Stresul v-a afectat probabil mintea și / sau corpul la un moment dat sau altul. Și indiferent dacă este cauzat de muncă, finanțe, probleme de relație sau doar lipsa trenului, stresul se simte îngrozitor și vă poate afecta serios sănătatea în timp.
Potrivit unui sondaj realizat de Asociația Psihologică Americană, americanul mediu consideră că nivelul lor de stres este de 4,9 din 10. Deși s-ar putea să nu pară atât de rău la început, se întâmplă atunci când îl comparați cu 3.7, ceea ce asociația consideră un nivel de stres „sănătos”.
În timp ce corpurile noastre sunt proiectate să reziste la niveluri ridicate de stres pentru perioade scurte de timp, stresul pe termen lung poate provoca ravagii ne. Conform Psihologie astăzi, dacă sunteți predispus la stres, ați putea crește riscul de boli cardiovasculare. Tensiunea arterială crește atunci când te stresezi, iar oamenii de știință cred că dacă nivelul tău crește des, și tensiunea arterială medie va crește. Persoanele stresate tind, de asemenea, să aibă sisteme imune mai slabe, probleme ale pielii și dureri cronice și pot suferi chiar de infertilitate.
Mai mult: 6 Intinderi de sold care ofera o ameliorare majora a stresului
Inutil să spun că este important să găsiți timp pentru a vă relaxa și a vă restabili corpul în orice mod care funcționează pentru dvs. și acest lucru nou masaj metoda ar putea fi răspunsul dvs. rapid și ușor eliberare de stres.
A fost dezvoltat de Dr. Mark Sandomirsky, un psihiatru al cărui munca apare pe o rețea de sănătate rusă. Metoda este psiho-reflexoterapia de bază, dar specifică orientată spre urechile superioare. Potrivit terapeutilor auriculari Dr. Bryan L. Frank și dr. Nader Soliman, urechea superioară, cunoscută și sub numele de Shen Men sau „poarta cerească” chineză, este un punct cheie de presopunctură. Masarea acestuia poate ajuta la vindecarea mai multor afecțiuni, inclusiv durere, sedare, dependență și inflamație.
De fapt, în medicina orientală, urechea în ansamblu ar trebui să reprezinte întregul corp. Urechea este plină de terminații nervoase care corespund cu alte zone ale corpului, astfel încât un masaj delicat ar trebui să funcționeze pentru a vă relaxa mai mult decât s-ar putea crede altfel.
Pentru a efectua acest masaj terapeutic asupra ta, tot ce ai nevoie sunt degetele tale, un tampon de bumbac și niște ulei calmant cu miros, dacă îți place. Puneți o picătură de ulei pe tampon și localizați locul Shen Men pe ureche - este lovit în mijlocul zonei plate din partea superioară a urechii.
Mai mult: Acest truc simplu ar putea transforma viața ta stresată
Începeți prin apăsarea vârfului cu tamponul, apoi masați ușor, respirați tot timpul. Inspirați, priviți la stânga, iar expirați, priviți la dreapta. Cam despre asta e!
Dr. Sandomirsky spune că puteți face acest lucru oricând vă simțiți stresați sau chiar înainte de culcare pentru a vă ajuta să dormiți bine, lucru pe care sunt sigur că l-am putea folosi cu toții chiar acum.
