Гены. Это те надоедливые маленькие педерасты, которые, как вы знаете, играют важную роль во всем, что вы делаете, проявляя себя по вашему росту, цвету глаз и склонности к болезням.
И все же они являются своего рода слепым оправданием. Очень легко сказать: «Из-за моих генов мне сложнее похудеть», когда, конечно, нет ничего видимого глазу, чтобы строго доказать или опровергнуть это утверждение.
До настоящего времени.
Генное тестирование, когда-то абсурдно дорогой инструмент, используемый учеными в белых халатах, спрятанными в исследовательских лабораториях, теперь доступен и доступен для обычного человека. И он используется специально, чтобы помочь людям понять их генетика поскольку они относятся к потере веса и общему фитнесу.
Недавно я проверил свои гены ФитнесГены и обнаружил, что опыт был совершенно захватывающим. Поскольку я годами анализировал свою реакцию на тренировки и диетическое питание, используя собственное тело в качестве псевдолаборатории, не было никаких серьезных сюрпризов. Но чтобы увидеть доказательства того, что мой подход к тренировкам на самом деле является генетически правильным? Это было круто.
Более:Когда владение Fitbit становится нездоровым >>
Одно дело - провести анализ своих генов; однако совсем другое дело - использовать эту информацию для улучшения своей физической формы. В какой-то степени генетическое тестирование кажется сосредоточенным на мелочах (вероятно, потому, что это буквально так), и это конвергенция генов, а не один ген, который в сумме создает совокупность того, кто каждый из нас находятся. Итак, кто именно должен пройти тестирование на генетическую пригодность?
Доктор Дэн Рирдон, соучредитель и генеральный директор FitnessGenes, утверждает, что это действительно для всех, от профессионального спортсмена до обычного человека, просто пытающегося привести себя в форму. «Профессиональный спортсмен, как правило, будет искать все возможные преимущества перед соревнованиями», - говорит он. «Даже повышение производительности на 1 процент может означать разницу между четвертым и первым местом. Так что мотивация использовать генетическое тестирование для улучшения тренировок довольно значительна ».
Но не более значительным, чем мотивация мамы, пытающейся вернуться в форму после рождения ребенка. «Основная причина, по которой люди перестают посещать тренажерный зал, перестают соблюдать диету или полностью отстраняются от их цели в области здоровья и фитнеса заключаются в том, что они просто не видят результатов и им становится скучно », - говорит доктор Рирдон. говорит. «Нет лучшего способа расширить свои возможности, чем персонализированная точная программа, основанная на вашей ДНК. Если встать на верный путь с самого начала, без догадок, люди с большей вероятностью достигнут своих целей ».
Более: Простые упражнения, чтобы снова сесть в седло >>
Особенно полезны специальные планы тренировок и питания, сопровождающие генетическое тестирование. «Сегодня в мире существуют буквально тысячи планов тренировок и планов питания», - отмечает доктор Рирдон. «Некоторые планы хорошо работают для одного человека, но при том же уровне приверженности и усилий - не для следующего, и это потому, что мы все совершенно разные на генетическом уровне».
Как я уже говорил ранее, было действительно интересно узнать, что типы тренировочных программ, которые я использую на самом деле это те виды тренировок, которые соответствуют моим генетическим особенностям. предрасположенности. И хотя я вполне способен составлять собственные планы тренировок, должен сказать, что это действительно Приятно иметь планы, адаптированные к моей генетике, которые я могу просто подтянуть и следовать своим FitnessGenes учетная запись. Хотя эти индивидуальные тренировки являются дополнительной платой по сравнению с генетическим тестированием, каждый получает краткую информацию о типе тренировок, которым они должны заниматься.
В резюме также указывается, как вам следует подходить к силовым тренировкам, кардио и интервальным тренировкам высокой интенсивности.
В конце концов, генетическое тестирование - это информация. Это образование. «На самом деле не существует отдельных генов, которые дают нам склонность к фитнесу», - говорит доктор Рирдон. «Это общий эффект многих генов, которые в унисон дают нам склонность реагировать на определенные типы тренировок. Не смотрите на гены как на важные для производительности, потому что они должны рассматриваться как цели тренировки. которые, если их понять, улучшат качество и специфичность тренировок, что в конечном итоге приведет к лучшему представление."
Но что, если ваши гены действительно являются камнем преткновения, когда дело доходит до фитнеса? Будет ли подтверждение удерживать вас от достижения ваших целей? Доктор Рирдон возражает: «Рассмотрим ген FTO в качестве примера. Это ген, связанный с ожирением. Проблема с сообщением тучным людям этого генного результата заключается в том, что если у них действительно есть мутировавшая версия, они будут использовать это как предлог для ожирения. Однако на самом деле происходит то, что вместо того, чтобы использовать это как оправдание, он фактически удаляет отрицательные эмоции, которые испытывает человек по поводу ожирения, и он с большей вероятностью что-то сделает об этом. На самом деле очень приятно давать людям такую информацию ».
И, для справки, я являюсь носителем одного из аллелей, связанных с ожирением. Гены не должны быть вашей судьбой.
