Punctele cu probleme de dietă: Care sunt ale tale? - Ea stie

Dacă vă puteți viza propriile obstacole personale, puteți găsi modalități de a le trece. Ce este al tau dietă puncte de probleme?

Poveste asemănătoare. Rebel Wilson este dovada vie a faptului că persoanele grase primesc un tratament mai rău, indiferent cât de renumiți sunt

Dacă știi să participi la cele mai dificile părți ale unei diete pentru tine, te poți pregăti. Țintește lucrurile care ți-au ieșit în cale înainte, apoi dezvoltă strategii pe care le poți folosi exact în acele momente cele mai provocatoare.

Care sunt punctele dvs. de alimentație?

Luați acest test pentru a vă identifica propriile puncte speciale cu probleme de dietă.

1. Când înșel, parcă nu-mi pot reveni la dieta.
2. Mă simt lipsit atunci când toți ceilalți mănâncă ce vor.
3. Mă descurajez foarte mult când nu pierd suficient de repede.
4. Încep cu multă voință, dar o pierd rapid.
5. Nu mă descurc să mănânc bine când sunt la dietă.
6. Ori de câte ori slăbesc, ajung să o recâștig mereu.
7. La ora 3 după-amiaza, obosesc și mor de foame.
8. Nu mă pot abține să ciugulesc în timp ce gătesc cina.
click fraud protection
9. Nu sunt sigur când mi-e foame.
10. Nu găsesc o dietă care îmi place foarte mult.
11. Am pofte la care nu pot rezista.
12. Tind să mă recompensez cu mâncare.
13. Mă răzvrătesc împotriva regulilor unei diete.
14. Nu pot rezista să am dulciuri dacă sunt în casă.
15. Sunt atât de ocupat încât nu pot ține pasul cu tot ceea ce necesită dieta.
16. A mânca în secret este un obicei prea greu pentru mine de rupt.
17. Obosesc prea mult ca să mă gândesc să fac mese dietetice.
18. Devin fără speranță în timpul unei diete.
19. Pot dieta în timpul săptămânii, dar o suflu întotdeauna în weekend.
20. Când încep să devin mai subțire, distrug mereu dieta fără să știu de ce.
21. Nu primesc suficient sprijin când iau dieta.
22. Nu suport să mă simt goală.
23. Plecarea în vacanță este căderea mea de dietă.
24. Dacă îmi răcesc sau gripa - sau chiar doar o durere de cap - renunț la dietă și atunci nu mai pot să mă întorc.
25. Parcă nu pot să fac dieta singură.

Gândiți-vă care dintre acestea sunt propriile dvs. probleme personale și creați două strategii - două lucruri noi pe care le puteți face pentru dvs., astfel încât să puteți trece prin fiecare dintre aceste obstacole. Nu contează dacă ați identificat 2 sau 20 - acest preparat atent vă va transforma dintr-un eșec alimentar într-un succes alimentar.

---

Mai multe modalități de a face dieta ta un succes

• Înainte de a începe prima zi a dietei
• Dezmembrarea miturilor dietetice
• Cei mai mari pierzători vorbesc despre succesul lor