Лето приносит прекрасную жаркую погоду, а также множество планов путешествий. Планируете ли вы отправиться в путешествие по Европе, отправиться на юг, чтобы стать пляжной богиней или отправиться на выходные за город, путешествовать во время менструации неинтересно. Не волнуйся! Помимо прокладок или тампонов под рукой, ниже приведены способы сделать путешествие во время менструации более комфортным.
Одевайтесь удобно
Если вы собираетесь часами лететь в самолете или гулять по городу, который вы посещаете, обязательно наденьте одежду, в которой вам будет комфортно, например спортивные штаны и длинную футболку или майку. Если вас беспокоит протечка или нет доступа к ванной в течение некоторого времени, выберите более темные брюки или шорты вместо светлых.
Собирайте закуски, которые вам нравятся
Чтобы избежать чрезмерно соленых чипсов или орехов, которые предлагают вам полеты, возьмите с собой полезные закуски, которые вам нравятся и которые, как вы знаете, не будут вас раздувать. Если у вас обычно есть определенная тяга во время менструации, возьмите с собой некоторые из этих закусок, поскольку во время поездки у вас может быть не так много вариантов. Обязательно избегайте соли и слишком большого количества сахара, так как они ухудшают симптомы ПМС.
Отвлечься
Сделайте то, что вам нравится, чтобы забыть Мать-Природу. Возьмите с собой книгу, любимые журналы или музыку или посмотрите фильмы, чтобы не думать о менструациях.
Держите обезболивающие под рукой
Если вы склонны к спазмам или головным болям во время менструации, обязательно держите при себе обезболивающие, такие как парацетамол или ибупрофен. Некоторые безрецептурные обезболивающие специально созданы для женщины на их периоды, так что вы можете подумать и о них.
Оставайтесь гидратированными
Пейте много воды и убедитесь, что вы хорошо гидратированы, - это одна из ваших лучших защит от симптомов ПМС. Если вы собираетесь посетить экзотическую страну, обязательно покупайте воду в бутылках вместо питьевой воды из-под крана. Находясь в самолете, отдавайте предпочтение воде вместо напитков с кофеином, поскольку кофеин может усугубить симптомы ПМС.
Возьмите с собой дополнительную пару нижнего белья и штанов.
В самолете, поезде или автобусе обязательно держите в ручной клади лишнюю пару нижнего белья и спортивных штанов на случай, если у вас протечка. Если вы путешествуете по городу пешком, следите за временем и часто заходите в туалет.
Самое главное, помните, что вы в отпуске! Да, месячные - не самое приятное занятие во время отпуска, но помните, что вы здесь, чтобы развлечься, а не беспокоиться из-за того, что является частью жизни женщины. Счастливого пути!
Дополнительные советы путешественникам
5 обязательных вещей в путешествии
5 ошибок в путешествиях, которых можно избежать
Основы летнего путешествия
