10 suplimente de ovăz pentru micul dejun - SheKnows

Cine a spus că fulgii de ovăz trebuie să fie plictisitori? Luați în considerare aceste 10 suplimente interesante pentru a vă aduce făină de ovăz la viață!

Făina de ovăz a fost întotdeauna rapidă și ușoară mic dejun de bază pentru diminețile aglomerate. V-ați săturat de făină de ovăz de aceeași vârstă? Aruncați un pic de emoție și hrană suplimentară în fulgi de ovăz, luând în considerare aceste suplimente rapide și ușoare. A lua fulgi de ovăz la micul dejun este o modalitate excelentă de a vă începe ziua!

Poveste asemănătoare. Clătita de afine de afine a Marthei Stewart este perfectă pentru diminețile aglomerate

Fructele uscate se depozitează cu ușurință și adaugă nutriție suplimentară făinii de ovăz altfel blande. Luați în considerare adăugarea merelor uscate, cireșelor, bananelor, nucă de cocos mărunțită, afine, ananas, caise, stafide, prune sau pere în bolul dvs. de fulgi de ovăz de dimineață.

Ai fructe proaspete la îndemână? Bananele, afinele, zmeura și căpșunile sunt doar câteva dintre fructele bogate în antioxidanți pe care le puteți adăuga la fulgi de ovăz pentru aromă și nutriție care stimulează imunitatea!

Pentru o adăugare rapidă, sănătoasă și gustoasă la fulgi de ovăz, adăugați o lingură din conservele preferate de fructe în loc de zahăr.

Adăugarea de nuci este o modalitate sănătoasă de a da un plus de gust și crocantă făinii de ovăz. Nucile conțin acizi grași omega-3 sănătoși și vitamina E, de care s-ar putea să nu vă saturați în dieta obișnuită. Migdalele, nucile pecan și nucile sunt adăugiri binevenite la orice fulgi de ovăz.

Mierea este un îndulcitor natural care adaugă o aromă unică. În plus, studiile preliminare arată că mierea poate reduce nivelul zahărului din sânge la pacienții cu diabet zaharat, potrivit MayoClinic.com.

Nectarul de agave este o altă alternativă naturală la zahărul rafinat. Adesea numit sirop de agave, este mai dulce decât zahărul granulat.

Oferiți dulceață robustă făinii de ovăz adăugând melasă. Aruncați banane și nuci proaspete feliate pentru un mic dejun excepțional de aromat și consistent!

Adăugarea de brânză de vaci și iaurt la fulgi de ovăz este o modalitate strălucitoare de a adăuga aromă în timp ce adăugați proteine ​​suplimentare în dieta dumneavoastră. De asemenea, luați în considerare adăugarea de iaurturi de fructe pentru vitamina C suplimentară.

Cine spune că untul de arahide este doar pentru sandvișuri? Adăugați o lingură de unt de arahide cremos sau crocant în fulgi de ovăz pentru a oferi un plus de aromă și proteine.

Fii creativ cu fulgi de ovăz obișnuiți adăugând condimente pe care probabil le ai deja în dulapul tău cu condimente. Scorțișoara, nucșoara, condimentul și condimentul de dovleac sunt adăugiri aromate care vor asigura cu siguranță orice fulgi de ovăz.

Mai multe rețete și idei de fulgi de ovăz

Făină de ovăz cu tort de morcovi ușor
Făină de ovăz coaptă din Pădurea Neagră
Făină de ovăz cu ciocolată și banane caramelizate