Acum te poți odihni ușor - Gwyneth Paltrow în cele din urmă ne-a spus cum să dormi.
Într-o vacanță timpurie prezentă lumii, actorul și guru-ul auto-numit al stilului de viață și al sănătății s-au înzestrat noi cu conceptul de „somn curat”. Paltrow este de mult timp un susținător al „alimentației curate” pe blogul ei Goop, și a descoperit de atunci că somnul este, de asemenea, o componentă cheie a vieții curate și sănătoase.
Mai mult:Gwyneth Paltrow este sub foc pentru ridicolGooparticol
Într-o mișcare surprinzătoare în afara mărcii, Paltrow a scris despre obiceiurile sale de somn curat în tabloidul britanic, Mail zilnic.
Deci, ce anume este somnul curat? Îți schimbi foile cel puțin o dată pe săptămână? Te duci înainte de culcare? Îți stropiți budoarul cu un ulei esențial fabricat dintr-o plantă care crește doar pe stâncile unei insule croate îndepărtate?
Mai mult:Spune Gwyneth Paltrow Goop pur și simplu nu înțeleg
Nu, potrivit lui Paltrow, este „cel puțin șapte sau opt ore de somn bun și de calitate - și în mod ideal chiar zece”. Cu alte cuvinte, somnul curat este, bine, somnul care a fost recomandat de profesioniștii din domeniul medical decenii.
De ce ar trebui să ne pese de somnul curat (aka normal)?
„Somnul joacă un rol atât de puternic în determinarea poftei de mâncare și a nivelurilor de energie încât cred că ar trebui să fie prima dvs. prioritate - chiar înainte de a vă gândi la dieta dvs.” ea a scris.
Mai mult:Gwyneth Paltrow vrea să te curețe de 425 de dolari
Dar dacă nu sunteți vândut la un nivel mai ridicat de energie, Paltrow a adăugat că există un „Corelație uriașă” între felul în care se simte și cum arată când se dă jos din pat dimineața.
„Deși există trucuri de frumusețe care pot face diferența, nu există un substitut comparabil pentru un somn bun în ceea ce privește modul în care te poate face să te simți” a conchis ea.
