De ce toată lumea ar trebui să alerge un maraton cel puțin o dată - SheKnows

OK, s-ar putea să te gândești că suntem absolut nebuni. Și a fost o vreme când ne-am fi gândit exact același lucru. Dar auziți-ne despre raționamentul nostru și s-ar putea să vă regăsiți dantelați!

Poveste asemănătoare. 5 lucruri pe care ar trebui să le faceți imediat după antrenament - înainte de orice altceva

A maraton este de 42,2 kilometri. De ce un număr atât de aleatoriu, întrebi? Ei bine, se bazează pe o poveste greacă veche despre un tip care a fugit 42,2 kilometri de la orașul Marathon până la orașul Atena pentru a anunța că au câștigat războiul. Și după ce a făcut acest anunț, a murit imediat. Da. Așadar, nu este o surpriză faptul că a decide să alergi un maraton pare a fi un obiectiv aproape imposibil. Dar când îți atingi obiectivul și vezi că ai supraviețuit, ei bine... asta se simte destul de bine.

Ne-am dori să putem spune că antrenarea și alergarea unui maraton sunt ușoare, dar nu este așa. Și să recunoaștem: nicio provocare care merită făcută nu este

uşor. Vei primi vezicule. Probabil că va exista o scăpare. Și da, s-ar putea să pierdeți o unghie de la picioare sau două. Dar, în curând, îl veți găsi pe prietenul dvs. uitându-vă cu groază la unghia purpurie sau la călcâiul bandat și pur și simplu îl veți ridica. Pentru că antrenamentul pentru un maraton îți pune corpul prin niște teste destul de intense. După ce ați fugit timp de două ore în ploaie rece sau îngrijorată sau ați simțit că veziculele au crescut vezicule, veți începe cu adevărat să vă reconsiderați ce este durerea fizică și de ce sunteți capabil.

OK, acum nu ne înțelegeți greșit. Credem că ar trebui să ne acordăm cu toții permisiunea de a mânca ceea ce corpurile noastre vor și au nevoie, indiferent de regimul nostru de antrenament. Dar, cu toate imaginile și mesajele care ne înconjoară în mod constant, este destul de greu să-ți dai un permis complet fără vinovăție pentru a mânca o jumătate de plăcintă. Dar vă garantăm că, atunci când ați finalizat o cursă de 30 de kilometri într-o sâmbătă, iubito, ați câștigat acea înghețată! Și placa aceea de lasagna. Și acel lot de snickerdoodles de casă. Și orice altceva spune corpul tău că trebuie să realimenteze. Așadar, sapă și bucură-te din toată inima!

Când alegeți să alergați trei-cinci ore non-stop, corpul și mintea dvs. pot face lucruri destul de hilar. Unii oameni își coboară pantalonii. Alții se așează după maraton și sunt incapabili fizic să se ridice din nou fără asistență. Și cam toată lumea se va plimba ca Charlie Chaplin câteva zile după aceea. Acum, poate că nimic din toate acestea nu sună imediat atrăgător, dar frumusețea este că alergătorii de maraton nu au rușine să-și recunoască unii pe alții că aceste lucruri se întâmplă. Pentru că cu toții o înțelegem. Și, deși ar putea părea dureros sau jenant în acel moment, face povești hilarante pentru anii următori.

Comunitățile de orice fel sunt lucruri puternice. Și comunitatea maraton este destul de incredibilă. Străini complet se vor opri pentru a ajuta pe cineva rănit, vor oferi mâncare unui coleg alergător care își pierde gelurile de cursă și vor înveseli pe oricine pare să fie dur. Iar spectatorii de multe ori au pe cineva în cursă sau au făcut unul singuri, așa că îți fac rădăcini pentru tine. Sprijinul în ziua cursei este cu adevărat ceva special. Este incredibil de puternic - și acesta este un sentiment pe care îl vei păstra pentru totdeauna.

