Duminică 7 aprilie este Ziua Mondială a Sănătății. Anul acesta, accentul se pune pe tensiunea arterială crescută, cunoscută și sub numele de hipertensiune arterială. Ești în pericol?
Ziua Mondială a Sănătății este o zi internațională a ONU care sărbătorește conștientizarea și tratamentul tot mai mare problemele de sănătate diferite, dar este, de asemenea, o zi pentru a aduce la lumină o problemă gravă de sănătate a noastră societate. Anul acesta, accentul este pus pe tensiunea arterială crescută. Această îngrijorare medicală serioasă crește riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale, dar poate fi dificil de detectat.
Ce este tensiunea arterială?
Tensiunea arterială se referă la forța și volumul de sânge care este pompat în jurul corpului de către inimă și la dimensiunea și flexibilitatea arterelor. Cu cât inima ta trebuie să funcționeze mai greu și cu atât mai puțin arterele sunt capabile să ajute înseamnă, în general, tensiune arterială mai mare. Știți că tensiunea arterială este măsurată atunci când un medic sau o asistentă vă pune o manșetă gonflabilă în jurul brațului.
Potrivit unui sondaj din 2010 al Fundației Inimii, aproximativ o treime dintre australienii între 30 și 65 de ani au tensiune arterială crescută. Vestea bună este că proporția persoanelor cu tensiune arterială crescută a scăzut din anii 1980, dar este încă una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate gestionate de medicii de familie din întreaga țară.
Ce este tensiunea arterială normală?
Tensiunea arterială poate fluctua pe parcursul zilei și poate fi afectată de cantitatea de activitate pe care o desfășurați precum și stresul sau starea dvs. emoțională, dar, în general, în Australia intervalul normal al tensiunii arteriale este de 90/50 până la 120/80. Tensiunea arterială ridicată este peste orice, cu o tensiune arterială severă mai mare de 180/110. Este important să îl măsurați de mai multe ori pentru a determina o citire corectă.
Ce înseamnă chiar aceste numere?
Primul număr indică presiunea asupra arterelor atunci când inima stoarce sângele și se numește tensiune arterială sistolică. Al doilea sau cel mai mic număr se referă la presiunea când inima este relaxată între bătăi și se numește tensiune arterială diastolică.
Ești în pericol?
Dacă fumați, aveți colesterol ridicat, sunteți supraponderal sau aveți diabet, aveți un risc mai mare de a avea tensiune arterială crescută. A fi mai în vârstă sau bărbat vă pune, de asemenea, la risc mai mare și anumite medicamente, inclusiv pilula contraceptivă și unele medicamente pentru alergii, sunt cunoscute ca cauzând hipertensiune.
Mai multe despre alcool și sănătatea ta >>
Cum puteți preveni / trata hipertensiunea arterială?
Hipertensiunea este dificil de detectat, deoarece de multe ori nu produce simptome, deci este mai bine să fii testat în mod regulat. Pentru a preveni sau controla hipertensiunea arterială, este important să mențineți un stil de viață sănătos cu exerciții fizice regulate, a dietă echilibrată, incluzând alimente cu conținut redus de sare și aport limitat de alcool (două băuturi pe zi pentru bărbați, o băutură pe zi pentru femei).
Există cineva în viața ta care te preocupă să aibă tensiune arterială crescută? Încurajați-i să-și vadă medicul de familie astăzi!
Mai multe despre a face alegeri de viață sănătoase
Sfaturi pentru reducerea tensiunii arteriale
Aplicați-vă: aplicații pentru a vă ajuta cu sănătatea și fitnessul
Schimburi sănătoase: la ce gustări
