Pe măsură ce rata obezității continuă să crească, crește și cantitatea de oameni care încearcă dietele moft. Deși vă pot ajuta să slăbiți rapid, nu sunt întotdeauna în siguranță.
Dietele de modă 101
Este definită o dietă moft ca dietă populară sau tendință, în care vă reduceți aportul de alimente, în speranța de a pierde rapid în greutate. La fel ca orice modă, dietele de modă vin și pleacă.
Primele trei diete ale modei sunt dieta cu supă de varză, Master Cleanse și dieta cu grepfrut. Toate cele trei au avantaje și dezavantaje în a vă ajuta să pierdeți în greutate, deși cel mai sănătos mod este, și va fi întotdeauna, să mâncați sănătos și să faceți mișcare.
Dieta cu supă de varză
Dieta cu supă de varză constă în consumul unei cantități nelimitate de supă de varză timp de șapte zile consecutive, în plus față de un alt aliment în fiecare zi. Ziua 1, de exemplu, este supa de varză și fructe; ziua 2 este supă de varză și legume; ziua 3 este supă de varză, fructe și legume; si asa mai departe.
Pro
Avantajele includ cantități nelimitate de alimente specificate, cauzând dispariția sentimentelor de foame și pierderea rapidă în greutate. Puteți pierde până la zece kilograme într-o săptămână și vă puteți curăța corpul de toxine. Este ieftin de realizat, cu puțină pregătire implicată.
Contra
Dezavantajele se simt, probabil, slabe în timpul dietei și pierdere în greutate fiind doar temporar. Poate provoca crampe stomacale, iar supa poate începe să aibă un gust plictisitor după ziua 3.
Maestrul Curăță
Master Cleanse, renumit de cântăreața Beyoncé Knowles, a fost creat pentru a scăpa corpul de toxine și a elimina excesul de grăsime. Nu este permisă nicio mâncare în această dietă, înlocuind în schimb apa amestecată cu piper de cayenne, sirop de arțar și lămâie. Curățarea variază de la 3 la 40 de zile, media fiind de 10 zile.
Pro
Majoritatea oamenilor se simt mai bine în timp ce se curăță, deoarece elimină alcoolul, junk food-ul, tutunul și alte otrăvuri din dieta lor. Amestecul de apă are un gust foarte natural și este ieftin de făcut, iar curățarea este rapidă, deoarece majoritatea rămân pe el doar 10 zile.
Contra
Deoarece nu este permisă mâncarea, această curățare poate fi foarte greu de ținut. Necesită atât o pregătire mentală cât și fizică în prealabil. Masa musculară se epuizează din cauza lipsei de proteine și nivelul tău de energie poate scădea, de asemenea. De asemenea, corpul dvs. va avea nevoie de câteva zile pentru a se adapta din nou la mâncare, odată ce curățarea sa terminat.
Dieta grapefruit
Dieta cu grepfrut, cunoscută și sub numele de Dieta Hollywood sau Dieta Mayo Clinic, este cea mai lungă dintre dietele moft, care durează între 12 și 18 zile. Se presupune că grapefruitul conține o enzimă care acționează ca un arzător de grăsimi. În această dietă, trebuie să mănânci ½ grapefruit sau să bei 8 uncii de suc de grapefruit, la fiecare masă. Mesele constau în mare parte din proteine și trebuie consumate și 8 pahare de apă.
Pro
Susținătorii sunt de acord că acesta este un plan nutritiv ușor de urmat și care ajută la scăderea în greutate. Grapefruitul este sănătos - având foarte puține calorii și practic fără grăsimi, este plin de vitamina C și reduce riscul de a dezvolta diabet.
Contra
Aportul de calorii este limitat la 800, care poate fi greu de funcționat pentru unii oameni și este insuficient pentru nevoile nutriționale zilnice. Este posibil să aveți amețeli, dureri de stomac sau dureri de cap din cauza lipsei de alimente. De asemenea, prea multe proteine nu sunt întotdeauna bune pentru dvs. Moderarea este cheia.
În general, dieta cu supă de varză, Master Cleanse și dieta cu grepfrut vor ajuta la atingerea obiectivelor de slăbire pe termen scurt, dar nu vor oferi rezultate de durată. Pentru a slăbi cu succes, trebuie să vă schimbați obiceiurile alimentare și să începeți să vă exercitați.
Mai multe despre dietele moft
Alimentația corectă: dieta anti-moft
De ce nu funcționează dietele populare
Dieta rețelei sociale: moft sau fabulos?
