Doriți să începeți noul an cu o dietă sănătoasă - sau să fiți înaintea jocului și să începeți să mâncați mai sănătos înainte de a veni momentul să faceți rezoluțiile de Anul Nou? Stocați-vă cu următoarele 25 de produse alimentare sănătoase, potrivite pentru femei și obțineți din plin probiotice, omega-3, fibre, proteine slabe, antioxidanți, superalimente și arome bune pentru dvs.
1. Iaurt grecesc Chobani
Cu 14 grame de proteine, probiotice și 20% din valoarea zilnică (DV) a calciului, Chobani’s întreaga linie de iaurt degresat cu fructe pe fund este mâncarea perfectă pentru micul dejun sau după-amiaza gustare.
2. Guayaki Yerba Mate Pure Endurance Citrus Stamina Blend
Un mod răcoritor de a-ți crește energia, noua băutură yerba mate îmbuteliată a lui Guayaki are un conținut ridicat de antioxidanți și este infuzată cu ginseng, acerola și mandarină. O alternativă mai sănătoasă la cafea.
3. Nature’s Plus Organic Hemp Plus Făină de ovăz fierbinte
Cu 350 de miligrame de omega-3, cinci grame de proteine și patru grame de fibre, un bol fierbinte fierbinte de cânepă Plus este un mod sănătos de a vă începe ziua.
4. Theo Origin Batoane de ciocolată neagră
Care este viața unei femei fără ciocolată? Linia Theo de batoane de ciocolată neagră este bogată în antioxidanți, fabricate cu boabe de cacao certificate de comerț echitabil prietenos cu veganii și oferă experiența de ciocolată indulgentă pe care o dorește fiecare femeie atunci când are nevoie de o ciocolată repara.
5. Sandwich-ul Arnold Select Whole Wheat Sandwich
Boabele întregi sunt fierbinți - și cu un motiv întemeiat. Bogate în fibre și fitonutrienți, cerealele integrale sunt esențiale pentru o dietă sănătoasă echilibrată. Sandwich-urile Sandwich Wheat Wheat de la Arnold Select au 19 grame de cereale integrale, șase grame de fibre, cinci grame de proteine și numai 100 de calorii fiecare - perfecte pentru prânzuri ușoare, dar satisfăcătoare cu pungă maro.
6. Ceaiul verde organic Baker și Goji Berry Bread
Impregnată cu două dintre cele mai căutate superalimente - ceai verde și fructe de padure goji - această pâine satisfăcătoare este delicioasă pentru pâine prăjită dimineața sau pentru sandvișuri în stil artizan. Îndulcit cu agave, fiecare felie oferă 17 grame de cereale integrale și trei grame de fibre.
7. Nature’s Plus AgavePlus cu semințe de floarea-soarelui Granola
Îndulcit cu îndulcitor natural agave și împânzit cu semințe de floarea-soarelui sănătoase pentru inimă, aceasta este o granola pe care vă puteți simți bine. Presărați-l pe iaurt sau brânză de vaci pentru o gustare sau pliați-l în înghețată de vanilie înmuiată pentru un desert bun pentru dvs.
8. Bara de wellness Attune Probiotic cu ciocolată neagră
Bogat în antioxidanți și oferă culturi active de cinci ori mai active decât iaurtul, Attune’s Wellness Bar oferă satisfacție ciocolată și sănătate digestivă și imună.
9. Praf de proteine de vanilie pentru femei Whey Aria pentru femei
Pentru micul dejun rapid de trezire sau o gustare de control al foamei, Designer Whey’s Women’s Protein Powder oferă un procent de 100% din DV pentru acid folic, 14 grame de proteine, 280 de miligrame de calciu pentru construirea oaselor și doar trei grame de carbohidrați la doar 80 de calorii pe servire.
10. Terra Chips Exotic Harvest Sea Salt Chips
Dacă trebuie să luați o gustare crocantă sărată, luați pentru noile chipsuri exotice de recoltare ale Terra Chip, făcute cu morcovi, cartofi albaștri și dovlecei kabocha. Fiecare porție gustoasă oferă 25% din DV pentru vitamina A și trei grame de fibre - și, în plus, mai puține grăsimi și mai puține calorii decât chipsurile obișnuite de cartofi.
11. Bara de unt cu arahide și fibre Gnu
Puțini americani ajung la 25 de grame de fibre recomandate zilnic. Umed și mestecat, cu un gust delicios de nuci, barul Gnu’s face ușor - și plăcut - satisfacerea cotei dvs. cu 12 grame de fibre.
12. Vafle de in Kashi GoLean cu căpșuni
Bucurați-vă de un mic dejun delicios și echilibrat cu vafe GoLean Kashi cu semințe de in bogate în omega-3. Două vafe cu cereale integrale vă vor oferi șase grame de fibre și opt grame de proteine - ideale pentru a vă începe cu piciorul drept dimineața.
13. Pacific Natural Foods Supă organică ușoară de cremă de dovleac cremoasă
Cu femeile care caută modalități naturale de a evita balonarea lunară, alimentele cu conținut scăzut de sodiu sunt un succes. Această supă cremoasă și ușoară de sodiu este plină de aromă satisfăcătoare și are doar 90 de calorii pe porție și oferă o 50% din DV pentru vitamina A, ca să nu mai vorbim de fitonutrienții suplimentari găsiți în mod natural în nucă suc de fructe.
