировать это как «проблему некоторых женщин». Зная о возможных симптомах и зная, что есть доступная помощь могут быть значимые шаги к строительству спасательных заборов дальше от края Утес. Будьте защитником себя и других. Вы можете быть тем, кто обладает потенциалом помочь кому-то вернуть захватывающий вид на горизонт, где многие завтрашние… послезавтра… послезавтра ждут, чтобы их нашли.
тЕсли вы подозреваете, что кто-то подумывает о самоубийстве, или если вы сами боролись с этими мыслями, позвоните Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (8255).
