În funcție de locul în care locuiți și cu cine rulați, suplimentele de enzime digestive ar putea fi doar discuțiile orașului atunci când vine vorba de subiecte de sănătate și wellness. Aici vom afla exact ce sunt enzimele digestive și dacă acestea sunt potrivite pentru dvs.
Ce sunt enzimele digestive?
Indiferent dacă ne dăm seama sau nu, o mare parte din energia corpului nostru este cheltuită în procesul digestiv. Enzimele digestive sunt doar: enzime care ajută la metabolizarea alimentelor. Acestea se găsesc în corpul nostru, în alimente și pot fi luate ca suplimente.
Enzimele digestive ajută la absorbție
Alex Matosov, expert în fitness din New York, explică: „Enzimele digestive sau metabolice se găsesc în saliva noastră și de-a lungul tractului gastro-intestinal. Acestea sunt implicate în descompunerea alimentelor și ajută la absorbția nutrienților în sânge și în cele din urmă în celulele noastre. ”
Alimentele crude sunt pline de enzime digestive
Enzimele sunt prezente și în alimente. Cu cât avem mai multe alimente crude în dieta noastră, cu atât mai bine, deoarece enzimele ne ajută să începem procesul de digestie și să ne îndepărtăm de stresul sistemului pentru a descompune alimentele pe care le consumăm.
Suplimentele de enzime digestive pot ajuta la digestie
Expertul în nutriție recunoscut la nivel național Keri Glassman, MS, RD, CDN, spune: „Enzimele digestive orale sunt folosite pentru a ajuta digestia și pentru a reduce stresul metabolic pe sistemele digestive mai slabe. Tipurile de suplimente enzimatice necesare sunt diagnosticate pe baza stării digestive a pacientului. ”
Papaya și ananasul sunt pline de enzime digestive
Când vine vorba de ingredientele din suplimentele de enzime digestive, Glassman observă că cele derivate din fructe de papaya și ananas sunt alegeri populare și cunoscute pentru a ajuta la digestie.
Enzime digestive papaya
Suplimentul de enzime digestive papaya ajută la descompunerea alimentelor din stomac, ceea ce poate reduce arsurile la stomac, refluxul acid și alte afecțiuni gastrointestinale, spune Glassman.
Enzime digestive ananas
Enzimele bromelainice, din tulpina și sucul unui ananas, sunt cunoscute pentru efectele lor de combatere a cancerului, adaugă Glassman. De asemenea, acestea sunt adesea folosite pentru a reduce inflamația și umflarea din cauza rănirii și pot ameliora supărarea și indigestia stomacului.
Motive pentru a lua enzime digestive
Malabsorbție
„Oricine are o problemă cu malabsorbția (descrisă ca fiind o dificultate la absorbția nutrienților din alimente), de exemplu, fiind intolerant la lactoză, poate beneficia [de enzime digestive]”, spune Matosov.
Vârstă
„De asemenea, pe măsură ce îmbătrânim, procesul de digestie încetinește puțin, astfel încât oricine cu vârsta peste 65 de ani poate beneficia de suplimente de enzime digestive, dar numai dacă există simptome.”
Disconfort digestiv
Unele dintre cele mai frecvente simptome sunt gazele, balonarea și diareea. Dacă aveți vreun disconfort după mese, este întotdeauna o idee bună să consultați medicul, sugerează Matosov.
Luați enzime digestive pe tot parcursul mesei
În ceea ce privește dozarea, „Este mai eficient dacă enzima este luată la începutul mesei, spre deosebire de după, deoarece există o activitate mai mică și interferența cu acidul stomacal - dar este și mai eficientă dacă este luată la început, mijloc și sfârșit ”, recomandă Glassman. Puteți face acest lucru trăgând capsula și amestecând unele în băutura dvs. sau direct pe mâncare.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre enzimele digestive
Înainte de a începe un regim de enzime digestive, contactați medicul dumneavoastră și aflați dacă acestea sunt potrivite pentru dvs. - pot exista efecte secundare asociate cu administrarea oricărui supliment. Cu toate acestea, dacă aveți simptome de suferință digestivă, enzimele digestive ar putea fi doar răspunsul pentru dvs.!
Mai multe despre sănătatea digestivă
Ghiduri de sănătate digestivă
Sporiți sănătatea digestivă cu prebiotice
Testați-vă sănătatea digestivă IQ
