‘Este sezonul. Da, sărbătorile sunt aproape de noi, dar într-adevăr vorbim despre tuse și sezonul rece. Odată ce oamenii încep să rămână în interior și să împartă germeni, aceste boli de iarnă încep să se acumuleze. Deși nu există nici un remediu pentru un virus (medicul vă va spune că trebuie să-și urmeze cursul), există un câteva lucruri pe care le poți face acasă pentru a atenua unele dintre simptomele tale, astfel încât să nu te simți atât de oribil. Iată ce au de spus câțiva medici pe această temă.
Gargară apă sărată
Gâtul vă este inflamat, fie din cauza unei infecții virale, fie din drenajul din schnoz? Dr. Nadia Shaukat, medic și director medical asociat la Paradocs Worldwide Inc., spune SheKnows că apa sărată vă poate oferi o ușurare. Ea sugerează dizolvarea unei jumătăți de linguriță de sare de masă în 8 uncii de apă caldă și gargară de până la patru ori pe zi.
Folosiți abur
Dacă nasul tău este înfundat, știi cât de mizerabil este doar să respiri (ca să nu mai vorbim de somn). Din fericire, există un remediu inteligent pe care îl poți face acasă pentru a curăța acele pasaje nazale: respirația cu abur. Shaukat spune că un umidificator poate funcționa, la fel și dușurile calde. Cu toate acestea, dacă vă simțiți slăbit sau amețit și dacă vă ridicați în picioare este o problemă, ea recomandă o baie cu cadă caldă.
Mai mult: 7 lucruri pe care le poți face acum pentru a te pregăti pentru sezonul rece și gripal
Încercați ceaiul
Există câteva tipuri diferite de ceaiuri care vă pot ajuta să aveți simptome de răceală, medicul Dr. Maiysha Clairborne spune SheKnows. „Menta este un inhibitor natural al tusei și ajută la deschiderea căilor respiratorii atunci când vă simțiți aglomerat în piept”, împărtășește ea. De asemenea, ceaiul de condimente din India (inclusiv scorțișoară, cardamom, ghimbir și piper negru) poate ajuta la deschiderea pieptului și a sinusurilor, spune ea.
Verificați ghimbirul proaspăt
„Ghimbirul proaspăt este o modalitate excelentă de a combate răceala și gripa și simptomele acesteia”, spune Clairborne. Ea sugerează amestecul de ghimbir proaspăt și băutură ca o lovitură (dar cu siguranță diluați-l cu apă, deoarece este destul de picant și puternic). De asemenea, îl puteți fierbe timp de 15 sau 20 de minute și adăugați niște miere.
Ia draga
S-a știut că mierea este un element obișnuit la care să apelăm în cazul unei boli virale. Shaukat spune că funcționează bine la tuse, astfel încât să puteți adăuga o lingură sau două de miere într-o ceașcă de apă caldă (sau ceai!) Pentru a obține mierea.
De asemenea, este liniștitor pentru adulți și copiii mai mari care au dureri de gât. „Cu toate acestea, mierea nu trebuie administrată sugarilor sau copiilor foarte mici, deoarece poate avea spori botulinici, iar sistemul lor imunitar poate să nu fie suficient de puternic pentru a se descurca”.
Mai mult: Se pare că suntem cu toții îngrozitori să ne spălăm pe mâini
Faceți niște supă de pui
Supa de pui este liniștitoare, deoarece este caldă și te ajută să te simți confortabil, dar nu acesta este singurul motiv, spune Shaukat. „Supa de pui conține un aminoacid care acționează ca un medicament numit acetilcisteină, care este utilizat pentru tratarea bronșitei”, explică ea. Deci, nu numai că este o mâncare de confort, dar vă poate ajuta și să vă îmbunătățiți mai repede.
Odihnestete
Cu siguranță, somnul nu este supraevaluat atunci când vă simțiți rău, dr. Ian Tong, medic și ofițer medical șef la Doctor la cerere, spune SheKnows. Și, deși somnul nu este ceva ce poți cumpăra de la un magazin, este un remediu la domiciliu care te poate ajuta.
Dormitul vă va ajuta corpul să aibă șansa de a-și reveni, notează el, și, deși nu lucrați la obținerea acelor z, cu siguranță nu vă exersați prea mult. Energia dvs. este cel mai bine conservată pentru a vă ajuta să vă recuperați sănătatea în loc să încercați să faceți câteva treburi suplimentare.
Poate încercați suplimentarea cu vitamine, dar rețineți acest lucru
În timp ce mulți apelează la suplimentarea cu vitamina C atunci când sunt pe vreme, Tong spune că este posibil să nu facă mult bine după ce te simți rău. „Vitamina C este eficientă cu durata simptomelor reci dacă o utilizați pentru prevenire, dar nu este la fel de eficientă după ce vă îmbolnăviți”, avertizează el. Aceasta înseamnă că, dacă luați vitamina C în mod obișnuit, aceasta vă poate scurta răceala, dar s-ar putea să nu faceți un lucru nenorocit după ce ați venit cu o răceală.
Deși nu puteți merge la un doctor și puteți obține un remediu pentru o boală virală, există câteva lucruri pe care le puteți încerca chiar acolo, în confortul casei dvs. Din fericire, aceste metode sunt aprobate de medic și vă pot face călătoria spre o bună sănătate puțin mai scurtă - sau cel puțin mai puțin nenorocită.
