Если вам нужно сбросить более 100 фунтов, скорее всего, вы пытались просто правильно питаться и заниматься спортом, но без особого успеха. Сегодня настоящие женщины, победившие в битве за выпуклость, делятся с нами своими секретами!
Кажется, что сбросить слишком много веса невозможно. Вы задаетесь вопросом, с чего вам следует начать, когда вам следует начать и как, черт возьми, вы сможете идти в ногу с планом. Начало обычно бывает самым трудным для многих, но конечный результат того стоит, что они бы повторили все заново, если бы пришлось. Посмотрите настоящие истории женщин, которые были там и вышли из себя новыми людьми - все благодаря нескольким небольшим советам и изменениям в образе жизни!
Познакомьтесь с Джиной
Джина, тренер по здоровью в Take Shape For Life, и ее нынешний муж Джо отодвинули дату свадьбы на целых два года, чтобы похудеть. Они сказали семье и друзьям, что «экономят деньги», но на самом деле они были недовольны своим вес и не хотели тратить тысячи на свадебные фотографии, зная, что они не захотят смотреть на их. Джина боролась со своим весом более 15 лет и в целом чувствовала себя несчастной изо дня в день. Ее работа страдала из-за неуверенности в себе.
Как она это сделала?
Джина и Джо взялись за похудение вместе. На сегодняшний день она похудела на 108 фунтов, а он - на 95 фунтов. Они воодушевляли друг друга и требовали друг от друга ответственности. На самом деле нет волшебной пилюли, которая сделает вас худыми (если так, мы все будем худыми!), Но наличие партнера, с которым можно пройти через это путешествие, делает его гораздо более приятным.
Знакомьтесь, Стефани
Стефани была 242 фунта, когда она родила сына в июле 2011 года, а сейчас весит менее 150 фунтов. Хотя ее вес с годами немного увеличивался и уменьшался из-за стресса, она нашла относительно простой план, который работает для нее и ее образа жизни.
Ее план…
Ценный совет от Стефани: Ешьте только в светлое время суток.
Стефани ела здоровую пищу, когда была беременна, и вернулась к этой диете, чтобы сбросить лишние килограммы. Она ела нежирное мясо, например курицу и рыбу, с фруктами, овощами, цельнозерновыми злаками и натуральными соками. Она регулярно делает натуральные травяные очищающие средства, и вот это - она не ходила в спортзал с тех пор, как родила сына! Стефани - живое доказательство того, что потеря веса на 80 процентов зависит от того, что вы едите.
Знакомьтесь, Хейли
Когда-то Хейли весила 280 фунтов, а сейчас весит здоровые 170 фунтов. Ей понадобился всего год, чтобы похудеть. У Хейли никогда не было проблем с весом, пока травма колена в старшей школе не заставила ее вести малоподвижный образ жизни. В колледже она набрала «пятнадцать первокурсников», а затем получила еще больший вес из-за стресса в аспирантуре. Как и многие из нас, она чувствовала, что всегда было что-то более важное, чем она могла бы уделять свое время и внимание.
Как она похудела на 110 фунтов
Ее старая диета состояла из фаст-фуда, ночных десертов и большого количества углеводов. Она начала следовать диете Аткинса, состоящей из свежих овощей и нежирного мяса, и отказалась от прежних привычек быстрого питания. Когда ей хочется чего-нибудь сладкого, она тянется за орехами, семечками или батончиками Аткинса. Хейли также считает своим приоритетом оставаться активным и в пути. Ее любимое занятие - прогулки.
Мы надеемся, что эти истории воодушевили вас. Эти три женщины похудели, взяв на себя обязательство по плану и придерживаясь его. Если вы хотите придерживаться строгой диеты, такой как диета Аткинса, или хотите, чтобы напарник по упражнениям мотивировал вас, сделайте это сейчас! Жизнь коротка - и нет лучшего времени, чтобы начать заботиться о себе, чем сейчас.
Читатели
Вы недавно сбросили 100 фунтов или больше? Как ты сделал это? Делитесь в комментариях ниже!
Подробнее о похудении
5 советов по похудению без диеты
Летнее похудение: 7 простых советов, как похудеть
Советы по долгосрочному снижению веса
