В чем твое виноватое удовольствие? В этой статье мы рассмотрим основные виноватые удовольствия женщин, их вред для вашего здоровья и советы по их преодолению.
Виновный
удовольствия
В чем твое виноватое удовольствие? В этой статье мы рассмотрим основные виноватые удовольствия женщин, их вред для вашего здоровья и советы по их преодолению.
Мы занимаемся виноватыми удовольствиями, хотя знаем, что они не обязательно приносят нам пользу. Некоторые виноватые удовольствия совершенно невинны - например, мой личный фаворит - принимать ванну с пеной каждую ночь с бокалом вина - тогда как другие, такие как курение, немного более вредны. Что бы ни было у вас, они есть у всех. Мы попросили наших читателей рассказать о своем главном виноватом удовольствии, а затем попросили специалиста по здоровью рассказать об опасности этих удовольствий. Результаты есть!
Два главных виноватых удовольствия - нездоровая еда и реалити-шоу!
Женщины любят заниматься двумя вещами - нездоровой пищей и реалити-шоу! И то, и другое делается ночью после долгого рабочего дня и жонглирования детьми. Наконец-то все ложатся спать, и вы решаете принять участие в эпизоде Настоящие домохозяйки с кадкой мороженого. Звучит знакомо? Мы все сделали это - некоторые больше, чем другие, - но насколько это плохо для нас? Тина казначей, сертифицированный тренер по здоровью и образу жизни.
Нездоровая пища и ваше здоровье
Тина о нездоровой пище: нездоровая пища лишена жизненно важных питательных веществ, которые необходимы нашему организму для выполнения повседневных функций, защиты нашей иммунной системы и даже для регулирования нашего настроения. Нездоровая пища и фаст-фуд сильно переработаны и содержат вредные химические вещества, которые могут привести к множеству заболеваний, от астмы до диабета и рака. Пищевая промышленность формулирует большую часть этой пищи, чтобы поразить так называемые «точки блаженства» в нашем мозгу, поэтому мы испытываем тягу к этим продуктам и часто сталкиваемся с трудностями, чтобы перестать их есть.
Преодоление зависимости от нездоровой пищи
Тина казначей
Советы Тины
- Начните добавлять больше овощей и фруктов в свои блюда и закуски. Если вы будете вводить больше еды вместо того, чтобы чувствовать себя обделенным, ваше тело начнет естественным образом стремиться к более здоровому выбору. Кроме того, если вы начнете прием пищи с салата или овощного супа, вы не почувствуете необходимости съедать столько же, сколько и в основном, - вы быстрее насытитесь.
- Если вы хотите чего-то плохого, сначала выпейте стакан воды. Мы часто неправильно понимаем жажду голода.
- Если у вас есть тяга к сладкому, это может быть связано с тем, что вы едите слишком много соленой пищи или недостаточно белка. Добавляйте в свои блюда больше полезных белков, таких как фасоль, бобовые, орехи, семена, зелень и нежирные белки, а также более сладкие продукты, такие как сладкий картофель, свекла, морковь и фрукты.
Реалити-шоу и ваше здоровье
Тина в реалити-шоу: реалити-шоу может быть отвратительным удовольствием, которое вредит вашему здоровью, если вы воспринимаете его как реальность. Большинство реалити-шоу содержат определенное количество сценариев и редактируются так, чтобы людям в шоу казалось, что они живут жизнью своей мечты. Это не так. Люди, за которыми вы смотрите, действительно переживают невзгоды и не очень приятные моменты. У них есть куча визажистов, персональных тренеров, диетологов и стилистов, которые заставят их выглядеть так, как они. Кроме того, шоу редактируются и редактируются, чтобы создать идеальное видение их жизни.
Преодоление зависимости от реалити-шоу
Советы Тины
Важно смотреть на эти шоу с недоверием (если вы вообще их смотрите) и воспринимать их как чистое развлечение. Когда вы начнете сравнивать свою жизнь с тем, что видите по телевизору, вы будете постоянно разочаровываться и чувствовать, что никогда не живете той жизнью, которую хотите. Вместо этого отойдите от телевизора и запишите ваш самые большие мечты и желания и делать все, чтобы их осуществить. Живите той жизнью, которую ВЫ хотите, а не той, которую видите по телевизору, и будьте активны, чтобы воплотить ее в реальность.
Больше женского здоровья
Исследование: почему диетическая газировка не является средством для похудения
Домашние средства от распространенных недугов здоровья
10 невероятных фактов о теле от Мэри Роуч
