«Тело в бикини начинается здесь»
«Секреты формирования купальника»
Мы все слышали и видели заголовки к настоящему времени и, вероятно, почувствовали давление, заставляющее принять форму тела бикини, как будто это когда-либо должно определяться как единый размер. Но мы живем в обществе и культуре, где, если вы не живете в коробке, это то, с чем вы сталкиваетесь!
Это официально, когда выходные в День поминовения прошли, и мы официально в «прайм-тайм летом», наши календари заполняются светскими мероприятиями, вечеринками, пикниками, барбекю и многим другим. Это также дает много возможностей насладиться угощениями типа «момент на губах, навсегда на бедрах».
Если и есть что-то обо мне, так это то, что я твердо верю, что вся суть жизни жизнь и мы должны иметь возможность наслаждаться подобными собраниями без чувства вины. Не волнуйся ты жестяная банка!
Я собрал свои советы по поддержанию вашего сексуального летнего тела на любом светском мероприятии. Вооружившись идеями из этого списка, легко наслаждаться здоровым, наполненным общением летом, получая и сохраняя при этом свое «готовое к купальнику» телосложение!
Совет №1. Ничего такого это «запрещенная» еда
Не думай о пончиках… о чем ты сейчас думаешь? Я знаю, что думаю пончики. То же самое и с едой: когда что-то воспринимается как «запретное», мы склонны больше думать об этом, больше этого жаждать. Вероятность ограничить, а затем «потерять контроль» и переборщить с этими «запрещенными продуктами» высока. Модерация ключ здесь! Вместо того, чтобы лишать себя самих, нужно иметь какое-то качество vs. количество - это образ мышления, который убережет вас от всех «запрещенных» продуктов питания в мире. Чаще думайте о выборе здорового образа жизни, и вы автоматически начнете делать это подсознательно. Точно так же, как вы можете приучать свое тело к упражнениям, вы можете тренировать свой ум.
Совет №2: Уловка «пить, когда пьешь»
и не забывая пить, когда вы идете, часто теряется. Мое решение: добавьте в вино газированной воды.
Да, газированная вода позволяет сохранить тот же прекрасный вкус, а также продлевает срок хранения напитка и одновременно увлажняет. А если вам нужен коктейль, будьте осторожны с миксерами. Я рекомендую попробовать что-то вроде этого Тощий Мохито.
Совет № 3: Дразнящая и праздничная, но здоровая и легкая еда для вечеринок
Создайте (легко) красивую пасту из красного, белого и синего цветов с фруктами и сырными тарелками.
Пример: кубики белого сыра по вашему выбору с выбранными красными фруктами (кусочки арбуза, клубника или малина) и черникой. Красиво оформить и вуаля!
Совет №4: не голодать
Мы часто думаем, что экономим калории, экономя на обеде, но когда мы идем на вечеринку голодными, мы почти всегда переусердствуем и потребляем намного больше, чем обычно. Вместо этого попробуйте в течение дня употреблять здоровую пищу (фрукты и овощи). Употребление большего количества небольших обедов в течение дня на самом деле ускоряет обмен веществ, но предотвращает приступы голода, которые обычно приводят к неправильному выбору еды в дальнейшем.
Совет № 5: планируйте свой день заранее
Если вы спланируете заранее, шансы сохранить это летнее тело не упадут и не будут сведены на нет. Постарайтесь найти время для покупок более здоровых продуктов, чтобы они были у вас под рукой. Не забывайте находить время для упражнений! Там есть всегда пора приступить к быстрой тренировке.
Вот несколько советов, которые вы можете сделать менее чем за 10 минут:
- 4 минуты до потрясающей тренировки плоского пресса
- 7-минутная кардио и тонизирующая тренировка для всего тела
- Планка с трансформацией тела
Могут быть приглашения на вечеринки в последнюю минуту, и вы не всегда можете планировать заранее, но если вы воспользуетесь советами с первого по четвертый, вы будете на пути к поддержанию своего летнего тела и по-прежнему будете общительны.
Совет № 6: будьте лучшим гостем
Не знаете, какие закуски будут на вечеринке? Будьте лучшим гостем во многих отношениях, принося собственное красивое, праздничное, но в то же время легкое и полезное блюдо (к тому же это отличное начало разговора). Посыпьте разрезанные пополам бананы небольшим количеством корицы и сахара и жарьте на гриле с каждой стороны в течение двух минут. Вы можете запастись замороженным йогуртом или легкими взбитыми сливками, чтобы завершить это (просто помните совет №1).
Теперь вы можете расслабиться, насладиться праздником и поприветствовать вас летом, не чувствуя себя виноватым!
Другие забавные рецепты и идеи, которые могут вам понравиться:
- 5 обменов едой и напитками для более сексуальной вечеринки в честь четвертого июля!
- Здоровые коктейли и закуски без чувства вины
- Хрустящий попкорн с чесноком и травами
Какие у тебя планы на лето? Мне нравится слышать от вас, так что оставляйте свои комментарии ниже!
