Un nou studiu din British Medical Journal sugerează că reveria ta de vacanță îți poate lua ore libere din viață.
Un nou studiu din British Medical Journal sugerează că reveria ta de vacanță îți poate lua ore libere din viață.
Atenție: acea petrecere de vacanță vă poate scurta speranța de viață
Poate fi anotimpul să mănânci, să bei și să fii vesel, dar fiecare zi de exces vă poate lua câteva ore libere din viață, potrivit unui articol de Crăciun publicat pe BMJ.com.
Activități precum fumatul, consumul de băuturi, mâncarea cărnii roșii și vizionarea la televizor în orice moment al anului vă pot lăsa fiecare cu cel puțin 30 de minute din speranța de viață pentru fiecare zi în care vă răsfățați. În schimb, fiecare zi de a te lăsa de o singură băutură alcoolică, de a mânca o mulțime de fructe și legume și de a face mișcare poate fi de așteptat să adauge până la două ore în viața ta.
Profesorul David Spiegelhalter, statistician la Universitatea din Cambridge, a dorit să găsească o modalitate simplă de a comunica impactul comportamentelor noastre asupra duratei de viață așteptate. El sugerează utilizarea conceptului de îmbătrânire mai rapidă sau mai lentă, exprimând efectul zilnic al obiceiurilor de viață ca „microlive” (jumătate de oră de speranță de viață). O jumătate de oră din speranța de viață a adulților poate fi numită microlife, deoarece este echivalentă cu o milionime din viață după vârsta de 35 de ani, explică el.
Folosind datele din studiile populației, el calculează că, în medie pe durata vieții, o microlife poate fi „pierdută” din fumatul doi țigări, cu 5 kilograme supraponderale, având oa doua sau a treia băutură alcoolică din zi, urmărind două ore de televiziune sau mâncând un burger.
Pe de altă parte, microlivele pot fi „câștigate” prin lipirea unei singure băuturi alcoolice pe zi, consumul de fructe și legume proaspete, exerciții fizice și administrarea de statine.
Această formă de comunicare permite unui public general, non-academic, să facă comparații aspre, dar corecte, între dimensiunile riscurilor cronice, și se bazează pe o metaforă a „vitezei de îmbătrânire”, care a fost eficientă în încurajarea încetării fumatului, spune profesorul Spiegelhalter. „Așadar, în fiecare zi de fumat 20 de țigări (10 microlive) este ca și cum ai fi grăbit spre moarte la 29 de ore, mai degrabă decât la 24.”
El indică mai multe limitări și subliniază că aceste evaluări sunt foarte aproximative și se bazează pe numeroase ipoteze. Cu toate acestea, el spune că „aduc efecte pe termen lung în prezent și ajută la contracararea reducerii temporale, în care evenimentele viitoare sunt considerate de o importanță în scădere”.
În ciuda limitărilor, el concluzionează că „o idee rezonabilă a riscurilor absolute comparative asociate cu expunerile cronice pot fi comunicate în mod viu în ceea ce privește viteza cu care se trăiește viața cuiva. "
El adaugă: „Desigur, ar fi necesare studii de evaluare pentru a cuantifica orice efect asupra comportamentului, dar unul nu are nevoie de un studiu pentru a concluziona că oamenilor nu le place în general ideea de a îmbătrâni Mai repede."
Mai mult stil de viață vegan sfaturi!
