Если вы недавно проехали по улице, включили телевизор или купили журнал, вас, вероятно, засыпали сообщениями о том, как вам следует выглядеть, чтобы чувствовать себя хорошо. В повседневной жизни вас могут даже окружать люди, которые нетерпеливо выстраиваются в очередь для вынесения суждений и указывают пальцем неодобрения на ваш тип телосложения.
Возможно, вы даже пошли домой с возбужденным возгласом: «Я собираюсь прийти в форму! » только для того, чтобы кто-то дома ответил: «Зачем беспокоиться? Это не сработает. Помните ту диету, которую вы соблюдали в прошлом году? Вы поправились на десять фунтов! " И, к сожалению, вы, возможно, уступили, сказав: «Вы правы. О чем я только думал?" отклик. Если вы готовы взять под контроль свое тело и свое здоровье, вот новый план, который гарантированно вытащит вас из этой колеи.
Не знаю, как вы, но если мне что-то не нравится, я из тех людей, которые долго этим заниматься не будут. Я не говорю, что не буду заниматься этим еще год - если что-то не нравится, я не буду заниматься этим еще один день.
Итак, как сделать так, чтобы было весело набирать форму и оставаться в ней?
Это просто! Просто выполните эти два шага:
1. Находить наставники и гуру в той области, которую вы хотите улучшить.
2. Найдите людей, которые хотят с вами поиграть.
Никто из нас не был бы там, где мы находимся сегодня, с точки зрения нашего счастья или успеха, если бы не образцы для подражания и примеры, которые направили нас и указали нам путь. Мы не можем узнать все на собственном опыте; это займет слишком много времени, и боль и жертва, чтобы выучить каждый урок, были бы слишком велики. Мудрый человек учится на опыте других людей. Мы называем этих людей наставниками.
По большей части наставники - это люди, добившиеся небольшого успеха в собственной жизни. Им обычно приходилось преодолевать определенные препятствия или трудности, и именно из-за этих трудностей - и того факта, что они их преодолели, - им есть чем поделиться, и что мы хотим слушать.
Мой любимый наставник:
На протяжении всей моей жизни меня вдохновляли многие наставники. Недавно мой хороший друг Майкл Гэлвин взял на себя обязательство сбросить 50 фунтов. Он начал ежедневно заниматься спортом и придерживаться плана здорового питания. Шесть месяцев спустя он сжег более миллиона калорий, снизил высокое кровяное давление, похудел на 42 фунта и уменьшил жировые отложения до 17 процентов.
Моя подруга Мэри Берлингейм заметила, что благодаря работе, из-за которой она находилась в разъездах три-четыре недели в месяц, ее сиденье в самолете и ремень безопасности все время становились все туже. Она похудела на 129 фунтов, сделав несколько простых изменений: она перестала есть после 7 часов вечера, начала пить много воды и выбрала «ключевое слово», по которому она могла жить. Ее словом было «дисциплина», и она размещала его повсюду как постоянное напоминание о том, что нужно взять на себя полную ответственность за свою жизнь и сделать лучший выбор.
Я вдохновляюсь, когда вижу таких наставников, как Майкл и Мэри, которые преодолели трудности и достигли цели. Они вселяют в меня надежду и заставляют задуматься: если они могут это сделать, то как я могу оправдать то, что не заботился о своем здоровье, не занимался физическими упражнениями или не ходил в спортзал?
Хотите сыграть?
Второй шаг к тому, чтобы развлечься, - это найти людей, которые захотят «поиграть» с вами в той области, в которой вы пытаетесь развиваться. Наличие партнеров и друзей, которые хотят совершенствоваться в одной и той же области, вселяет в вас надежду, сохраняет сосредоточенность и мотивацию, а также делает процесс увлекательным.
Например, то, что вам не нравится ходить в тренажерный зал для занятий спортом, не означает, что у вас есть возможность не ходить туда, но у вас есть возможность развлечься. Как? Что ж, вы можете попробовать найти одного или двух человек, которые захотят пойти с вами - чем больше, тем веселее, - а также превратить спортзал в общение. В те дни, когда у одного из вас нет мотивации идти, другой будет тащить вас за собой.
Я помню, как однажды после тренировки по подбору персонала среди моих коллег («Хочешь пойти? Хочешь пойти? ») Трое из них сказали« да », и мы поехали. Трое из нас сидели в углу, поднимая тяжести, в то время как другая наша напарница, 60-летняя женщина, которая у него был новый розовый купальник, он бросался в глаза по тренажерному залу, явно пытаясь рассмешить из нас. Она висела вверх ногами на машинах лицом не в ту сторону, а мы втроем истерически смеялись. У нас была отличная тренировка, и это было весело.
Привести форму можно легко, если вы будете придерживаться этих двух простых правил: найдите физических наставников, которые будут держать вас в курсе, и найдите людей, которые хотят играть вместе!
