Un mic dejun care se face literalmente? Ai pariat! Ovăzul peste noapte este la modă pe blogurile alimentare de pe internet chiar acum. Aici vă împărtășim cât de simplă este această idee de mic dejun, împreună cu o rețetă pentru ovăz de afine de mere peste noapte.
Ce este mai bine decât să te trezești și să îți pregătești micul dejun și să te aștept fără probleme? Daca iubesti ovaz atunci vă va plăcea această rețetă simplă fără gătit pentru aceste ovăz de afine de mere peste noapte. Așezarea ingredientelor într-un borcan și permițându-le să stea peste noapte creează cel mai ușor mic dejun de luat-o vreodată. Aceste ovăz pot fi consumate reci direct din borcan, dar dacă sunteți ca mine, încălziți-le pentru un mic dejun cald sănătos. Această rețetă face un borcan de ovăz, dar puteți face până la o săptămână în același timp. Doar urmați rețeta de mai jos pentru fiecare borcan pe care intenționați să-l faceți.
Rețetă de casă de ovăz peste noapte
Serveste 1
Ingrediente:
- 1 borcan mason cu capac
- 1/3 cană ovăz laminat
- 1/2 cană de lapte de migdale vanilat (poate fi înlocuit degresat, orez sau soia)
- 1/4 cană de cidru de mere
- 1/2 linguriță de scorțișoară
- 1/2 linguriță semințe de chia
- 1 lingură de afine uscate
- 2 linguri sos organic de mere neindulcit
- Vârf de cuțit de sare
- Îndulcitor la alegere (sirop de arțar pur, stevia, zahăr brun organic, agave sau miere)
- Coajă de portocală (opțional)
Directii:
- Adăugați toate ingredientele în borcanul Mason. Se amestecă bine toate ingredientele cu o lingură.
- Așezați capacul pe borcan și puneți-l la frigider peste noapte. Pentru a servi, mâncați rece direct din borcan sau încălziți pentru un mic dejun cald consistent.
Mai multe rețete de fulgi de ovăz
Făină de ovăz coaptă din pădurea neagră
Rețetă brulee de ovăz
Făină de ovăz cu aragaz lent
