Болеть никогда не бывает весело, но особенно тяжело в зимние месяцы, когда очень холодно и ненастно. В грипп - распространенный и особенно опасный микроб, который люди подбирают при понижении температуры.
Если вы боитесь гриппа, но не являетесь большим поклонником вакцинации от гриппа, существует множество способов сдержать его, используя более натуральные продукты. То же самое можно сказать и о тех, кто уже заразился вирусом и не желает принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, для лечения симптомов. Сегодня существует множество различных холистических маршрутов, от восточной медицины до натуропатической медицины и траволечения. Каждый из них предлагает натуральные средства для укрепления вашей иммунной системы и борьбы с этими патогенами.
Более: Советы по обеспечению безопасности и здоровья ваших детей во время сезона гриппа (ВИДЕО)
1. Регулярно употребляйте пробиотики
Прежде всего, вы захотите укрепить свою иммунную систему, прежде чем вступать в контакт со многими штаммами вирусов гриппа, которые существуют.
2. Держитесь подальше от этих вкусных, но опасных продуктов
Любая пища, вызывающая воспаление, - плохая новость в сезон простуды и гриппа. Это особенно касается продуктов, содержащих много сахара, молочных продуктов (особенно сыр, грустно, я знаю) и жареной пищи.
3. Ешьте больше острой пищи
С другой стороны, по словам Али, специи полезны для иммунной системы. Он особенно рекомендует кайенский перец, карри, чеснок, имбирь и куркумин для повышения иммунитета, пищеварения и энергии.
Более: Ешьте правильно, чтобы невредимым пройти через сезон простуды и гриппа
4. Защитите свой самый уязвимый орган
Мелисса Карр, доктор ТКМ, практикующая традиционную китайскую медицину в Ванкувере, говорит: нацеливание на наиболее уязвимый орган во-первых, это ключ. «Мы называем легкие« тонким органом », потому что они наиболее подвержены внешнему воздействию. Большинство [инфекционных агентов] начинаются в носу и горле и попадают в грудную клетку », - сказала она. В живых.
Карр рекомендует сохранять легкие сильными с помощью ежедневные дыхательные упражнения зимой. Медитативные или йогические дыхательные техники - отличные советы, которым можно следовать. Она также рекомендует держать грудь и горло покрытыми шарфом зимой, чтобы защитить ваши уязвимые легкие.
5. Используйте правильные травы
Если вы уже заболели, обычно в игру вступает лечение травами. Ранвир Пахва, доктор философии, клинический травник и целостный диетолог рекламирует астрагал, экстракт бузины и эхинацею с желтокореньем как одни из лучших лечебных трав.
Эхинацея, вероятно, использовалась коренными американцами для лечить инфекции более 400 лет. Он укрепляет иммунную систему, чтобы лучше бороться с инфекциями, воздействуя на фермент гиалуронидазу, который разрушает естественную защиту нашего организма. Когда вы заболели, Пахва рекомендует использовать его в качестве полоскания или спрея для горла.
Более: Вы не поверите, что происходит, когда человек в самолете чихает
Бузина веками использовалась в качестве чая для вылечить инфекции верхних дыхательных путей. Он содержит калиновую кислоту, которая помогает потоотделению и избавляет тело и кровь от токсинов. Это также проверенное средство для снижения температуры.
6. Круто прочь
Один из лучших способов избавиться от бактерий - это избавиться от слизи. Лекарства, как правило, сушат пазухи, но можно использовать такие средства, как солевой раствор или даже просто удерживать голову над паром в течение 10 минут. Вы также можете добавить натуральные масла, чтобы ускорить процесс. Травник Минди Грин, соавтор Ароматерапия: полное руководство по искусству исцеления, рекомендует добавив несколько капель эвкалипта, масло тимьяна, розмарина или мяты перечной в кипящую воду, затем накиньте тканевую палатку на голову и кастрюлю, чтобы максимально эффективно использовать пар.
