Nu trebuie să aveți copii proprii pentru a ști că noii părinți sunt de obicei lipsiți de somn. Nu numai că sunt responsabili pentru un om nou-nouț, dar de multe ori, acea persoană mică nu doarme toată noaptea. Sigur, pot încerca să adauge pui de somn la programul lor sau la antrenamentele de somn, dar conform un nou studiu, pentru o mulțime de bebeluși, capacitatea lor de a dormi toată noaptea se reduce la un factor simplu: cât de multă activitate obțin în timpul zilei.
Cercetarea, publicată în jurnal Comportamentul și dezvoltarea sugarului, este unul dintre primii care se concentrează pe legătura dintre activitate și durata somnului la bebeluși.
„Știm că activitatea fizică și somnul se influențează reciproc și sunt puternic asociate cu creșterea la copiii mai mari și la adulți”, a spus Janet Hauck, profesor asistent de kinesiologie la Universitatea de Stat din Michigan, specializată în cercetarea intervenției motorii la sugari,
a spus într-un comunicat. Descoperirile noastre sugerează că această asociație ar putea apărea încă din copilărie, o perioadă critică de dezvoltare.Mai mult:Mulți părinți nu își fac copiii vaccinul împotriva gripei și motivul vă poate surprinde
Nu, bebelușii nu trebuie să alerge (să se târască?) Un maraton pentru a avea mai multă activitate în ziua lor — timpul de burtă contează și pentru că sunt încurajați să dezvolte abilități motorii în timp ce sunt supravegheați.
„Deși nu avem încă dovezi că timpul de burtă afectează în mod direct somnul, crește activitatea fizică și promovează creșterea în greutate sănătoasă”, a spus Hauck. „Așadar, părinții care simt că bebelușul lor nu doarme suficient ar putea promova timpul abdominal în timpul zilei pentru a crește nivelul de activitate fizică al bebelușului”.
Și dacă credeți că a pune copilul la pui de somn este o soluție la această problemă, gândiți-vă din nou. De fapt, studiul a constatat că bebelușii care dormeau mai puțin noaptea și dormeau mai mult în timpul zilei dormeau mai puțin decât cei care dormeau mai mult noaptea. Cheia lor este crearea — și rămânând la — o rutină de culcare.
Mai mult:Cea mai frecventă alergie alimentară pentru copiii sub 5 ani vă poate surprinde
„Părinții pot face ca 12 ore sau mai mult să doarmă o prioritate pentru bebelușul lor, creând o rutină de culcare și fiind în concordanță cu aceasta”, a spus Hauck. „În timp ce micuțul lor este treaz, ar trebui să încurajeze activitatea fizică prin interacțiunea cu bebelușul în timpul activităților de la etaj și să facă timp de burtă supravegheat de mai multe ori pe zi.”
