În ultimul deceniu, pe măsură ce mai mulți oameni se străduiesc să obțină un echilibru între sănătatea mentală și fizică, s-au orientat către shiatsu masaj în căutarea lor de a reduce stres și îmbunătățesc sănătatea lor generală. Masajul Shiatsu este un tratament antic masaj terapeutic oriental în care un terapeut shiatsu instruit lucrează pentru a regla energiile corpului - denumit chi sau qi - și structura fizică pentru a ajuta corpul să se vindece și să obțină o bunăstare solidă minte-corp. Cum te poate ajuta shiatsu? Citiți mai departe pentru a afla despre beneficiile acestei vechi tehnici de masaj.
Shiatsu este o formă de medicină orientală
Adevărata tehnică de masaj shiatsu a evoluat prin secole de medicină și terapii orientale. Nu este sigur cine a creat de fapt tehnica; cu toate acestea, în 1940, Tokujiro Namikoshi a deschis
Colegiul japonez Shiatsu oferă cursuri de masaj shiatsu studenților săi. Chinezii au practicat, de asemenea, diverse tipuri de tehnici de vindecare, inclusiv terapii de masaj și manipulare
cuprindea meditații orientate spre vindecare, exerciții fizice și tehnici de respirație specializate, care au fost concepute pentru a manipula și ghida energiile corpului să curgă favorabil. Spre deosebire de
alte tipuri de terapii de masaj, un masaj shiatsu poate fi efectuat prin îmbrăcăminte ușoară și fără utilizarea de uleiuri.
Shiatsu echilibrează energia
Există diferite tipuri de tehnici de masaj shiatsu care se concentrează pe diferite metode de ajustare a chi sau qi a unui client, dar cea mai obișnuită practică utilizează presopunctura sau acupunctura
puncte. Prin atingere și simț, un terapeut shiatsu instruit poate detecta variații în corp chiar înainte ca simptomele fizice să înceapă să apară. Aceste schimbări subtile indică faptul că un dezechilibru
are loc și, cu sesiuni regulate de shiatsu, un terapeut poate lucra pentru a restabili echilibrul înainte ca simptomele fizice să apară sau să se agraveze.
Beneficiile shiatsu
Un masaj shiatsu este o abordare holistică neinvazivă cu risc scăzut pentru vindecarea minții și a corpului și este potrivit pentru toate vârstele, de la sugar până la adulți. Shiatsu este utilizat pentru tratarea diferitelor cronici
afecțiuni incluzând insomnie, fibromialgie, dureri musculo-scheletice, dureri de gât, spate și articulații, sindrom premenstrual, sindrom de oboseală cronică, artrită, astm, sciatică și migrene. Shiatsu este, de asemenea, utilizat pentru
reducerea stresului și anxietății.
De ce oamenii încearcă shiatsu?
Potrivit cercetărilor efectuate de Shiatsu Society din Marea Britanie, care au chestionat utilizatorii de shiatsu din Marea Britanie, Austria și Spania, oamenii gravitează spre shiatsu din nenumărate motive. Până la 33
procentul dintre respondenți au încercat shiatsu „din curiozitate”, în timp ce 39 până la 59% dintre respondenți au avut un masaj shiatsu „pentru a face ceva pentru sine” sau pentru „dezvoltare personală”.
Studiul a relevat, de asemenea, că respondenții au folosit shiatsu pentru a ajuta la diferite boli de sănătate, inclusiv probleme cu mușchii sau articulațiile, durerile de spate și postura, digestia, respirația și tensiunea arterială,
energie scăzută, oboseală, dureri menstruale, reduc utilizarea medicamentelor convenționale, ameliorează stresul și promovează relaxarea. Shiatsu poate fi, de asemenea, un catalizator pentru ca oamenii să își crească sau să-și îmbunătățească zilnic
obiceiuri de sănătate. Cercetarea indică faptul că până la 80% dintre utilizatorii de shiatsu au dezvăluit că au făcut schimbări în stilul lor de viață ca urmare a tratamentelor cu shiatsu.
Shiatsu face parte din îngrijirea sănătății orientale
Deși persoanele cărora li se administrează în mod regulat tratamente shiatsu se bucură de rezultatele tehnicii de masaj, nu au existat studii efectuate în Statele Unite care să susțină afirmațiile
eficacitatea acestui tip de caroserie. Cu toate acestea, s-au publicat multe dovezi în Japonia, unde shiatsu este principala terapie manuală. În 1964, Ministerul Sănătății japonez chiar a recunoscut
terapia shiatsu ca „terapie distinctă” și este, de asemenea, recunoscută ca parte a sistemului japonez de sănătate publică.
Ce se întâmplă în timpul unei sesiuni de masaj shiatsu?
La prima vizită shiatsu, un terapeut va face o evaluare a qi-ului dvs. pentru a determina tratamentul potrivit pentru nevoile dumneavoastră individuale. De asemenea, veți completa un istoric medical pentru a ajuta
terapeutul shiatsu vă evaluează starea actuală de sănătate și bunăstare generală. Prima dvs. sesiune poate dura aproximativ două ore, dar sesiunile ulterioare sunt de obicei finalizate într-o oră, cu
terapeutul monitorizând schimbările și progresul.
În timpul perioadei practice a sesiunii, terapeutul va aplica presiune pe suprafața corpului dvs. folosind vârfurile degetelor și degetele mari. Cantitatea de presiune și punctele de presiune la care
presiunea aplicată se bazează pe nevoile dvs. în timpul acelei sesiuni. În funcție de terapeutul dumneavoastră și de tratamentul de care aveți nevoie, este posibil să fiți așezat pe podea, pe un covor sau pe o masă specială sau așezat
pe un scaun sau un futon.
Un masaj terapeutic shiatsu costă de obicei între 75 și 100 USD pe sesiune. Unele planuri de sănătate acoperă ședințele de masaj shiatsu dacă terapeutul este certificat prin intermediul organismului de conducere
specifice țării dvs.
Găsiți un terapeut shiatsu calificat
Atunci când alegeți un terapeut de masaj shiatsu, optați doar pentru terapeuții de masaj shiatsu autorizați care au trecut cu succes examenul de certificare administrat de Comisia Națională de Certificare
pentru Acupunctură și Medicină Orientală (NCCAOM). Absolvenții programului Shiatsu sunt, de asemenea, eligibili pentru a finaliza un examen de la examenul național de certificare pentru masaj terapeutic și caroserie (NCBTMB).
Pentru a găsi un terapeut de masaj shiatsu certificat, o listă de practicanți este disponibilă la Organizația Americană pentru Terapii de Caroserie din Asia (AOBTA) la http://www.aobta.org/ și, în Canada,
Asociația Terapiei Shiatsu din Ontario la http://www.shiatsuassociation.com/
Mai multe despre beneficiile masajului pentru sănătate
- 5 moduri de a încadra masajul în viața ta
- Ahhh, masaj cu pietre fierbinți
- Masează durerile de spate
