Нет, это не новый вид суши или другой вид боевых искусств. Ваби-саби - это принятие непостоянства жизни, а также наших собственных недостатков, что сильно влияет на то, как мы подходим к тому, чтобы стать - и оставаться - в форме.
Вы когда-нибудь были одержимы здоровьем и фитнесом до изнеможения - или того хуже? Ожидаете идеальных результатов от тренировок? Японская философия ваби-саби советует принять несовершенство и сосредоточиться на принятии жизни.
Корни ваби-саби происходят из дзен-буддизма, что означает, что в нем есть важный духовный аспект. Сдержанная по сути, философия отмечает элементы, которые выветрились, изношены или заржавели. Ваби происходит от корня «ва», что означает гармонию, покой, умиротворение и равновесие. Саби означает «цветение времени». Ваби-саби ценит совершенство в несовершенстве, включая признаки старения или патину ценных пород дерева.
Дайсэц Сузуки, японский ученый, также считает, что ваби-саби прославляет свободу, возникающую в результате избавления от тяжести привязанностей и материальных забот. Чтобы найти свой путь в несовершенном мире, часто приходится пытаться привести себя в форму с помощью механических приспособлений в крытом спортзале, что может противоречить этому простому подходу.
Дэн Босуорт, турист и фитнес-блогер, говорит: «Хорошее здоровье и фитнес не должны быть сложными. Часто все, что требуется, - это вес собственного тела и сила воли. Для меня подтягивания на старых строительных лесах или ветке дерева считаются ваби-саби. Пробежка под дождем или снегом - это ваби-саби, а бег на беговой дорожке - нет ».
В своем отношении к несовершенствам ваби-саби имеет и другие последствия для фитнеса. «Это приводит к принятию старения как естественной эволюции. Это эстетическая оценка того, как меняется тело, требующее постоянных усилий и тщательный уход, - говорит Босворт. Он говорит, что этот метод применим и к питанию, поскольку хорошая еда, хорошо приготовленная и вкусная, сочетается с методом ваби-саби.
Здоровье и благополучие Связанные с ваби-саби также направлены на снижение стресса за счет более простого и осознанного образа жизни. Брианн Боал из Wabi Sabi Wellness, которая ставит своих учеников против стволов деревьев для выполнения асан йоги, рекомендует использовать пляж для бега, а также сочетание кардио, основных тренировок и многого другого, чтобы привить принципы ваби-саби в студенты.
Ариэль Форд, автор книги Ваби-саби любовь: древнее искусство находить идеальную любовь в несовершенных отношениях, сказала, что одно время она была полностью одержима идеальным телом и все время тренировалась. Она чувствовала, что ее вес не должен превышать 125 фунтов, ее ногти всегда должны быть идеально ухоженными, а прическа должна быть такой же безупречной. Однако, по ее словам, она поняла, что этот образ не помог ей почувствовать себя лучше. Фактически, она сказала, что оставалась тревожной и подавленной, пока не научилась отказываться от таких невозможных стандартов. «Цель любви ваби-саби - уважать трещины и недостатки в себе».
Когда дело доходит до тренировок, ваби-саби рекомендует выбирать занятия, которые вам не подходят. Это нормально выглядеть глупо или быть последним выбранным в волейбольную команду. Отпустите и получайте удовольствие! Вы не будете заниматься чем-либо, если ненавидите каждую минуту этого. Найдите то, что вам нравится, и забудьте обо всем остальном.
Форд также призывает женщин собирать собственный набор эмоциональных инструментов - вещей или занятий, на которые вы можете рассчитывать, чтобы поднять себе настроение, когда вы чувствуете себя подавленным. От йоги до здорового питания, семейных связей или медитации - знание того, что вы можете создать собственное счастье, может помочь вам обрести чувство силы.
Подробнее о здоровом образе жизни
Женское здоровье: эти небольшие изменения приносят большую пользу
5 лучших книг по питанию
4 действенные детокс-диеты на выходных
