La fel de delicios ca cafea este, are unele posibile părți în jos - inclusiv tulburări de somn, anxietate și greață, precum și unele proprietăți acide și deshidratante. Cu o cafenea la fiecare colț, poate fi dificil de evitat cofeină-băutură umplută, dar asta nu împiedică oamenii să încerce să-și lase obiceiul de cafea definitiv. Poate că nu este ușor, dar avem în schimb câteva alternative de încercat.
Mai mult: 5 lucruri pe care ar trebui să le faci în fiecare dimineață pentru o zi mai bună
1. Teeccino
Teeccino este o alternativă de cafea pe bază de plante, constând din calități nutritive eliberate în timpul procesului de preparare. Cu un gust care seamănă puternic cu cafeaua, Teeccino este alternativa perfectă pentru toți oamenii care iubesc gustul cafelei.
2. Ceai negru
Îți place cafeaua, dar urăști prăbușirea? Încerca ceai negru. Ceaiul negru este un bun substitut pentru ceașca ta zilnică de Joe, deoarece conține încă puțină cofeină, dar nu la fel de mult. Studiile au concluzionat că, combinată cu lămâie, această băutură are ca rezultat un risc scăzut de accident vascular cerebral și boli de inimă. Se pare că acest lucru se datorează antioxidanților puternici din ceaiul negru.
Mai mult: Gustă paleo cu aceste roll-up-uri italiene ușoare cu conținut scăzut de carbohidrați
3. Ceai verde Matcha
Ceai verde Matcha este o pulbere care se amestecă bine cu apă. Matcha oferă mai multe beneficii, cum ar fi vitaminele, mineralele și antioxidanții, care sunt legați de protecția împotriva bolilor de inimă și a cancerului. Pentru dependenții de cofeină, această băutură are aceeași cantitate de cofeină ca și cafeaua, doar fără efectele secundare nedorite.
4. Apă cu lămâie
Dacă sunteți în căutarea unei băuturi care să vă echilibreze pH-ul, să îmbunătățească digestia și să favorizeze pierderea în greutate, nu căutați mai departe. Un amestec de apă caldă și suc de lămâie ar trebui să fie cea mai bună băutură dimineața. Apă cu lămâie este o modalitate nedureroasă de a vă curăța corpul de toxine într-o băutură foarte benefică.
Mai mult: Infografie: Cum să vă planificați ziua pentru a obține cea mai mare energie
5. Un mar
Un măr este o alternativă sănătoasă la cafeaua de dimineață, deoarece este plină de fructoză. Fructoza este un zahăr natural care stimulează și se trezește în mod natural și menține corpul treaz pe tot parcursul zilei. Nici nu există riscul unei prăbușiri, care este doar unul dintre numeroasele beneficii ale consumului de mere. Merele conțin, de asemenea, carbohidrați, care mențin corpul în mișcare și sunt o sursă excelentă de fibre.
6. 30 de secunde de exercițiu
Oamenii au atestat că 30 de secunde de exercițiu de mare intensitate le oferă oamenilor „același impuls mental ca o doză de cofeină”. Aceleași studii au concluzionat o creștere de 100% a memoriei pe termen scurt după efort, în comparație cu efectele cofeinei.
Mai mult: Te-ai săturat să stai? Iată un antrenament de 5 minute la masa de prânz
7. Dușuri reci
Dușuri reci promovează multe beneficii, cum ar fi îmbunătățirea sistemului imunitar, declanșarea pierderii în greutate, combaterea depresiei și creșterea vigilenței. Dușurile reci provoacă respirație profundă în încercarea de a ne menține corpul cald, crescând astfel aportul de oxigen și ritmul cardiac și oferindu-ne un impuls natural de energie. Este o metodă practicată de mii, jurând toate efectele sale pozitive.
Ce te ajută să te trezești dimineața? Spuneți-ne și lăsați-ne un comentariu mai jos!
