Хотя для многих это веселое времяпрепровождение, а для некоторых даже расслабление, каникулы могут быть особенно напряженными для тех, у кого дома больные близкие.
Более 65 миллионов человек - около 29 процентов населения США - проводят в среднем 20 часов в неделю. обеспечение ухода для хронически больного, инвалида или пожилого члена семьи или друга, согласно Национальному альянсу за Уход.
Отпуск уже может быть обременительным из-за покупок, сверхурочной работы, чтобы компенсировать отпуск коллегам (и занимать время от себя), принимать гостей и праздновать - добавьте к этим обязанностям по уходу, и то, что должно быть временем для удовольствия, станет временем для страх.
Чтобы помочь вам пережить этот праздничный, напряженный сезон, эксперты дали нам разумный совет, как справиться с праздниками, когда любимый человек болен, чтобы они чувствовали себя включенными, а вы оставались в здравом уме.
Поговорите с ними о том, как они хотели бы быть включены
«Может быть полезно спросить близких, как они могут быть включены, а затем попытаться организовать это, если это возможно», - говорит SheKnows Джефта Таузиг, клинический психолог из Нью-Йорка.
Таусиг добавляет, что благодаря технологиям близких можно подключить удаленно (например, через FaceTime или Skype), если они не могут присутствовать физически.
Мелисса Коутс, лицензированный консультант, имеющая опыт ухода за больным близким человеком, также отмечает, что вы все равно должны помнить, что ваш любимый человек может на самом деле не уехать в отпуск торжества.
Более:Почему чувство вины - неожиданный аспект заботы
«С уважением относитесь к тому, что они чувствуют, но также посейте семена, чтобы сделать телефонный звонок или видеочат, если они готовы к этому», - говорит она SheKnows.
Посетите их, если их нет дома
Если ваш близкий человек находится в медицинском учреждении, сообщите ему о посещениях.
«Обычно рекомендуется проверить, в каком учреждении находится любимый человек, чтобы узнать об их правилах / положениях, касающихся этих типов общения», - говорит Таусиг. "Если это можно организовать, то обычно хорошо назначить конкретное время, которое устраивает всех график так, чтобы можно было задействовать как можно больше людей, а у вашего любимого человека было, чего ждать к."
Включите их любимые блюда или традиции
Если ваш больной близкий человек присоединяется к семье для совместной трапезы, Таусиг предлагает готовить с мыслями о нем.
«Может быть приятно включить любимые праздничные блюда или другие традиции любимого человека, которые могут иметь значение для них, и свою семью и друзей, чтобы почтить их память и позволить им присутствовать, даже если они не могут присутствовать лично », - говорит.
Хайди МакБейн, терапевт по вопросам брака и семьи, добавляет, что ваш больной близкий человек, вероятно, тоже не хочет, чтобы вы так сильно нервничали.
«Постарайтесь иметь в виду, что они, скорее всего, хотят для вас лучшего и не хотят быть обузой - так что продолжайте свои обычные праздничные традиции, но постарайтесь включить их, когда сможете », - говорит она. Она знает.
Поддерживайте уровень «нормальности»
«Один из лучших способов помочь больному близкому человеку почувствовать себя включенным и облегчить чувство вины за то, что позволил себе отпраздновать праздник, - это попытаться сохранить некоторое чувство« нормальности », - говорит Коутс. «Ваш больной близкий человек может теперь оказаться в новой реальности, где он находится в центре неудобного внимания. Часто в центре внимания оказывается болезнь, а не личность любимого человека ».
Поэтому Coats советует, что регулярные праздничные мероприятия могут быть полезны для всех участников.
Практикуйте уход за собой
«Освобождение от чувства вины, связанного с празднованием, также означает самоутверждение», - говорит Коутс. «Вам разрешено чувствовать свои собственные чувства и беспокоиться о чувствах любимого человека. Одно не отменяет другого. Позвольте себе сказать: «Мне позволено позаботиться о себе». Вы окажете услугу и себе, и любимому человеку ».
Более:Почему лица, осуществляющие уход, не должны забывать о самообслуживании
Поскольку Коутс сама провела каникулы с больным любимым человеком, она понимает, что ее совет легче сказать, чем сделать. «Я рекомендую проявить терпение по отношению к себе и нашим близким во время каникул, когда дела и без того становятся более напряженными», - добавляет она.
Макбейн рекомендует несколько способов позаботиться о себе во время отпуска. «Если вам нужно время и место, чтобы записать, как вы себя чувствуете, прогуляйтесь с членом семьи, чтобы поговорить о своей вине, посмотрите праздничные фильмы, чтобы ненадолго заглушить эмоциональную боль и т. Д. Позвольте себе делать то, что вам нужно, чтобы вы могли быть лучшей версией себя », - говорит она.
Держите вещи удобными
Ваш любимый человек болен, а это значит, что, если он чувствует себя некомфортно, вы можете в конечном итоге проводить больше времени, чтобы помочь ему, вместо того, чтобы проводить с ним время.
«Примите во внимание любые ограничения, связанные с питанием, шумом, светом или передвижением, которые есть у вашего близкого; постарайтесь убедиться, что ситуация удобна для них и что у них есть план выхода, если их здоровье ухудшится в течение дня », - рассказывает Уитни Хокинс Гудман, психотерапевт и владелец Центра совместного консультирования. Она знает. «Вы можете сказать:« Есть ли что-нибудь, что вы хотели бы съесть во время нашего праздника? Как мы можем сделать его более удобным для вас? "
Помните, что каждый праздник - это просто еще один день
В конце концов, праздники - время быть вместе. Заблаговременное планирование, делегирование праздничных обязанностей (например, покупка подарков, приготовление еды, хостинг, уборка и т. Д.) И даже помощь по уходу могут немного снять с ваших плеч.
Возможно, у вас в городе приехала семья или вы навещаете семью, обращайтесь к этой семье за помощью - все время, проведенное вместе, готовите ли вы еду или едите ее, ценно.
«Постарайтесь не питать чрезмерных ожиданий от праздников - напомните себе, что это день, чтобы быть вместе и наслаждаться обществом друг друга», - говорит Гудман. «Необязательно быть супергероем».
