К лучшему (а иногда и к худшему) мы часто следуем трендам в нашем образе жизни и диете от знаменитостей. Вот несколько популярных режимов диеты, которые приняли многие известные женщины, которых мы любим, для улучшения своего здоровья, которые также могут направить вас на ваш личный путь к хорошему самочувствию.
Звездная диета для улучшения здоровья
К лучшему (а иногда и к худшему) мы часто следуем трендам в нашем образе жизни и диете от знаменитостей. Вот несколько популярных режимов диеты, которые приняли многие известные женщины, которых мы любим, для улучшения своего здоровья, которые также могут направить вас на ваш личный путь к хорошему самочувствию.
Веганская диета
Малоизвестное аутоиммунное заболевание, называемое синдромом Шегрена, буквально повлияло на теннисистов. Винус Уильямс вне ее игры. После того, как семикратная чемпионка Большого шлема в женском одиночном разряде отказалась от Открытого чемпионата США в 2011 году, она приняла
Как и люди, страдающие ревматоидным артритом и волчанкой, люди с синдромом Шегрена страдают от усталости, воспаления суставов и мышц, а также от сухости во рту и глазах. Несмотря на все трудности, 32-летняя Уильямс вернулась в теннис в 2012 году и выиграла золотую медаль на Олимпийских играх в Лондоне вместе со своей сестрой и партнершей по парному разряду Сереной. Во время Недели моды в Нью-Йорке она также запустила собственную линию фитнеса, Одиннадцать от Венеры.
Что говорят специалисты: Американская диетическая ассоциация утверждает, что «правильно спланированные вегетарианские диеты, в том числе полностью вегетарианские или веганские. диеты, являются здоровыми, адекватными по питанию и могут принести пользу для здоровья при профилактике и лечении некоторых болезни. Хорошо спланированные вегетарианские диеты подходят для людей на всех этапах жизненного цикла, включая беременность, кормление грудью, младенчество, детство и юность, а также для спортсменов ».
Сбалансированная веганская диета включает свежие фрукты и листовую зелень, цельнозерновые, овсяные хлопья, орехи и семена, обогащенное соевое молоко, миндальное молоко, рисовое молоко, хумус, тофу и темпе.
Безглютеновая диета
Знаменитости, которые не переносят глютен - белок, содержащийся в пшенице, ржи и ячмене, - это Майли Сайрус и Элизабет Хассельбек. Сайрус даже посоветовала поклоннику через Twitter (где она делится практически всем) избегать глютена.
«Все должны в течение недели отказываться от глютена! «Изменения в вашей коже, физическом и психическом здоровье поразительны», - сказал Сайрус фанату. "Ты не вернешься!"
Что говорят специалисты: Поскольку пшеница присутствует во всем, от хлеба и макарон до соусов и заправок для салатов, зарегистрированный диетолог Констанс Браун-Риггс советует не рассматривать отказ от глютена как причудливую диету.
«Это не диета для похудания. В нем немало углеводов, и многие люди набрали вес вместо того, чтобы худеть на безглютеновой диете », - говорит Браун-Риггс. «Если у вас нет целиакии, у вас может быть повышенная чувствительность к глютену; но если у вас не диагностирована непереносимость глютена, вам не следует избегать глютена ».
Чтобы узнать, есть ли у вас непереносимость или чувствительность к глютену, Brown-Riggs предлагает вам проконсультироваться с врачом и сдать анализ крови.
Диета при диабете
Когда Паула «королева сливочного масла» Дин заявила, что у нее диабет 2 типа, критики раскритиковали ее. Домашняя кулинария Паулы хозяин за то, что он продолжает продавать те же продукты с высоким содержанием жиров и сахара, которые способствуют развитию диабета.
«Вы знаете, что я всегда поощрял умеренность», - сказал Дин. Сегодняшнее шоу. «На моем шоу, знаете ли, я делюсь с вами всеми этими вкусными рецептами откорма, но я говорю людям:« В умеренных количествах... вы можете съесть этот маленький кусок пирога »».
Дин также сказал USA Today что после постановки диагноза она ходит на беговой дорожке и перестала пить сладкий чай. «Это большая уловка для маленькой южной девочки», - сказала она газете. «Я подсчитал, сколько сахара я выпил в пустых калориях, и это было потрясающе. Я начинал пить чай в обеденное время и пил его до сна ».
Что говорят специалисты: Врачи и диетологи рекомендуют людям с диабетом придерживаться диеты, полной фруктов с низким гликемическим индексом (яблоки, груши, сливы, персики, черника), овощей, бобовые (фасоль, горох, чечевица), нежирный белок, нежирные молочные продукты и цельнозерновые продукты, чтобы контролировать уровень сахара (глюкозы) в крови и поддерживать здоровье масса.
Макробиотическая диета
Вы когда-нибудь задумывались, как Мадонна а Гвинет Пэлтроу останется такой стройной и молодой? Что ж, в дополнение к регулярным тренировкам они оба соблюдают макробиотическую диету, которая делает упор на еду. цельнозерновые (особенно коричневый рис), овощи, морские водоросли, бобы, рыба, орехи, семена, фрукты и мисо суп. Пэлтроу объяснил Развлечения сегодня вечером что «быть макробиотиком - значит есть местные, органические, сезонные продукты, которые не подвергаются обработке».
Макробиотическая диета, в которой основное внимание уделяется фруктам, овощам и цельнозерновым, может снизить риск хронических заболеваний, включая рак, болезни сердца и диабет.
Что говорят специалисты: Поскольку диета в основном вегетарианская и иногда позволяет употреблять рыбу и мясо, диетологи рекомендуют людям, соблюдающим макробиотическая диета: принимать витаминные и минеральные добавки, особенно витамины D и B12, железо и кальций, чтобы избежать пищевых добавок. недостатки.
Смотрите: полезные советы от Брук Берк
Танцы Со Звездами ведущая Брук Берк дает полезные советы мамам и их семьям.
Больше о здоровье и фитнесе знаменитостей
Вопросы и ответы с Без лица Маккензи Уэстмор о том, как оставаться в форме
Видео: Тренировка с Тимом Тебоу
Диета женщины-кошки Энн Хэтэуэй