În zilele noastre, ca femei, corpurile noastre se confruntă cu o mulțime de examinări, fie că provin de la alții, fie de la noi înșine. Este ușor să te împotmolești comparând părți ale corpului tău cu ale altora și simțindu-te în jos cu privire la felul în care arăți. Dar când te afli în kilometrul 35 al unei curse pe care nu ai visat niciodată că o vei termina, ultimul lucru la care te vei gândi este mărimea taliei tale sau gropile de pe coapse. Deoarece corpurile noastre sunt lucruri magnifice, capabile să facă față tot felului de provocări incredibile. Când îl provoci să te poarte prin ceva, creierul tău abia poate înțelege - ca un maraton - și acceptă această provocare, ei bine, vei începe să-i vezi frumusețea într-o lumină cu totul nouă. Și acest tip de apreciere și mirare va rămâne cu tine pentru totdeauna.

Știm cu toții că exercițiile fizice sunt importante, dar să te duci la sală în weekend pur și simplu pentru că te cunoști ar trebui să nu este ușor sau distractiv. Pe de altă parte, te gândești la toată emoția din ziua cursei și la ce ai ocazia să realizezi? Acum acea vă va face să vă legați pantofii de alergare. Sigur, vor exista zile în care simți că ultimul lucru din lume pe care vrei să-l faci este să lovești trotuarul. Dar când știi că acest lucru te va apropia mult mai mult de obiectivul tău, vei fi mult mai probabil să alegi să-l rezolvi. Și când ai terminat, băiete, vei simți satisfacția realizării pentru restul zilei!

Deși cu siguranță sperați să vă bucurați de cea mai mare parte a maratonului dvs. - atât cât vă puteți bucura alergând peste 40 de kilometri consecutiv, oricum - vor veni, fără îndoială, momente de-a lungul drumului, fie că veți simți că ați putea muri sau pur și simplu ați dori să fiți mort. Și când te uiți în urmă la acele momente dureroase, nu vei putea ajuta să fii recunoscător copleșitor că ai trecut și ai depășit acea durere. Acest lucru creează rațiunea „cel puțin nu alerg un maraton” la care poți recurge cu fericire luni de zile după finalizarea cursei. Ascensorul a ieșit și trebuie să urci mai multe trepte? Cel puțin nu alergi un maraton. Mutați un număr nesfârșit de cutii în noul dvs. apartament? Cel puțin nu alergi un maraton. Este fabulos terapeutic.

Dacă recompensele din ziua în care finalizați maratonul nu sunt suficiente pentru a vă ajuta să faceți acest lucru, atunci gândiți-vă la acest lucru: Odată ce ați alergat un maraton, veți putea să vă lăudați cu el pentru tot restul vieții. Și nu sunt câteva ore de durere un preț mic de plătit atunci când vă gândiți la deceniile pe care le veți avea de știut și de a vă putea lăuda cu faptul că ați alergat odată la un maraton? În plus, veți obține o medalie strălucitoare doar pentru finalizare. Și poți să-l arăți pe bebeluș în anii următori!

Da, am spus-o. Tu poate sa Fă-o. Și chiar faptul că poți este motivul perfect pentru a încerca. Conceptul de a alerga la un maraton ar putea părea incredibil de neatins, dar nu este. Există, desigur, anumite condiții, de sănătate sau altele, care fac ca alergarea unui maraton să nu fie recomandată de medicul dumneavoastră sau de un alt profesionist din domeniul sănătății. Și dacă acesta este cazul și un maraton nu este pus în discuție, se aplică foarte mult valoarea de a-ți fixa privirile asupra a ceva care pare indisponibil. Dar pentru majoritate, alergarea unui maraton este pur și simplu o chestiune de a crede că poți - sau chiar dacă încă nu crezi că poți, deschizându-te la încercare. S-ar putea să trebuiască să parcurgi o parte din drum - s-ar putea chiar să ajungi crawling peste linia de sosire - dar dacă vrei să-ți testezi mintea și corpul și să vezi de ce ești capabil, atunci băiete, va fi plin de satisfacții!

Mai multe despre curse

Great Urban Race: Ar putea fi următoarea ta aventură grozavă?
Ce este Ironman?
Nămoluri dure: Este această cursă de bază pentru tine?