Самое чудесное время года уже здесь! Я обожаю курортный сезон… мерцающие огни и украшения, времяпрепровождение с близкими и, конечно же, еду.
т
t Но когда мы так много празднуем, легко отказаться от здоровых привычек. Между забитыми календарями, бесконечными списками дел, большими праздничными обедами и угощениями на каждом шагу, даже самые строгие из нас хотят немного расслабиться. И это нормально! Вы должны насладиться сезоном и повеселиться в разумных пределах. Но вы также хотите чувствовать себя лучше, поэтому у меня есть несколько советов, которые помогут вам не сбиться с пути и сделать эти праздники здоровыми и счастливыми.
Оставайтесь гидратированными
t Употребление большого количества воды - один из лучших способов поддержать уровень энергии и вывести токсины. Сочетание более холодного и сухого воздуха снаружи и отопления в помещении может привести к обезвоживанию вас (и вашей кожи!). Наполните бутылку водой, чтобы чувствовать себя и выглядеть как можно лучше.
Сделайте фитнес праздничным
t Даже если ваш список дел на каникулы настолько велик, что вы не можете пойти в спортзал, важно, чтобы движется, тем более, когда вокруг, казалось бы, каждый угол. Хорошая новость заключается в том, что есть множество веселых праздничных мероприятий, для которых не нужно брать с собой спортивную сумку: воспользуйтесь преимуществом сезона и покатайтесь на коньках! Прогуляйтесь по своему городу, чтобы увидеть все рождественские огни. Катайтесь на санках (если еще есть снег). И да, все эти праздничные покупки тоже считаются кардио.
Снимите стресс и расслабьтесь
t Всегда важно выкроить время для себя… но с таким количеством праздничных вечеринок, списками покупок и таким большим количеством поездок в это время года, это может показаться просто еще одним пунктом в вашем списке дел. Но вы не сможете сделать все, если не позаботитесь о себе! Убедитесь, что вы много спите, уделяете время упражнениям и уделяете время мелочам. которые делают вас счастливыми (будь то веселый маникюр, чтение отличной книги или просто пузырек ванна). Лично я тоже люблю йогу; для меня это отличный способ избавиться от стресса, поэтому я определенно беру регулярные занятия. А главное просто вдохните и расслабьтесь. Свет на вашем дереве должен быть ярким, а вам не обязательно.
т
Используйте умные замены в праздничной выпечке
t Я люблю готовить и печь круглый год... и это особенно время года. Тем не менее, мне нравится сохранять здоровье там, где я могу. Всегда есть способ осветить традиционные фавориты. Используете ли вы в выпечке яблочное пюре вместо масла, цельнозерновую муку или немного меньше сахара, вы можете сделать праздничную выпечку веселой… и легкой.
т счастливый каникулы!
t XO
t NL
