Если вы когда-нибудь думали, что станете счастливее и с большей готовностью попробуете что-то новое, когда похудеете, возможно, вы настраиваете себя на неудачу. Воображаемая картина того, чем может быть ваша жизнь потеря веса не сделает вас счастливыми, пока вы достигаете своей цели. Вот способы перестать ждать, пока сбросится вес, и начать жить счастливо во время своего пути к снижению веса.
Как уходит ожидание
ты посередине
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Я сделаю то или это, когда похудею»? Если да, продолжайте читать. Многие из нас откладывают свою жизнь, думая об этом, даже не замечая этого, в том числе и я. Я говорю себе, что возьму отпуск на пляже, когда сброслю немного веса и почувствую себя комфортно в купальнике, или я буду счастливее, когда я похудею на 15 фунтов, или у меня сложатся лучшие отношения, когда я похудею, потому что тогда я буду больше уверенный.
Завтра не лучше, чем сегодня
Все мы знаем поговорку «никто не знает, что ждет завтра», и это правда. Вы можете сказать, например, что через несколько недель, когда вы потеряете еще 5 или 10 фунтов, вы купите то платье, на которое присматривались, или вы пойдете в тот танцевальный класс, который вы давно хотели попробовать.. Но почему бы не сделать это сегодня? Что, если через несколько недель вы серьезно заболеете гриппом и не сможете ничего делать еще неделю или около того? Что, если, как бы ужасно это ни звучало, завтра не наступит? Вы бы пожалели, что не взяли отпуск на пляже? Сожалеете ли вы, что не получили то великолепное платье, в котором вы вообразили себя на свидании? Вы бы пожалели, что не пригласили симпатичного парня в тренажерный зал на кофе? Нет абсолютно никакого смысла ждать, чтобы сделать то, что вы давно хотели сделать, потому что вы на несколько фунтов тяжелее, чем хотели бы.
Прекратите наказывать себя
Что действительно пугает, если вы подумаете об этом так же, как я, так это то, что иногда может показаться, что вы наказываете себя за свой вес. Не делая что-то просто потому, что весы не согласны с вами, вы используете свой вес как барьер между вами и маленькими кусочками счастья. По сути, вы скрываете от себя счастье в наказание за лишний вес. Разве это не страшная мысль - самопричинение наказания? Это похоже на то, как если бы вы говорили себе, что сейчас недостаточно хороши для чего-то, но может быть позже. Представьте, что ваш партнер говорит вам, что вы ему понравитесь и он будет терпеть вас сейчас, но будет любить вас по-настоящему, только если вы позже измените некоторые привычки. Вы бы остались в этих отношениях? Если вы ответили «нет», вы начинаете понимать, что я имею в виду. Теперь достаточно полюбите себя и поблагодарите себя за изменения, которые вы вносите, чтобы стать лучшей версией себя.
Побалуйте себя маленькими достижениями
Некоторые из вас могут прочитать эту статью и подумать, что я лицемер. В конце концов, я говорю вам жить своей жизнью сейчас, потому что вы не знаете, что принесет завтра, и что вы должны будь счастлив сейчас, но тогда я скажу тебе не есть весь этот шоколад, чизкейк и мороженое и смотреть, что ты делаешь есть. Так что же делать, если шоколад делает вас счастливыми? Конечно, я не предлагаю вам съесть эти пять кусочков чизкейка, потому что вы не должны наказывать себя сдерживанием счастья, а есть угощения в умеренных количествах. Например, если у вас есть слабость к чизкейку и вы действительно хотите побаловать себя, ешьте кусочек время от времени, но не каждый день. Затем сбалансируйте это с дополнительным временем в тренажерном зале и дополнительными салатами и белком на этой неделе, чтобы наверстать упущенное. Кроме того, спросите себя, что сделает вас счастливее: чизкейк прямо сейчас или достижение ваших целей по снижению веса?
Идите по магазинам сейчас
Поскольку вы можете обнаружить, что часть вашей одежды становится слишком большой, пока вы худеете, нет смысла жить промежуточными этапами в спортивных штанах и толстовках. Если вы ждете, чтобы совершить полноценный шоппинг, когда достигнете своих целей, это понятно, но вам все равно следует купить несколько важных вещей для своего гардероба. Зачем ждать, чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя? Почему бы не купить пару джинсов и несколько топов прямо сейчас? Вам не нужно тратить целое состояние, если вы думаете, что в ближайшем будущем вам понадобится одежда меньшего размера, но не ждите, чтобы чувствовать себя и хорошо выглядеть. Вы заслуживаете по крайней мере столько и больше - прямо сейчас.
Будь счастливее сейчас
Верите вы в это или нет, но худые люди не счастливее людей с лишним весом. И нет причин, по которым счастье и удовлетворение должны исходить только от простого числа на шкале. Если вы одиноки и ждете, чтобы похудеть, чтобы оживить свидания, вы действительно оказываете себе медвежью услугу. Выходи, флиртуй и развлекайся независимо от того, что говорит шкала, потому что сейчас ты и так достаточно хороши. Если вы женаты или состоите в отношениях, но не носили нижнего белья, потому что ждете, чтобы похудеть и удивить своего партнера, перестаньте ждать. Если вы искали пляжный отдых, но слишком робеете, чтобы надеть бикини, и предпочли бы подождать пока вы не похудеете, чтобы отправиться в такую поездку, тогда вы определенно делаете себе вред. Забронируйте поездку и вперед. Даже если вы решите, что вам удобно носить только скромный купальный костюм, угадайте, что - вы можете взять еще один отпуск позже, когда похудеете!
Часть того, чтобы похудеть и вернуть себе уверенность, - это принять себя, полюбить себя прямо сейчас и развить позитивный менталитет в долгосрочной перспективе. Если вы худеете, но сохраняете негативное мнение о себе и находитесь в постоянном ожидании быть счастливым или ждать, чтобы что-то произошло, тогда вы никогда не будете полностью счастливы, независимо от масштаба говорит. Подумайте: «Сейчас я великолепен, но я буду работать над собой, чтобы стать здоровее и даже счастливее - умом, телом и душой». На самом деле нет причин ждать, поэтому с этого момента скажите себе следующее: «Больше никаких весов.”
Подробнее о похудании
Когда пора покупать новую одежду?
4 занятия, которыми вы можете заняться в тренажерном зале, чтобы почувствовать себя сексуальнее
Не позволяйте вашей личной жизни давать вам большие ручки любви
