Эксперты по фитнесу говорят, что для достижения ваших целей в области здоровья требуется больше, чем кардио и силовые тренировки. Вот почему «комплексный подход» к обучению дает наилучшие результаты. Чтобы узнать больше об этой всеобъемлющей тенденции оздоровления, мы поговорили с Сендером Дойчем, основателем Shape Health and Wellness Centres в Торонто, Канада.
Вопросы и ответы с директором клиники Shape Health and Wellness Centres
Сендер Дойч, хиропрактик и инструктор по фитнесу из Торонто, Канада, шесть лет назад основал оздоровительный центр, чтобы вывести индивидуальные тренировки на новый уровень. Его клиенты
пройти обучение в тренажерном зале, пройти процедуры по уходу за телом и получить консультации по питанию на месте, чтобы обеспечить непрерывность ухода.
Комплексная терапия и обучение (ИТТ)
Она знает: Было доказано, что индивидуальные тренировки помогают людям видеть результаты своих тренировок. Что включает в себя комплексный терапевтический подход?
Deutsch: В Shape мы разработали комплексную терапию и обучение (ITT), индивидуальный подход к вашему общему здоровью, физической форме и производительности. Идея состоит в том, чтобы относиться к вам как к
знаменитость или профессиональный спортсмен, чтобы помочь вам тренироваться безопасно, сохранить мотивацию и увидеть результаты.
У всех клиентов есть специалист по кондиционированию и физиотерапевт или мануальный терапевт, работающий с ними, чтобы контролировать их фитнес-программу, комбинируя ее с массажем, иглоукалыванием, растяжкой и
консультации по питанию, если требуется. Наши тренеры объединяют в себе различные техники тренировок, такие как бокс, гиря, плиометрика - прыжки, прыжки и прыжки на силу.
и скорость - растяжка и йога в каждую тренировку, чтобы создать целостный опыт ума и тела.
Нет ярлыков для общего здоровья и фитнеса
Она знает: Разве это не огромные затраты времени для людей, которые изо всех сил пытаются найти 10 минут с интервалами в течение дня, чтобы приспособиться к какой-либо физической активности? Люди действительно
хочу быстрое исправление.
Deutsch: Как и все в жизни, успех не приходит без упорного труда, преданности делу и терпения. То же самое и со своим телом. Нет ярлыков
к достижению хорошего здоровья и физиологическому омоложению с каждым годом. Доказано, что быстрые исправления неэффективны и недолговечны.
Наш комплексный подход состоит из участия в высокопроизводительных тренировках два раза в неделю со специалистом по физической подготовке и выполнения сердечно-сосудистой системы, стабилизации кора и
упражнения на растяжку трижды в неделю в домашних условиях.
Она знает: Вы яркий пример ITT? Как ты остаешься в форме?
Deutsch: Самым удивительным аспектом этой профессии является то, что она постоянно развивается и меняется. Я считаю, что учусь на протяжении всей жизни. Быть в курсе самых последних исследований
позволяет мне предлагать передовые методы лечения и советы моим клиентам, мотивируя себя поддерживать и улучшать свое тело. В свои 33 года я искренне верю, что нахожусь в лучшей форме в своей жизни. Каждый
и каждый год я постоянно добиваюсь новых успехов в фитнесе, что подтверждается и проверяется во время ежегодных медицинских физикальных процедур (стресс-тесты, анализ крови и т. д.) и велосипедных поездок на расстояние более 60 миль, и я ставлю новые цели.
чтобы проверить, как я могу использовать свои знания, и бросить вызов своим физическим ограничениям. Я определенно практикую то, что проповедую, и занимаюсь физическими упражнениями минимум пять дней в неделю, питаюсь исключительно здоровым образом, сплю от семи до пяти дней.
восемь часов в сутки, еженедельно проходите процедуры по работе с телом и уделяйте время медитации.
Командный подход к оздоровлению
Она знает: Почему вы предлагаете хиропрактику, массаж, иглоукалывание и другие услуги в дополнение к персональному обучению в вашей клинике?
Deutsch: Мы считаем, что вы должны окружить себя командой медицинских специалистов, которые могут работать вместе, чтобы разработать и контролировать индивидуальный план лечения.
для вас, исходя из вашей физической формы, целей и задач. В Shape мы работаем как одна команда прямо на месте и консультируемся друг с другом по вопросам работы клиентов и улучшениям в обучении. Терапия, которая
включены, будет зависеть от того, испытываете ли вы боль, имеете ли вы хроническую проблему, которую еще предстоит решить, или вы просто хотите улучшить свое здоровье или физическую работоспособность.
ITT помогает нашим клиентам вывести свои цели в отношении здоровья и производительности на новый уровень, снижая при этом риск травм. И нет ничего лучше, чем делать упражнения и завершать сеанс.
с процедурами по уходу за телом для восстановления и регенерации.
Она знает: Почему этот подход так эффективен?
Deutsch: У каждого отдельного клиента есть индивидуальная программа, которая постоянно отслеживается и изменяется, чтобы гарантировать, что организм никогда не адаптируется к одной процедуре или тренировке. Наши интегрированные
подход направлен на движение, функцию мышц и суставов, а также стабильность опорно-двигательного аппарата с головы до ног. Дисфункциональные модели движений и тонкая нестабильность могут развиваться без
предупреждение, и может привести к боли, снижению подвижности или слабости. Выявляя и восстанавливая нарушенные функции мышц и суставов, ITT будет поддерживать вас в оптимальной физической форме.
Больше способов разум-тело для здоровья и фитнеса
- Йога полезна для тела и разума
- Может ли ваша диета привести к внутреннему миру?
- Сила тибетской медитации
- Иглоукалывание: иглы все-таки не болят
- Что действительно может сделать массажная терапия при болях в спине?
