Cu atâtea părți din SUA mult mai reci decât în mod normal, este un moment bun pentru o reîmprospătare a hipotermiei. Când treci de la simpla senzație de frig la a fi în pericol? Este prevenită hipotermia? Și dacă se instalează, cum o tratezi?
Iată un ghid rapid pentru a face acest lucru iarnă.
Ce este hipotermia?
Când ieșiți în afara unei clădiri calde, acea explozie înghețată de aer poate fi un șoc pentru sistem. Indiferent cât de mult vă strângeți, este posibil ca cel puțin o parte din voi să vă răcească, dar când se oprește senzația de răceală și începe hipotermia?
Potrivit Clinicii Mayo, hipotermia se întâmplă atunci când corpul tău pierde căldura mai repede decât poate produce căldură, rezultând un corp periculos de scăzut temperatura - scăzând sub 95 grade F (cu câteva grade mai mică decât temperatura medie normală a corpului de 98,6 grade F). De obicei, se întâmplă din cauza expunerii la vreme rece și apă rece. Vremea cu vânt este, de asemenea, un factor în obținerea hipotermiei, deoarece elimină căldura corporală prin îndepărtarea stratului subțire de aer cald de la suprafața pielii, notează Clinica Mayo.
Chiar dacă 95 de grade F sună destul de calm, nu este o temperatură suficient de ridicată pentru ca corpul dumneavoastră să funcționeze corect. Când scade sub acel punct, inima, sistemul nervos și alte organe nu sunt capabile să funcționeze normal. Și dacă nu tratați hipotermia, aceasta vă poate închide inima și sistemul respirator și, în cele din urmă, poate duce la moarte.
Care sunt simptomele hipotermiei?
Dacă ți-e atât de frig corpul tău începe să tremure, nu este un semn bun. Tremuratul este modul în care corpul tău încearcă să se încălzească prin crearea unor mișcări, așa că, dacă se întâmplă acest lucru, acționează imediat. De asemenea, este important să știți că aceste simptome apar de obicei treptat, ceea ce le poate face mai greu de observat.
Conform Clinicii Mayo, semnele și simptomele hipotermiei includ:
- Tremurând
- Vorbire neclară sau mormăit
- Respirație lentă, superficială
- Puls slab
- Stângăcie sau lipsă de coordonare
- Somnolență sau energie foarte scăzută
- Confuzie sau pierdere de memorie
- Pierderea conștienței
- Piele roșie aprinsă, rece (la sugari)
Cum tratezi hipotermia?
Dacă credeți că dvs. sau altcineva aveți hipotermie, nu ezitați să sunați la 911. Între timp, încercați să vă deplasați într-o locație mai caldă, dacă este posibil, dar încet și cu atenție, deoarece mișcările bruște ar putea provoca leziuni suplimentare inimii. De asemenea, îndepărtați orice haină umedă și înlocuiți-le cu altele uscate pentru a începe procesul de recuperare.
Cine este cel mai expus riscului de hipotermie?
Oricine iese afară pe vreme rece ar putea obține hipotermie, dar câteva grupuri sunt deosebit de expuse riscului de a o obține. Persoanele în vârstă și copiii mici / bebelușii sunt afectați semnificativ de frig, așa că asigurați-vă că sunt înăuntru și călduros. De asemenea, persoanele care consumă droguri sau alcool (și unele medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală) pot fi, de asemenea, afectate, deoarece consumul de substanțe vă poate face să vă simțiți mai cald decât sunteți cu adevărat, provocând instalarea hipotermiei. De asemenea, anumite afecțiuni medicale, cum ar fi hipotiroidismul, alimentația slabă sau anorexia nervoasă, diabetul, accidentul vascular cerebral, severă artrita, boala Parkinson, traume și leziuni ale măduvei spinării pot avea impact asupra modului în care corpul tău își reglează temperatura.
Cum preveniți hipotermia?
Pentru a ajuta la evitarea hipotermiei, Clinica Mayo ofera sfaturi RECI: acoperire, suprasolicitare, straturi si uscat.
- Acoperi. Protejați-vă corpul de temperaturile înghețate - în special capul, fața și gâtul. De asemenea, mănușile sunt mai eficiente în menținerea mâinilor calde decât mănușile.
- Surmenaj. Poate fi tentant să te miști mult dacă ești afară, dar încearcă să eviți activitățile care te fac să transpiri. Amintiți-vă, scopul transpirației este să vă răcoriți corpul și acesta este opusul a ceea ce doriți în vreme rece.
- Straturi. Purtați îmbrăcăminte strânsă, ușoară, cu straturi exterioare de material țesut bine, hidrofug. Țesăturile de lână, mătase și polipropilenă funcționează cel mai bine pentru a fi purtate ca straturi interioare, deoarece țin căldura mai bine decât bumbacul.
- Uscat. Umezeala accelerează hipotermia, așa că încercați să rămâneți uscat și îndepărtați hainele umede cât mai repede posibil.
Concluzia: Când temperaturile scad, încercați să rămâneți cât mai mult în interior și verificați vecinii în vârstă sau oricine altcineva care ar putea avea nevoie de ajutor suplimentar.
