Persoanelor care au făcut alegeri de sănătate și stil de viață, cum ar fi să devină vegetarieni, vegani sau fără lactate, uneori le este greu să cumpere ceva de luat pentru a lua prânzul în supermarket. În afară de faptul că este nesănătoasă, mâncarea preparată este costisitoare și are de obicei carne, lactate sau gluten - trei lucruri pe care mulți oameni încearcă să le evite acum.
Poveste asemănătoare. Martha Stewart tocmai a împărtășit un curry cremos de broccoli pe care îl veți repeta în această toamnă
Făcându-vă propriul prânz sănătos, puteți economisi bani și veți ști exact ce conține mâncarea. Mai jos este mâncarea perfectă pentru birou la prânz.
Împachetări vegane
Dimensiunea de servire 1-2
Ingrediente:
- 1 grame tofu, cubulețe
- 1 ceapă
- 1 lingura ulei de masline
- 1 dovleac mic galben
- 4 împachetări
- 3 linguri hummus
- 3 grame de spanac pentru copii
- 40 grame boabe de caneloni
Directii:
- Se prăjește tofuul și ceapa în ulei.
- Rade dovleceii galbeni.
- Luați o folie și întindeți-o cu un strat de hummus.
- Adăugați spanacul, puțină dovleac ras și puțină tofu și ceapă.
- Adăugați în ambalaj câte fasole de caneloni doriți.
- Închideți ambalajul și mâncați!
Mai multe despre prânzurile sănătoase
Prânzuri sănătoase ieftine
Sugestii pentru prânzuri mai sănătoase
Idei ușor de prânz sănătoase pentru muncă
