Sunt cu adevărat cofeina, sushi și carnea delicatese de pe masă pentru femeile însărcinate? O nouă carte pretinde că disipează sarcina populară dietă și fitness mituri.
Când sunteți gravidă, restricțiile dietetice și de activitate par să vină cu datoria de a purta un mic. Dar ce se întâmplă dacă mămicile de aflat că se pot bucura de alimente interzise, cum ar fi sushi - sau mai bine, o fac cu un pahar de vin? Aceasta este ideea din spatele noii cărți a lui Emily Oster, Vă așteptați mai bine: de ce înțelepciunea convențională a sarcinii este greșită - și ce trebuie să știți cu adevărat.
Oster nu este medic - este economist și mamă care a efectuat cercetări asupra sarcinii. De aceea, cartea lui Oster a intrat într-un pic de foc... ceva ce ea a spus că se aștepta. Unele dintre miturile disipate din cartea ei se opun recomandărilor autorităților medicale proeminente.
Totuși, obiectivul ei nu era să scrie standarde medicale pentru toate femeile însărcinate. Oster spune că obiectivul ei a fost să documenteze o abordare potrivită pentru ea. Această metodă a implicat luarea de decizii bazate pe date și apoi luarea de judecăți care au încorporat preferințele sale personale, toleranța față de risc și alți factori.
Acestea fiind spuse, Oster nu spune că femeile însărcinate ar trebui să se înmoaie în căzi cu hidromasaj în primul trimestru sau să fumeze - aceste lucruri sunt încă în dosarul „nu”.
De fapt, ea este de acord cu o mulțime de recomandări din partea unor grupuri proeminente, precum Congresul american de Obstetricieni și ginecologi, dar observă că astfel de organizații nu oferă îndrumări cu privire la fiecare situatie. De exemplu, nu pot spune dacă trebuie sau nu anumite teste prenatale, deoarece femeile trebuie să ia această decizie pe baza riscului mic de avort spontan, a problemelor lor de sănătate și a altor factori.
Unele alegeri în timpul sarcinii nu sunt atât de alb-negru, inclusiv unele dintre restricțiile alimentare și de activitate. Acestea fiind spuse, este posibil ca femeile să poată discuta cu medicii lor despre unele dintre miturile pe care Oster le-a putut contesta prin cercetările ei.
Unele fructe de mare pot fi OK, spune Oster
Conform cercetărilor sale, iată câteva mituri comune pe care Oster le-a risipit:
- Fără sushi. Există un risc pentru salmonella, dar riscul este similar cu și fără sarcină. "Respectați o sursă de renume și nu aveți ton cu mercur sau pește-spadă", a spus ea.
- Fără cofeină. Multe femei se tem de renunțarea la cafea timp de nouă luni, dar Oster spune că cofeina moderată poate fi bine. „Toate dovezile susțin până la două căni pe zi și multe dintre acestea ar susține trei până la patru căni”, a spus ea.
- Odihna la pat este bună. Nu întotdeauna, susține Oster. „Un volum tot mai mare de dovezi arată că nu are beneficii în timpul sarcinii și poate fi de fapt dăunător”, a adăugat ea, citând atrofia musculară ca o implicație.
Cartea ei mai spune că mezelurile, mâncărurile picante și tonul ar putea să nu fie de pe masă.
Și ce zici de acel vin? Nu este rău cu moderare, spune Oster. Evident, consumul excesiv de alcool este un nu, dar ea spune că mai multe studii susțin ocazional un pahar de vin - și că practica este aprobată în alte țări.
Luați decizii împreună cu medicul dumneavoastră
Discutați cu medicul dumneavoastră despre preocupările și preferințele dumneavoastră. Mai multe femei se îndreaptă spre un model comun de luare a deciziilor, care le permite să vorbească mai deschis despre opțiuni - și să facă alegeri cu medicul lor, în loc să i se spună să urmeze orientările medicale generale.
„Sarcina este un moment complicat și deseori anxios. Aș vrea ca cititorii să înțeleagă că au capacitatea de a se gândi la datele din spatele acestor recomandări și capacitatea de a înțelege procesul ”, a spus Oster. „Odată ce vor face acest lucru, vor fi într-o poziție mult mai bună pentru a purta o discuție și mai productivă cu medicii lor.”
Mai multe știri pentru mami
Test mai puțin invaziv pentru sindromul Down
Aplicația pentru fertilitate plătește dacă nu poți concepe
Formula ajută la alăptare