День святого Валентина - это еще один день, чтобы показать партнеру свою любовь и восхищение, но в то же время это день со множеством препятствий на пути к здоровому питанию: сердечками с корицей, шоколадными конфетами и многими другими сладостями. Не волнуйтесь, есть много способов насладиться свиданием в День святого Валентина без лишних калорий. Ниже приведены альтернативы, которые вы можете попробовать в этот День святого Валентина и с этого момента, чтобы убедиться, что ваша личная жизнь не добавляется к вашим ручкам любви.
наслаждайся Днем святого Валентина
без лишних калорий
Празднование Дня святого Валентина с вашим партнером может создать множество препятствий для здорового питания. Но не волнуйтесь. Есть много способов провести день святого Валентина без лишних калорий. Вот несколько альтернатив, которые можно попробовать - в этот День святого Валентина и с этого момента, чтобы ваша личная жизнь не добавлялась вашим ручкам любви.
Озвучивайте свои цели
Вы когда-нибудь получали торт или шоколад и чувствовали, что должны их съесть, потому что не хотите показаться грубым? Это почти как носить свитер, который он тебе подарил, даже если ты его ненавидишь, потому что не хочешь обидеть его чувства. Первое, что вы должны сделать в этот День святого Валентина (или любой другой день в году), - это сообщить партнеру об этом или мягко напомнить ему, что вы наблюдаете за тем, что едите. Расскажите ему, как именно вы это делаете (будь то уменьшение калорий, меньше углеводов или отсутствие добавления сахара). Попросите его помочь вам, не давая 5-фунтовой коробке шоколадных конфет. Если он действительно хочет подарить вам шоколад, скажите ему, что вы предпочитаете темный шоколад с содержанием не менее 65 процентов какао, и напомните ему, чтобы он получил ровно столько, чтобы вы и он разделили его на день, но не хватило бы вам на недели. Если вы открыто озвучите свои проблемы и цели, ваш партнер будет рад вам помочь.
Выберите самый полезный для здоровья пункт меню
Я бы и не подумал посоветовать вам в этом году пропустить романтический ужин - идите и устраивайте романтический ужин в День святого Валентина, но делайте это с умом. Поощряйте друг друга выбирать самые полезные для здоровья блюда в меню. Если вы собираетесь в новое место, посмотрите меню и спросите в ресторане, есть ли в нем альтернативы, такие как цельнозерновые макаронные изделия, коричневый рис и цельнозерновой хлеб. Можно ли приготовить шоколадный десерт с черным шоколадом или уменьшить в нем количество сахара? Вам не нужно пропускать курсы; просто относитесь к ним с умом и задавайте вопросы.
Взвесьте свои варианты
Празднование Дня святого Валентина не должно быть лицензией или пропуском, чтобы развлечься в остальное время месяца или когда вы на свидании. Если вы собираетесь побаловать себя декадентским десертом на празднование Дня святого Валентина, взвешивайте варианты с умом. Выбери изысканные шоколадные торты или шоколадные конфеты, которые дал вам партнер, а не оба. Выберите десерт, который вы действительно хотите попробовать, и пусть все будет. Я всегда спрашиваю себя, стоит ли блюдо калорий, прежде чем баловаться. Если ответ «может быть» или «я не уверен», я пропускаю этот пункт и жду чего-нибудь, что того стоит. Я также стараюсь уделять немного больше времени тренажерному залу.
Идеи свиданий на День святого Валентина и в течение всего года
Получить физическое
И я не имею в виду просто что тип физ. Я имею в виду, что ваши свидания не обязательно должны быть посвящены еде или кино. Вместо того, чтобы тратить деньги на посещение любимого ресторана, выберите занятие, которое вам обоим нравится или которое вы хотите попробовать. Запишитесь на уроки сальсы или бальных танцев. Катайтесь на лыжах, коньках или в боулинге. Некоторые пары даже вместе ходят в спортзал, чтобы мотивировать друг друга. Если никому из вас не нравится спортзал, займитесь спортом вместе. Поиграйте в теннис или волейбол или встретитесь у бассейна. Сделав физическую активность частью свиданий, вы будете чувствовать себя бодрее, наслаждаясь временем вместе.
Рисовать картину
Представьте, насколько романтичной может быть работа над картиной вместе с вашим партнером. Покопайтесь и найдите кафе для рисования, где вы можете вместе нарисовать картину, наслаждаясь кофе. Эта идея не только намного более уникальна, чем обычное свидание с ужином и просмотром фильма, но и творческие соки также вызывают интересные разговоры и помогают вам сблизиться. Если в вашем районе нет малярных кафе, купите холст и немного красок, включите мягкую музыку, приготовьте себе здоровые закуски и бум: мгновенное романтическое свидание. Не забудьте поставить свои инициалы в сердечке в качестве подписи к своей картине.
Устройте здоровый пикник
Если вы и ваш партнер все еще хотите проводить время в присутствии еды, спланируйте и подготовьте романтический пикник в помещении или на открытом воздухе вместе. Отличные варианты включают овощи и изысканные соусы, салаты и необычные домашние бутерброды на цельнозерновом лаваше или нарезанном хлебе. Готовя еду самостоятельно, вы будете точно знать, что именно вы едите, сэкономите деньги, избегая при этом калорий, и, что самое главное, вы сблизитесь со своим возлюбленным. Если вы хотите больше, чем просто пикник, возьмите фартуки и попробуйте вместе создать или опробовать рецепты.
Жить и любить
Какие бы свидания вы ни выбрали, если вы обнаружите, что они оказывают негативное влияние на ваши цели в области здорового питания, поговорите с ваш партнер честно и измените что-то, будь то то, что вы едите, как часто вы едите вне дома, или чем занимаетесь вместе. Если ваш партнер не следит за своим весом или не хочет этого, это его выбор. Просто четко обозначьте свои личные цели и попросите его поддержки. Влюбленность и свидания должны доставлять удовольствие и приносить радость, а не вызывать у вас негативные результаты или эмоции. Можно любить и жить счастливо, сохраняя при этом счастливыми свои узкие джинсы и живот. Все дело в балансе.
Подробнее о похудании
Советы по обновлению новогодних планов похудания
Как почувствовать себя сексуальнее при похудении
Как правильно питаться и при этом худеть
