Kim Barnouin, autorul celor mai bine vândute Curvă slabă serie, oferă SheKnows sfaturile sale pentru a rămâne sănătos în acest sezon de sărbători.
t
The Curvă slabă spune că sănătatea depășește kilogramele
A fi Curvă slabă nu este ușor, mai ales în vacanță! Dar chiar și autorul vegan Kim Barnouin știe că trebuie să te răsfeți uneori.
„Vreau să mănânc”, i-a spus Kim recent lui SheKnows la refugiul pentru femei Pamper Me Fabulous din Rancho Palos Verdes recent. „Vreau să mă bucur de mâncare. Odată ce spui că nu poți avea asta, nu poți avea asta, oamenii încep să se sperie. ”
Deși titlul cărții sale poate freca unii oameni într-un mod greșit, Kim spune că totul este distractiv și că accentul său principal este sănătatea, nu greutatea.
„Este greu să vinzi o dietă vegană și când a apărut cartea nu era foarte populară”, a spus Kim. „Ne-am gândit doar: faceți-l ușor, faceți-l amuzant, faceți oamenii să râdă. Atrageți-le atenția, apoi loviți-i cu informațiile atunci când cumpără cartea. ”
Mergeți mai departe, mâncați plăcinta de dovleac
Deci a fi un Curvă slabă nu este vorba de privare? Grozav! Ce poți mânca?
„Îmbrățișează sărbătorile”, ne-a spus Kim. „Îmbrățișează mâncarea, dar pasează-te. Nu mâncați o plăcintă întreagă când ieșiți și continuați să vă antrenați. Dar bucurați-vă de deserturile voastre drăguțe. Deserturile nu sunt menite să fie calorii scăzute. "
Cu toate acestea, le puteți face puțin mai sănătoase. Iată cele trei soluții simple ale lui Kim pentru a vă ușura rețetele de vacanță.
În loc de unt, folosiți Earth Balance. Are un gust atât de bun, încât nu vei rata [untul obișnuit]. ” De asemenea, în loc de lapte, utilizați Almond Breeze.
Adăugați un pic de făină de patiserie din grâu integral la crustele de biscuiți sau plăcinte. „Se adaugă un pic de cereale integrale acolo și cu făina ta albă”, sugerează Kim.
Stabiliți-vă obiectivele slabe de Anul Nou
Kim recunoaște că chiar și ea are loc de îmbunătățit și ne-a împărtășit rezoluțiile sale de Anul Nou.
„Trebuie să aruncați o privire asupra dietei în general și să spuneți, care sunt trei lucruri [vreau să schimb]”, a spus Kim. „Pentru mine știam că vreau să beau mai multă apă, să mănânc mai multe legume și să am o sursă mai bună de proteine.”
Kim sugerează să țineți un jurnal alimentar timp de o săptămână pentru a afla care sunt cei mai rău infractori ai dvs.
Și pentru oricine călătorește în acest sezon de vacanță, Kim are sfaturi pentru a rămâne sănătos în deplasare.
„Fii pregătit”, ne-a spus Kim. „Am o poșetă imensă și, atunci când călătoresc, împachetez sandvișuri cu unt de arahide și jeleu, fructe și propriul meu mix de trasee.”
Alimentație mai sănătoasă
Chia: beneficii pentru sănătate și rețete
Mesele școlare sănătoase ale lui Rachael Ray
7 Rețete delicioase de legume
