Авторы The Physique 57 Solution предлагают несколько тренировок, которые, в отличие от большинства рекламного оборудования и причудливых диет, на самом деле соответствуют их заявкам как нечто иное. Доказательством этого были мои дрожащие мышцы бедра, когда я работал над одной из двух тренировок по книге, время от времени использую край стола для опоры вместо прочного стула, который носили модели из книг.
Physique 57 - это фитнес-фьюжн
Конечно, некоторые упражнения кажутся знакомыми любому, кто тренируется с отягощениями - в конце концов, существует не так много разных способов двигать человеческим телом. На мой вкус, на мой вкус, слишком много хитрых названий («Triceps Can-Can»?), Возможно, в попытке превратить обычные движения во что-то более привлекательное. Но послушайте, вы должны дать упражнениям какое-то имя, и Телосложение 57 отлично подходит для тренировок в стиле танца и барре с тяжелыми плитами, приседаниями и растяжкой прямо к вам.
Еще мне нравятся рецепты и простые советы по питанию, которые вы найдете в конце книги. Попробуйте салат из лосося; это потрясающе - и как жительница Аляски, которая занимается консервированием своего дикого лосося, я могу сказать вам, что они правы, оставляя кости внутри!
Всегда обдумывайте вещи, когда дело доходит до фитнеса
Какими бы уместными наказаниями ни были сами тренировки, я был бы упущен, если бы не упомянул, что то, как авторы описывают другие фитнес-программы и упражнения в целом, меня действительно беспокоит. Телосложение 57 достаточно отличается в хорошем смысле, чтобы вызвать множество похвал знаменитостей (я бы ничего не знал о том, чтобы быть знаменитость, конечно, но я могу представить, что когда вы можете делать почти все, что хотите, новизна - это большое рисовать). Он также имеет все необходимые компоненты, чтобы быть эффективным; Тренировкам действительно следует дать возможность основываться на их собственных достоинствах. И все же желтые стикеры торчат между страницами моей книги, отмечая отрывки, которые заставили меня задуматься.
Возьмите на себя ответственность за свой образ жизни
Мое первое «Какого черта?» записка подчеркивает это предложение: «На самом деле создать мышечную массу труднее, чем вы бы подумали. Может показаться несправедливым делать столько исключений из одного предложения, но фитнес действительно хорош. просто. Разобраться в том, как ваш образ жизни (упражнения, диета, сон, гидратация и т. Д.) Влияет на ваше тело, может оказаться непростой задачей, но как только вы поймете причину и следствие и возьмете на себя ответственность за них в своей жизни, настоящая механика просто не будет такой сложный.
Найдите то, что вам подходит
Пару предложений спустя мои брови приподнялись еще на одну ступень: «Поднятие тяжестей снова и снова не только скучно, но также может вызвать нагрузку на суставы и со временем привести к травмам ». Нет, если ты это делаешь Правильно!
Перейдите на страницу 8: «… бег, хотя и полезен для сердечно-сосудистой системы, но не сжигает много калорий… »Американский совет по физическим упражнениям не согласен с этим - по оценкам ACE, даже самые легкие ожоги более чем 10 калорий в минуту во время бега. Это как если бы авторы чувствовали необходимость поставить под сомнение обоснованность других упражнений, чтобы освободить место для своей собственной программы.
Это не значит, что вы не должны Телосложение 57 тренировки (и рецепты) попробовать. Сделайте это - вы можете просто зацепиться, и даже если вы этого не сделаете, они будут интересной остановкой на маршруте для упражнений.
Дополнительные советы и тренды по фитнесу
Новейшие высокотехнологичные фитнес-гаджеты
Тренировка Stacy's Bootcamp для молодых мам
Новые продукты Skinnygirl от Бетенни Франкель пропагандируют здоровый образ жизни
