În ultimii ani, majoritatea supermarketurilor importante și depozitul mai mare
magazinele au început să poarte pui întregi de rotisor în magazinele lor
zone. Aceste păsări gătite oferă bucătarilor de casă multe oportunități minunate
pentru mese super-rapide și sănătoase. Încercați diferitele arome disponibile
să-ți găsești preferatul. Nu uitați să aruncați pielea și să mâncați
mai ales carne albă. Gândiți-vă la această carne de pasăre prăjită ultra-convenabilă
oricând o rețetă solicită piept de pui gătit și tăiați gătitul
timpul până la zero!
Iată câteva idei super-rapide pentru o varietate de mese sănătoase folosind pui rotisor:
Masa nr. 1: Cina tradițională de pui
Serviți pur și simplu pui (fără piele) cu cartofi (piure instantaneu sau cartofi dulci la cuptor, dacă este timp) și o legumă congelată, cum ar fi fasolea verde. Pentru a vă face farfuria cât mai sănătoasă posibil, evitați să folosiți unt pe cartofi (un spray de unt funcționează bine); umpleți jumătate din farfurie cu legume și lipiți-vă de pui cu carne albă. Adăugați chiar și un pic de sos dacă alegeți un brand cu conținut scăzut de grăsimi.
Masa nr. 2: Salată de pui cu brânză albastră
Începeți cu un castron cu salata verde preferată, acoperiți cu piept de pui, brânză albastră mărunțită, căpșuni feliate, ciuperci feliate și un simplu sos de ulei de măsline și oțet balsamic. Se servește cu chifle de grâu integral.
Masa nr. 3: Sandwich-uri cu pui la grătar
Combinați pieptul de pui mărunțit și sosul dvs. de grătar preferat. Se încălzește. Se servește pe chifle de grâu integral. Se servește cu cole de casă cu conținut scăzut de grăsimi și fasole vegetariană la cuptor.
Masa nr. 4: Salată Cezar de pui
Acest stand-by poate fi găsit acum pe multe meniuri de restaurante. Aruncați piept de pui cu Romaine, roșii tocate, brânză parmezană mărunțită, crutoane fără grăsimi și dressing Cezar fără grăsimi.
Masa nr. 5: Miere de muștar / pui de avocado Hoagie
Începeți cu o baghetă integrală de grâu și tăiați-o pe orizontală. La jumătate, adăugați piept de pui, muștar cu conținut scăzut de grăsime, felii de avocado și brânză elvețiană cu conținut redus de grăsimi. Se topește brânza sub pui; se adaugă vârful baghetei și se servește cald. Se servește cu salată aruncată.
Iată-l! Cinci mese rapide și sănătoase, folosind un pui gătit complet, le puteți ridica în orice noapte a săptămânii. (Asigurați-vă că puiul nu a stat prea mult timp la magazin și asigurați-vă că este frumos și fierbinte când îl achiziționați.)
Amintiți-vă, cheia gătitului sănătos și rapid este să identificați alimentele convenabile care pot fi utilizate pentru preparate de cină foarte rapide și sănătoase.
Puii rotisori sunt una dintre aceste mari facilități moderne. Vedeți ce altceva vă poate veni să utilizați acest ingredient principal ușor și hrănitor!
