Urmând acești 10 pași pentru copiii sănătoși, puteți fi sigur că oferiți copilului dumneavoastră o dietă bună. Citiți mai departe pentru a face un pas - sau 10 - în direcția corectă pentru sănătatea copilului dumneavoastră ...
Copiii mici au nevoie de o dietă variată și echilibrată pentru a prospera. Dar alimentația sănătoasă în această grupă de vârstă nu este importantă doar pentru creștere și dezvoltare - copiii învață și obiceiurile alimentare în această etapă. Ceea ce le oferiți acum le-ar putea modela atitudinea față de mâncare și alegerile alimentare în viața ulterioară.
Judy More, un dietetist pediatric de frunte în Marea Britanie, este membru al Forumului pentru sugari și copii mici - o echipă de pediari specialiști, psihologi și dietetici care lucrează împreună pentru a se îmbunătăți nutriție în sub-3 ani. „Copiii mici au nevoie de o dietă variată și echilibrată pentru creșterea și dezvoltarea lor, dar au nevoie și de timp pentru a învăța să le placă mâncarea pe care părinții și îngrijitorii le oferă”, spune doamna More.
Nutriție pentru copii mici
În ciuda importanței sale, nutriția copiilor mici este un subiect care este cu totul ignorat. Sfaturile cu privire la hrănirea copiilor pot părea incoerente sau confuze și nu este ușor să știi în ce poți avea încredere. Dar odată cu lansarea a 10 pași pentru copiii sănătoși - o nouă inițiativă din Forumul pentru sugari și copii mici - aceasta se va schimba.
„Cei 10 pași împiedică unele mituri despre hrănirea copiilor mici, oferind siguranță și claritate părinților și îngrijitorilor”, spune dna More, unul dintre autorii cheie ai pașilor. „De asemenea, acestea întăresc nevoia de a fi vigilenți și conștienți de valoarea nutrițională a alimentelor pe care le hrănim copiilor mici și de importanța construirii unor obiceiuri și atitudini bune față de timpul de mâncare și masă”.
Ghid ușor de utilizat
Cei 10 pași sunt un ghid ușor de utilizat cu privire la ce mâncare să oferiți copiilor mici și la modul cel mai bun de gestionare a orelor de masă. Și mai bine, cei 10 pași pot fi acordați îngrijitorilor, precum personalul creșei sau bunicilor, astfel încât toată lumea să ofere copilului tău aceeași îngrijire.
Doamna More explică: „Sunt concepute pentru a fi utilizate sau diseminate în cadrul grupurilor de joacă și în casă, astfel încât toată lumea să cânte din aceeași foaie de melodie”.
Încurajează o rutină
Cei 10 pași acoperă toate aspectele sănătatea copilului mic pentru a ajuta copiii mici să-și dezvolte obiceiuri bune pentru sănătate, creștere și dezvoltare. Primul pas, de exemplu, sugerează familiilor să mănânce împreună și să se străduiască pentru mese fericite și relaxate. Altul, pasul patru, încurajează o rutină cu trei mese și două-trei gustări pe zi.
Dr. Gill Harris, consultant psiholog clinic pediatric la Spitalul pentru Copii, Birmingham, Marea Britanie, a contribuit, de asemenea, la dezvoltarea celor 10 pași.
„Anii copiilor mici sunt dificili, deoarece acesta este un moment în care copiii încep să respingă mâncarea mai degrabă decât mai devreme în copilărie, când învață să accepte mâncarea”, spune dr. Harris. „Încep să-și provoace părinții și este foarte dificil în acest moment, deoarece încep să plece printr-o perioadă în care nu numai că refuză alimentele noi, dar ar putea refuza de fapt alimentele pe care le-au consumat10 inainte de."
Lasă-l pe copilul tău să decidă
Pasul doi abordează acest lucru sugerându-vă să decideți ce alimente nutritive să oferiți, dar lăsând copilul să decidă cât de mult să mănânce.
Dr. Harris explică: „Un copil mic ar trebui să mănânce ceea ce trebuie să mănânce, iar acesta este întotdeauna un concept dificil pentru care părinții să facă față faptului că micuțul își poate regla propriul apetit”.
Pentru Ms More, Pașii sunt o resursă pozitivă pentru părinți. „Sperăm că acești 10 pași îi vor ajuta pe părinți să aibă mai multă încredere în faptul că majoritatea fac ceea ce trebuie, iar unii dintre ei ar putea face mici modificări pentru a gestiona mai bine orele de masă”.
Aflați mai multe informații despre 10 pași pentru copiii sănătoși împreună cu alte informații și instrumente la îndemână pentru hrănirea copiilor mici.
Mai multe sfaturi despre sănătatea copiilor:
5 reguli simple pentru creșterea copiilor sănătoși
Îmbunătățiți relația copiilor cu mâncarea
Sfaturi pentru mame înapoi la muncă
