Недавно мы запустили Jac and Lex, блог о здоровом питании и упражнениях, в котором мы делимся своим взглядом на рецепты здорового питания, веселые тренировки и советы по нашему подходу к здоровому образу жизни. Мы придумали слоган «хорошо выглядит, имеет приятный вкус, хорошо себя чувствует», чтобы обобщить нашу попытку сделать пищу, которая выглядит и имеет приятный вкус и, в свою очередь, заставляет вас чувствовать себя хорошо.
т
т
т Выражение «выглядит и хорошо себя чувствует» также можно применить к тому, чего мы надеемся достичь с помощью различных программ тренировок и занятий фитнесом. Хотя наш блог посвящен общему благополучию, и мы очень серьезно к нему относимся, мы все еще люди. Мы потребляем сахар в умеренных количествах, пьем маргариту в солнечные дни и едим макароны, когда находимся дома с семьей (потому что наш итальянский папа отказывается не готовить его… а это вкусно). Мы также всегда можем оценить, как посмеяться над собой. Имея под рукой множество программ тренировок во всех социальных сетях, мы постоянно находим новые тенденции в фитнесе, которые хотим опробовать. Лекс находит безумную позу для йоги, которая напоминает скрученный крендель, а Жак находит рутину кикбоксинга, похожую на музыкальное видео Бейонсе. Вот почему мы очень любим тренироваться вместе.
т 
т
тВот 5 наших любимых причин для сестринских тренировок:
1. Мы чувствуем себя достаточно комфортно, чтобы подталкивать друг друга, когда мы расслабляемся
t Все сестры соревнуются намеренно или нет; есть определенные вещи, в которых мы просто должны доказать, что у нас лучше получается. Что-то вроде «Если ты не придешь, я буду в лучшей форме, чем ты!» заставит ее прыгнуть (буквально) в спандекс в кратчайшие сроки. Мы используем соревновательную технику, чтобы быть уверенными в том, что мы бросаем вызов и мотивируем друг друга, особенно зимой, когда начинается расслабление в тренировках и прибавка в весе начинает подкрадываться к вам.
2. Убить двух зайцев одной пробежкой
t Тренировка низкой интенсивности, такая как медленный бег или скоростная прогулка, - прекрасное время, чтобы поговорить и наверстать упущенное. Мы используем это время, чтобы спланировать ее свадьбу, спланировать ее свадьбу и / или спланировать ее свадьбу! Жак предпочитает быструю ходьбу, а Лекс - медленный бег, поэтому мы обычно стараемся встретиться посередине, делая интервалы между ними.
3. Мы можем делать эти крутые позы для растяжки
t Вы знаете, те, для которых вам нужны два человека, но вы не осмелились бы попросить незнакомца на беговой дорожке или в спортзале попробовать с вами. Например, растяжка, когда один человек лежит на земле, а другой подталкивает одну из ваших ног к голове, всегда казалась нам несколько сексуальной. В этом смысле мы можем быть немного незрелыми, но делать это с сестрой намного менее неудобно, чем со случайным (действительно горячим) тренером в тренажерном зале.
4. «Давай на закате побежим по воде!»
• У нас есть личный фотограф для этой великолепной фотографии с тренировки (которую мы заранее планировали опубликовать в Insta) в нашей новой экипировке Lululemon! И поскольку мы неохотно соглашаемся на столько повторных попыток, сколько каждый из нас попросит (зная, что ей потребуется, чтобы вы сделали то же самое после), мы захватываем Лучший момент а также нужно работать (работать) для этого.
5. Узнаем новые тренировки
• Поскольку мы всегда должны делать то, что делает наша сестра, мы можем поделиться новыми тренировками, которые один из нас попробовал и которые понравились, и научить друг друга, как их выполнять. "Я был #seltering, и моя задница в эти дни выглядит великолепно!" Когда она спрашивает "что продает?" мы можем обвинить ее в том, что она так отстает в социальных сетях, а затем красиво показать ей, как пнуть осла, который был использован для создания знаменитой попки Джен Селтер в Instagram.
т
• Помимо юмора, нам достаточно комфортно друг с другом, чтобы пробовать самые смущающие действия, болтать и / или спорить, выполняя их, и смеяться друг с другом, если мы проигрываем и / или падаем. Тренировки с лучшей подругой потенциально могут иметь те же преимущества, но она должна быть вашим лучшим другом. Мы мотивируем друг друга пробовать что-то новое, устраняя при этом неуверенность в том, что делаем что-то неправильно и после проб и ошибок новых движений, и мы можем внести успешные в нашу индивидуальную тренировку режимы. Так что хватайте свою сестру или лучшую подругу, начинайте экспериментировать и при этом наслаждайтесь смехом над собой. Мы также слышали, что смех сжигает калории, поэтому есть еще одно преимущество!
т 
