Industria fitnessului este un grup strâns, dar ai fi uimit de cât de diversă este. Există mulți bloggeri care doresc doar să-și împărtășească dragostea de a trăi sănătos, de a mânca bine și de a face mișcare, ceea ce este minunat. Adevăratele pietre prețioase sunt puținele exclusiviste care și-au sculptat o nișă. Al lor bloguri, mesajele și vocile sunt unice; sunt extraordinari în capacitatea lor de a ajunge la noi - și de a ne inspira - la un nivel mai profund. Dacă sunteți în căutarea unui blog de sănătate distractiv și unic de urmat anul acesta, preferatele mele sunt mai jos
Totul începe cu mâncare, nu? Domestică-mă este atât de al naibii de amuzant încât, chiar dacă nu îți place mâncarea, îți va face plăcere să citești pur și simplu gândurile și meditațiile autorului, Serena Wolf. Pentru cei dintre noi care iubesc mâncarea, rețetele de pe acest site sunt fan-freaking-tastic. Adică serios, uită-te la asta jambalaya!
Dacă îți plac rețetele sănătoase, sățioase, super-gustoase, lipite de coaste și rețete carnivore, atunci trebuie să verifici Dieta Dude secțiunea acestui site. Vreau să mănânc fiecare lucru de pe el și nici nu sunt un tip! Serena a creat inițial Dude Dude pentru a-și ajuta iubitul să înțeleagă că alimentația sănătoasă nu are pentru a consta în salate plictisitoare de Cezar și broccoli aburit și, din fericire, restul dintre noi putem beneficia aceasta! Luați-vă pofta de mâncare și încercați una dintre acele rețete!
Mai mult: Sunt un atlet competitiv și chiar mă rușinez corpul
Autorul acestui site, Emily, abordează subiectele consilierii nutriționale, problemele legate de imaginea corpului, pierderea în greutate și mentalitatea. Ea oferă chiar și un ghid gratuit de pregătire a meselor. Adevărata bijuterie aici este Rețetă vegană pagină. Este stivuite cu rețete și idei simple și absolut delicioase. Nu sunt vegan și, de fapt, sunt carnivor până la capăt, așa că, dacă ea mă poate convinge, atunci ea poate convinge pe oricine. (Sfat: Încercați Bolul Buddha!)
Acest site este încărcat cu informații susținute de știință despre cum să alimentați corect obiectivele dvs. Indiferent dacă mâncați pentru performanță sau estetică, pierderea în greutate sau creșterea în masă, sarcină sau boli cronice sau leziuni, o puteți găsi aici. Dacă studiați vizual, acest site este pentru dvs. Aș putea petrece o zi întreagă învățând de la ei secțiunea infografică singur. Echipa de la Nutriție de precizie face accesibilă informațiile care pot fi de obicei dificil de digerat pentru cei dintre noi care nu ne petrecem zilele în haine de laborator și în facilități de cercetare. Creat de Dr. John Berardi și Phil Caravaggio, Precision Nutrition a lucrat cu mărci precum Nike și Apple și cu echipe precum San Antonio Spurs și chiar echipa olimpică din SUA. În timp ce verificați acele infografii minunate, vă încurajez să citiți bogăția științifică, dar totuși bombe de cunoștințe practice aruncate pe tot acest site.
Mai mult: Cum să vă prioritizați sănătatea - chiar și în acele zile agitate de părinți
Cel mai bun blog paleo: PaleOMG
Dacă ați fost deloc în jocul CrossFit și Paleo, îl cunoașteți pe Juli Bauer și PaleOMG - și din motive întemeiate. Misiunea ei este de a crea rețete gustoase, sănătoase, care nu conțin gluten și se bazează pe alimente întregi, iar ea este minunată - serios remarcabilă. am găsit PaleOMG acum trei ani prin ea Brownie de cartofi dulci reţetă. Este uimitor - pe bune. Nu vă place dulciurile? În primul rând, asta este nuci - nu am încredere în oamenii cărora nu le place ciocolata. OK bine, apoi încearcă-o Aproape 5 ingrediente Pizza Spaghetti Pie.
Dacă îți place să folosești nutriție pentru performanță, să ridici greutăți și să blestemi ca un camionist, atunci podcast-ul „Feed the Machine” al DPL este pentru tine. Mă înspăimânt dragoste acest podcast. Aici veți găsi informații relevante și directe despre ce să mâncați, când și de ce pentru o performanță atletică optimă și o compoziție corporală. Băieții de la Dynamic Nutrition sunt super-inteligenți, amuzanți și amuzanți, oferind în același timp informații nutriționale reale, utile și aplicabile pentru CrossFit, powerlifting, haltere și fizic.
