Este vară și viața este ușoară. Sau este? Pentru mulți dintre noi, gândul de a lovi plaja în bikini sau de a purta pantaloni scurți scurți și sutiene subțiri poate provoca un stres serios. Nu este întotdeauna ușor să arăți mai multă piele decât te simți confortabil în mod normal, dar dacă nu vrei să te ascunzi în casa ta cu aer condiționat până la Ziua Muncii sau optați pentru pantaloni și mâneci lungi, în ciuda temperaturilor crescânde, va trebui să găsiți o modalitate de a vă îmbrățișa corpul. Am creat câteva strategii simple pentru a vă spori încrederea în corp, chiar la timp pentru vară.
Misca-te
Primul pas pentru a te simți mai bine în legătură cu corpul tău este să te miști. Nu vorbim despre stabilirea obiectivelor pentru a pierde o anumită cantitate sau greutate sau pentru a se încadra într-o anumită dimensiune - aceasta este doar despre a face din sănătatea dvs. o prioritate și de a deveni puțin transpirat în acest proces. Cu cât faci mai mult exercițiul să facă parte din viața ta, cu atât te vei simți mai bine despre corpul tău și ce poate face. Singura sarcină a corpului tău nu este să arăți bine într-un bikini - are o multitudine de scopuri mult mai importante - cum ar fi mersul pe jos, alergarea, săriturile, întinderea și, altfel, să te ajute să profite la maximum de viața ta. Așadar, având în vedere acest lucru, este timpul să vă încadrați într-o anumită stare de fitness și să vă mișcați corpul în această vară. Avem câteva idei pentru a vă începe.
|
Purtați ceea ce vi se potrivește corpului
Dacă nu vă simțiți confortabil purtând un bikini înțepenit - nu. Nu există reguli care să prevadă că trebuie să purtați îmbrăcăminte slabă, care să dezvăluie toată vara. Există un spectru larg de look-uri care se potrivesc unei varietăți de tipuri de corp și trucul este să încercați suficiente lucruri, astfel încât să vă dați seama ce funcționează cel mai bine pentru dvs. Dacă nu-ți place să arăți prea mult piciorul, optează pentru o rochie lungă, curgătoare, mai degrabă decât pentru ceva mini. Dacă pantalonii scurți nu sunt ceea ce vă place, alegeți un stil care să lovească chiar deasupra genunchiului. Dacă bikinii îți fac nervos, mergi în schimb pentru o piesă dintr-o singură piesă sau un tankini. Ideea este să te îmbraci într-un mod care îți flatează silueta și te lasă să te simți confortabil și încrezător.
Concentrați-vă pe distracție
Vara este scurtă - vorbim de opt până la 10 weekend-uri, dacă doriți cu adevărat să o descompuneți, ceea ce nu este mult timp pentru a vă bucura de soare. Deci, mai degrabă decât să petreceți o mare parte din acest timp prețios preocupându-vă de modul în care arătați în această ținută sau alta, concentrați-vă pe distracție. Încearcă să fii în momentul cât mai mult posibil. Dacă sunteți la plajă sau la o petrecere la piscină, în loc să vă gândiți la modul în care arătați în costumul de baie, concentrați-vă atenția asupra distracției cu familia sau prietenii. Ai încredere în noi, ei nu-ți pasă cum arăți în două piese - speră doar că te distrezi.
Spuneți nu gândurilor negative
Este timpul să-i spui acea voce mică din cap care să-ți spună că nu poți purta asta sau că nu ești suficient de slabă încât să o porți ca să taci. Gândurile negative vin în toate formele și dimensiunile și pot fi mai puternice atunci când vine vorba de modul în care arătăm. Vara aceasta, ia poziție și spune nu tuturor acelor gânduri negative enervante care îți trec prin cap în timp ce mergi la cumpărături de costume de baie sau încerci să alegi ceva de purtat la o petrecere la piscină. Aceasta este ta vara și vrei să profiți la maximum de ea, așa că sfidează vocea mică care se plânge de greutatea ta sau de modul în care arăți în bikini. Când îl auziți, contracarați-l imediat cu un gând pozitiv despre voi înșivă. Poate dura ceva timp pentru a vă rupe tiparul de gândire negativă, dar cu cât faceți mai mult efortul de a trece la o perspectivă corporală mai pozitivă, cu atât vă veți simți mai bine.
Nu te mai compara cu ceilalți
Cu toții o facem - aruncăm o privire asupra superbei femei, perfect bronzată și ultra-tonifiată de pe plajă, purtând un bikini abia acolo și oftând. Ne întrebăm de ce nu putem arăta ca ea sau pentru a ne pedepsi nu arătând ca ea. Dar această linie de gândire doar te va înnebuni. Așa cum gândurile negative sunt un obicei prost pe care vă sugerăm să-l rupeți în această vară, la fel vă comparați cu ceilalți. Singura regulă pe care o avem este următoarea: Doar nu o faceți. Opriți-vă când simțiți că se întâmplă și gândiți-vă la altceva - și amintiți-vă că corpul fiecăruia este diferit. Dacă doriți să faceți comparații, priviți în jur la toată lumea - nu doar la corpurile pe care doriți să le aveți sau simțiți că ar trebui să le aveți. Scurt, înalt, mare, mic, curbat - oamenii vin în atât de multe soiuri. Cu cât vă amintiți mai mult, cu atât vă veți simți mai bine vara asta.
Mai multe stimulatoare de vară
Gândește-te subțire: 5 moduri de a-ți folosi creierul pentru a-ți schimba corpul
Evitați dezastrul alimentar în această vară
Sfaturi de antrenament pentru a te potrivi pentru sezonul bikini