14. Vaca brună Fructe și cereale cu conținut scăzut de grăsimi Măr scorțișoară și cereale
Toate naturale și sărace în grăsimi, o porție a acestui iaurt cu mai multe texturi vă va oferi o doză gustoasă de semințe de in și floarea-soarelui, o satisfacție de șapte grame de proteine, plus calciu și probiotice.
15. Pizza Kashi Veggie Thin Crust Pizza
Nu toate pizza sunt junk food. Pizza cu crustă subțire Kashi este făcută pentru femei - legumele prăjite sunt pline de legume aromate, patru grame de fibre și 14 grame de proteine. O pizza întreagă este de aproximativ 750 de calorii - echivalentul a două felii de pizza obișnuită - și este probabil să nu mâncați totul într-o singură ședință.
16. SeaPak Artichoke Pesto Tilapia
Votat de Sanatatea femeilor ca unul dintre „Cele mai bune 125 de alimente ambalate pentru femei”, Seapak’s Artichoke Pesto Tilapia este o masă gourmet serioasă - sănătoasă. Ambalând 26 de grame de proteine și o abundență de aromă, vă veți bucura să savurați fiecare mușcătură delicioasă.
17. Torturi portocalii organice Amy’s
Când apare nevoia unei bucăți de tort, apelați la torturile organice portocalii Amy. Cu o aromă nouă și doar 180 de calorii pe porție, vă puteți satisface dinții dulci fără a fi nevoie să petreceți o oră suplimentară pe eliptică.
18. Athenos NeoClassic Orginal Hummus
În acele nopți aglomerate în care nu ai timp să-ți biciuiești propriul hummus, înmoaie-ți chipsurile de pita la cuptor Athenos NeoClassic Original Hummus - o baie cremoasă, aromată, făcută cu naut și măsline sănătoase pentru inimă ulei.
19. Pansament Drew’s All Natural Poppy Seeds
Fără ingrediente lactate, soia, grâu, gluten și OMG-uri, acesta este un sos de salată perfect pentru stropirea de pui prăjit, pește la cuptor și, desigur, salate verzi crocante. Încercați-o pe o salată de fructe pentru un nou acompaniament la carnea la grătar.
20. Amy’s Indian Dal Curried Lentil Soup
Ambalarea a 11 grame de fibre, nouă grame de proteine și 20 la sută din DV pentru fier, un castron consistent cu supă Amy este ideală pentru un curs de început la o masă indiană sau ca o masă ușoară - dar plină -.
21. Kashi Fiery Fiesta 7 Pilaf de cereale integrale
Confort și gust la cel mai sănătos - Fiery Fiesta Pilaf de la Kashi oferă o masă echilibrată rapidă într-o pungă. Fiecare porție de ceașcă oferă șapte grame de fibre, opt grame de proteine și 200 de calorii. Prajit cu porumb prăjit, roșii, ardei grași roșii, fasole neagră și poblanos, acesta este un pilaf perfect, indiferent dacă îl savurați ca pe o parte sau dacă luați masa ca pe o masă completă.
22. Snacktrition Calciu și fibre Mix de fructe și nuci
Gustarea inteligentă nu ar putea fi mai ușoară cu acest amestec de fructe și nuci coapte în sănătate. O mână de caju, migdale, afine și afine uscate și așchii de ciocolată albă - recomandarea când aveți nevoie de un control al foamei gustare pentru a vă menține energia pe parcursul zilei - vă va oferi 10% din DV pentru vitamina E și calciu, precum și trei grame de fibră.
23. Eden Foods Orez sălbatic organic
Orezul alb este afară, orezul sălbatic este înăuntru. Orezul sălbatic organic Eden Foods este o sursă excelentă de proteine complete și o singură porție oferă 40% din DV pentru mangan, un mineral esențial pentru metabolism și trei grame de fibre.
24. Larabar Cherry Pie Bar
La 190 de calorii pe bară, tarta Larabar - dar tentantă - este plină de cireșe neîndulcite, cunoscute de au proprietăți antiinflamatorii, precum și ajută la un somn odihnitor, curmale naturale dulci și sănătos pentru inimă migdale. Păstrați un bar în geantă pentru sala de gimnastică pentru a vă uita după un antrenament istovitor sau aveți la îndemână la locul de muncă pentru o alternativă mai sănătoasă la tariful automatei de după-amiază.
25. Cârnați naturali de pui și mere din fermele Applegate Farms
Disponibil în culoarul congelator al băcăniei dvs., acesta este un cârnați sărat pentru acele leneșe dimineți dimineața când aveți timp și dorința de a găti. Două legături au doar 90 de calorii și nu conțin cazeină, gluten sau lactate. Realizat pur și simplu cu pui măcinat, mere tocate și o notă de scorțișoară și miere, cârnații de duminică din Applegate vă vor oferi și mai multe motive pentru a aștepta cu nerăbdare micul dejun sau brunch-ul de duminică dimineață.