Dacă nu ați verificat De la Thick 2 Thin, vă recomand să mergeți acolo pur și simplu pentru a cumpăra un rezervor minunat pentru a vă zdrobi următorul antrenament. Dincolo de îmbrăcăminte, veți găsi un blog minunat care se concentrează pe pozitivitatea corpului. Fondatorul și autorul Andrea Kuchinski a preluat industria de îmbrăcăminte pentru fitness pentru a pregăti calea pentru sportivi de toate formele și dimensiunile care să poată legăna haine minunate de sală. Acest blog discută problemele rușinării corpului, pozitivității corpului și împuternicirea femeilor pentru a fi cine doresc să fie în ciuda stereotipurilor și a negativității. Pregătește-te să fii inspirat. În timp ce sunteți acolo, vă recomand cu drag acest tanc pentru tine și partenerul tău de antrenament.
Mai mult: 11 bloggeri de rețete sănătoși care fac mâncare pe care vrei să o consumi
Blog de antrenament super distractiv - Nerd Fitness
Steve, fondatorul Nerd Fitness, a dezvoltat „misiuni de antrenament” care fac ca intrarea în formă să fie distractivă și interesantă. Configurați-vă ca o încrucișare Filmul Lego și o carte de benzi desenate Superman, acest site este o bucurie completă de utilizat cu programe online și coaching, de la abilități de începători până la elită, plus o comunitate de alți „supereroi” te sprijină și te încurajează pe tot parcursul călătorie. Veți găsi, de asemenea, videoclipuri demonstrative, un program suplimentar de yoga, rețete sănătoase și asistență Q-and-A. Ceea ce nu veți găsi este ego-ul, intimidarea sau presiunea. Dacă doriți să învățați cum să vă dezvoltați superputerile împreună cu obiceiuri sănătoase și durabile într-un mod „super distractiv”, trebuie să verificați Nerd Fitness. Doriți să încercați unul dintre antrenamentele lor? Cap Aici pentru unul pe care îl poți face chiar acum!
Dacă ești o femeie care iubește fitness-ul sau dorește să afle mai multe despre asta, trebuie să verifici Fetele au devenit puternice. Consiliul consultativ GGS este absolut stivuit, având nouă femei strălucitoare, frumoase și îndrăznețe, care și-au dedicat viața pentru a ajuta alte femei să învețe să mănânce, să se ridice și să trăiască bine. Acest site este dotat cu postări de blog, demonstrații video, sfaturi, trucuri, programe și motivație, cu subiecte care variază de la pierderea de grăsime și consolidarea puterii până la sarcină, până la gestionarea stresului și mentalitatea. GGS are o mulțime de informații de la femei minunate, inspirate - o lectură obligatorie.
Poate fi obraznic să îmi evidențiez propriul blog, dar rămâi cu mine. Am început Mama de fotbal cu mușchii pentru că singurele bloguri pentru mamele potrivite pe care le-am putut găsi erau despre alergare. Alergatul este minunat, dar este mult mai mult să fii în formă și sănătos, nu? Mămicile au multe de jonglat: antrenament de fotbal, întâlniri de joacă, curs de dans, serviciu, casă, căsătorie și apoi există fitness. Acest blog oferă antrenamente rapide, eficiente, sfaturi pentru hrănirea familiei sănătoase, mese delicioase și modalități de antrenament împreună. Aici puteți găsi, de asemenea, motivație, programe de fitness concepute pentru femei, coaching nutrițional și reflecții asupra lecțiilor de viață pe care le putem învăța de la copiii noștri. Dacă ești o mamă care lucrează din greu pentru a se potrivi și a servi ca un model pozitiv și sănătos pentru copiii tăi, atunci acesta este unul excelent pentru tine.
Despre autor: Mandy Skinner este autorul Mama de fotbal cu mușchii blog, precum și cartea PB&J and Push-Ups: The Busy Mom’s Guide to Diet and Exercise. Ea este mama mândră a doi, Sean și Sarah, precum și a Antrenor personal și antrenor în nutriție devotat să trăiești sănătos și fericit. În plus față de eforturile sale atletice, Mandy este un susținător constant al sănătății și activității viaţă.
