Dacă vă puteți viza propriile obstacole personale, puteți găsi modalități de a le trece. Ce este al tau dietă puncte de probleme?
Dacă știi să participi la cele mai dificile părți ale unei diete pentru tine, te poți pregăti. Țintește lucrurile care ți-au ieșit în cale înainte, apoi dezvoltă strategii pe care le poți folosi exact în acele momente cele mai provocatoare.
Care sunt punctele dvs. de alimentație?
Luați acest test pentru a vă identifica propriile puncte speciale cu probleme de dietă.
- Când înșel, parcă nu-mi pot reveni la dieta.
- Mă simt lipsit atunci când toți ceilalți mănâncă ce vor.
- Mă descurajez foarte mult când nu pierd suficient de repede.
- Încep cu multă voință, dar o pierd rapid.
- Nu mă descurc să mănânc bine când sunt la dietă.
- Ori de câte ori slăbesc, ajung să o recâștig mereu.
- La ora 3 după-amiaza, obosesc și mor de foame.
- Nu mă pot abține să ciugulesc în timp ce gătesc cina.
- Nu sunt sigur când mi-e foame.
- Nu găsesc o dietă care îmi place foarte mult.
- Am pofte la care nu pot rezista.
- Tind să mă recompensez cu mâncare.
- Mă răzvrătesc împotriva regulilor unei diete.
- Nu pot rezista să am dulciuri dacă sunt în casă.
- Sunt atât de ocupat încât nu pot ține pasul cu tot ceea ce necesită dieta.
- A mânca în secret este un obicei prea greu pentru mine de rupt.
- Obosesc prea mult ca să mă gândesc să fac mese dietetice.
- Devin fără speranță în timpul unei diete.
- Pot dieta în timpul săptămânii, dar o suflu întotdeauna în weekend.
- Când încep să devin mai subțire, distrug mereu dieta fără să știu de ce.
- Nu primesc suficient sprijin când iau dieta.
- Nu suport să mă simt goală.
- Plecarea în vacanță este căderea mea de dietă.
- Dacă îmi răcesc sau gripa - sau chiar doar o durere de cap - renunț la dietă și atunci nu mai pot să mă întorc.
- Parcă nu pot să fac dieta singură.
Gândiți-vă care dintre acestea sunt propriile dvs. probleme personale și creați două strategii - două lucruri noi pe care le puteți face pentru dvs., astfel încât să puteți trece prin fiecare dintre aceste obstacole. Nu contează dacă ați identificat 2 sau 20 - acest preparat atent vă va transforma dintr-un eșec alimentar într-un succes alimentar.
Mai multe modalități de a face dieta ta un succes
- Înainte de a începe prima zi a dietei
- Dezmembrarea miturilor dietetice
- Cei mai mari pierzători vorbesc despre succesul lor