Poveste asemănătoare. 8 motive posibile pentru care aveți dureri articulare
Orez brun de legume cu brânză Feta
Ingrediente
- 1 pachet de orez brun congelat cu cereale integrale, decongelat
- 1/2 ceașcă de ceapă roșie tocată
- 1 pachet (16 uncii) de mazăre și morcovi congelați, dezghețat
- 6 cani de verdeață cu frunze tocate
- 1/4 cană brânză feta sfărâmată
Directii
- Pregătiți orezul conform instrucțiunilor ambalajului.
- Încălziți 1/2 cană de apă într-o tigaie mare la foc mediu-mare. Adăugați ceapa și fierbeți până se înmoaie, aproximativ 5 minute.
- Se amestecă mazărea și morcovul și verdeața cu frunze. Reduceți căldura la mediu, acoperiți tigaia și gătiți până se încălzește, amestecând ocazional.
- Transferați orezul brun într-un platou de servire. Puneți legumele peste orezul brun și presărați brânză feta.
Tocană de cartofi dulci
Ingrediente
- 1 lingura ulei de masline
- 1 ceapa, feliata gros
- 2 morcovi, tocați
- 2 catei de usturoi, tocati
- 1 (14 uncii) cutie de roșii tăiate cubulețe sau tocate (sare sau puțină sare)
- 2 cartofi dulci mari decojiti, taiati in bucati de 1/2 inch
- 1 cană de fasole de garbanzo conservată, clătită și scursă
- 3/4 linguriță rozmarin uscat
Directii
- Într-o cratiță medie, încălziți uleiul de măsline la foc mediu.
- Adăugați ceapă și morcovi și gătiți, amestecând des, până se înmoaie. Se adaugă usturoiul și se fierbe, amestecând, timp de 1 minut.
- Se amestecă roșiile, cartofii dulci, fasolea garbanzo și rozmarinul.
- Aduceți amestecul la foc mic, amestecând ocazional, scăzând căldura, dacă este necesar. Adăugați bulion de legume sau apă dacă amestecul pare prea gros.
- Acoperiți tigaia și gătiți, amestecând ocazional, până când cartofii dulci sunt fragili, 15 până la 20 de minute.
Cupe Vegan cu unt de arahide
În timp ce vă aflați în provocare, vă puteți răsplăti cu un tratament care nu pare a fi un înșelător. Acest desert vegan delicios este adaptat de la Alicia Silverstone Dieta amabilă, un desert vegan de care te poți delecta fără să te simți vinovat.
Ingrediente
- 1-2 cesti Balanta Pamantului se unge cu unt
- 3-4 cani unt de arahide crocant (de preferință neîndulcit și nesărat)
- 3-4 cani firimituri de cracker Graham sau 10 pătrate de cracker Graham
- 1-4 cani zahăr de arțar sau alt îndulcitor granulat
- 1 cană ciocolată nedairy îndulcită cu boabe sau chipsuri de roșcove
- 1-4 cani lapte de soia, orez sau nuci
- 1-4 cani de pecan, migdale sau arahide tocate
Directii
- Căptușiți o cutie de brioșă de 12 cani cu căptușeli de hârtie; pus deoparte.
- Topiți untul într-o cratiță mică la foc mediu.
- Se amestecă untul de arahide, firimiturile de biscuiți graham și zahărul de arțar și se amestecă bine. Scoateți amestecul de pe foc.
- Împărțiți în mod egal amestecul, aproximativ 2 linguri pe cană, între cupele de briose.
- Combinați ciocolata și laptele într-o altă tigaie. Se amestecă la foc mediu până când ciocolata s-a topit.
- Puneți ciocolata uniform peste amestecul de unt de arahide. Se acoperă cu nuci tocate.
- Așezați-l în frigider pentru a se pregăti cel puțin 2 ore înainte de servire.
Rețete vegane și vegetariene mai sănătoase
Trezește-mă-mic dejun vegetarian
Totul vegan: rețete, știri și sfaturi despre stilul de viață
Cele mai bune noastre rețete vegetariene
