Cu un nou an la colț, dezvoltarea și menținerea unui stil de viață activ și sănătos ar putea fi în partea de sus a listei de sarcini pentru 2014. Fie că obiectivul dvs. este să aflați mai multe despre a avea o inimă mai sănătoasă sau cum să vă îmbunătățiți dieta, aceste cărți de sănătate vă vor deschide ochii și vă vor ajuta să trăiți un stil de viață mai sănătos. Asigurați-vă că adăugați aceste cărți la lista dvs. de lectură din 2014.
1
Sugar Smart Diet
De Anne Alexander
Programat să fie lansat dec. 24, 2013, Sugar Smart Diet va discuta subiectul controversat al zahărului. Aflați cum să vă controlați pofta în loc să lăsați pofta să vă controleze - și să scăpați câteva kilograme în acest proces. Această carte va aborda efectele emoționale și fiziologice ale zahărului și va introduce cititorii în schimburi sănătoase de zahăr. Acesta va include, de asemenea, 50 de rețete gustoase inteligente pentru zahăr, astfel încât cititorii să se poată bucura de zahăr fără efecte negative asupra sănătății.
2
Frumusetea Detox Foods:
Descoperiți primele 50 de alimente de frumusețe care vor fi
Transformă-ți corpul și dezvăluie o persoană mai frumoasă
De Kimberly Snyder
Dacă doriți să știți cum puteți avea pielea strălucitoare, părul strălucitor și un corp frumos, veți dori să vă deschideți The Beauty Detox Foods și aflați despre alimentele de înfrumusețare care vă vor face mai frumoase din interior spre exterior. Autorul se concentrează pe alimente întregi, pe bază de plante, în această continuare a popularului ei Soluție de detoxifiere pentru frumusețe carte. Ea educă cititorii cu privire la 50 de alimente de frumusețe, cum ar fi castraveții, lămâile și broccoli, care vă pot ajuta să obțineți o strălucire interioară și o energie pentru a vă transforma corpul. Această carte este plină de fotografii frumoase și are mai mult de 85 de rețete, inclusiv popularul smoothie „verde strălucitor”.
3
Dieta de început aici: Trei pași simpli care m-au ajutat la trecerea de la grăsime la subțire... pe viata
De Tosca Reno
Începeți noul an cu Dieta Start Here, care va fi lansat dec. 31, 2013. Tosca Reno, creatorul celor mai bine vândute Mâncați-curăți dieta seria de cărți, îi invită pe cititori să afle despre călătoria ei personală de slăbire și cei trei pași simpli care au ajutat-o să preia controlul asupra sănătății sale și să-și transforme mintea și corpul. Cu această carte, veți învăța cum să identificați factorii declanșatori emoționali ai supraalimentării, să descoperiți alimentele care vă sabotează succesul și mișcările de bază ale exercițiilor pentru a vă forma corpul. Include, de asemenea, intrările în jurnal ale Tosca, împreună cu sfaturi de gătit, rețete și planuri de masă.
4
Dezlănțuiți puterea creierului feminin
De Daniel G. Amin
Noua carte a celui mai bine vândut autor și expert în creier Dr. Daniel Amen, Dezlănțuiți puterea creierului feminin, oferă femeilor un ghid practic și o perspectivă pentru a obține o sănătate mai bună. Cititorii vor vedea în interior caracteristicile și nevoile unice ale creierului feminin ca Amen abordează subiecte precum fertilitatea, sarcina, stresul, anxietatea, greutatea, menopauză și relații. Dacă sunteți interesat să descoperiți cum vă puteți supraîncărca creierul pentru a vă îmbunătăți sănătatea, funcția creierului, starea de spirit și energia, marcați-vă calendarele pentru data de lansare a acestei cărți din dec. 3, 2013.
5
Mănâncă pentru sănătate
De Joel Fuhrman
Dacă sunteți în căutarea unui ghid practic pentru a trăi un stil de viață mai sănătos, pentru a face alegeri inteligente și pentru a cuceri pofta de mâncare, cea mai bine vândută carte a doctorului Joel Fuhrman Mănâncă pentru sănătate oferă o perspectivă excelentă asupra modului în care vă puteți controla sănătatea consumând alimentele potrivite. Aflați scorurile densității nutrienților alimentelor preferate și cum vă poate ajuta o dietă cu alimente bogate în nutrienți inversează anumite afecțiuni precum hipertensiunea arterială, alergiile, bolile de inimă, durerile de cap și Diabet. Cu peste 150 de rețete simple și gustoase din care puteți alege, puteți încorpora dieta „nutritivă” a lui Fuhrman în stilul dvs. de viață și puteți pregăti în mod regulat mese sănătoase pentru dvs. și familia dvs.
Mentiuni onorabile
- Dieta 3-1-2-1: Mănâncă și trișează-ți drumul spre slăbit - Până la 10 lire sterline în 21 de zile
- Antrenamente corporale mai bune pentru femei
- 21-Day Sugar Detox: Bust Sugar & Carb Cravings în mod natural
- Reguli alimentare: manualul unui consumator
- Crazy Sexy Diet
- 8 săptămâni până la o sănătate optimă
Mai multe despre cărțile de sănătate
Top 5 cărți de nutriție
5 cărți de dietă pentru succesul pierderii în greutate
Cele mai recente, cele mai bune cărți de fitness
