Fii proactiv când ești tânăr
De Sheryl
1 iunie 2010
Când am fost diagnosticat cu sân cancer la 34 de ani, mulți (inclusiv eu) credeam că sunt prea tânăr pentru a face cancer de sân. În timp ce cancerul de sân la femeile tinere reprezintă doar un procent mic din toate cazurile, se întâmplă. E real. În fiecare an, peste 10.000 de tinere sunt diagnosticate cu cancer de sân; și mai mult de 1.000 dintre aceste femei mor de cancer de sân. Există mai mult de 250.000 de femei care trăiesc în această țară și au fost diagnosticate cu aceasta la vârsta de 40 de ani sau mai puțin. Aproximativ 100.000 vor fi diagnosticați în anul următor.
Așadar, când am primit un telefon de la o tânără de 23 de ani care mă întreba ce ar trebui să facă pentru a se proteja împotriva cancerului de sân, nu am ezitat să aflu. Vedeți, mama ei - cea mai bună prietenă a mea - a murit de cancer de sân la 45 de ani, lăsându-și fiica, pe atunci 11 ani, în grija tatălui ei. Și apoi tragic, și-a pierdut tatăl în urma cancerului pancreatic anul trecut.
Este de neînțeles că vrea să se protejeze.
Deci, ce i-am spus? Iată câteva lucruri:
Nu bea
Dacă faceți acest lucru, mențineți-l la minimum. Un studiu recent arată că consumul de alcool minor poate crește riscul de boli benigne de sân la o vârstă fragedă. Când au fost studiate date de la aproape 7.000 de tinere, acestea au relevat o creștere cu 50% a riscului de biopsie confirmată de boală de sân benignă la fiecare băutură suplimentară consumată de obicei de o fată pe zi cu vârste cuprinse între 15 și 22 de ani. Cei care au băut aproape în fiecare zi au avut un risc de 5,5 ori mai mare decât cei care au băut mai puțin de o dată pe săptămână sau nu au băut niciodată.
Nu fumați
Dacă fumezi, renunță. Acum. Printre cele evidente, fumatul este, de asemenea, asociat cu un risc crescut de a dezvolta cancer de sân. Și poate crește complicațiile dacă sunteți tratat pentru cancer de sân.
Exercițiu
Cercetările arată că cinci ore de exerciții pe săptămână vă pot ajuta să reduceți riscul de cancer mamar. De asemenea, vă ajută la creșterea sistemului imunitar și, în timp, vă poate reduce nivelul de estrogen din corp (care se traduce prin stimularea mai mică a creșterii celulelor mamare, care este asociată cu un risc mai mic de sân cancer).
Ai grijă la greutatea ta
Celulele adipoase suplimentare sunt rele - produc estrogeni suplimentari care ar putea stimula creșterea celulelor mamare. Exercițiile fizice regulate vă pot reduce grăsimea corporală, scăzând șansele de cancer mamar. A fi supraponderal vă prezintă un risc crescut de a face cancer mamar după menopauză.
Reduceți expunerea la estrogeni
În afară de exerciții fizice și menținerea unei greutăți sănătoase, limitați consumul de carne roșie sau alte grăsimi animale (inclusiv grăsimi lactate din brânză, lapte și înghețată). Toate acestea pot conține hormoni și pesticide. Unele cercetări indică consumul prea mult de colesterol și alte grăsimi ca un factor de risc pentru cancer. Există studii care arată, de asemenea, că consumul de multă carne roșie și / sau procesată poate crește și riscul.
Luați în considerare să aveți copii la o vârstă mai mică și să alăptați, dacă puteți
Când ciclul menstrual se oprește - așa cum se întâmplă timp de nouă luni în timpul sarcinii - estrogenul este oprit, adăugând astfel o anumită protecție. Alăptarea face la fel.
Mănâncă multe legume și fructe
Deși cercetarea este mixtă, nu poate fi rău să mănânci unele dintre legumele care ar putea fi asociate cu beneficii de protecție, cum ar fi broccoli, varza de Bruxelles, morcovi și spanac. Există unele dovezi că legumele crude pot fi mai protectoare decât fierte (posibil pentru că căldura le poate afecta unele dintre substanțele chimice de protecție).
Alte fapte esențiale
• Multe femei tinere și medicii lor nu știu că sunt expuse riscului de cancer mamar.
• Nu există un instrument eficient de depistare a cancerului de sân pentru femeile cu vârsta peste 40 de ani.
• Femeile tinere sunt adesea diagnosticate într-un stadiu mai târziu decât omologii lor mai în vârstă.
• Există foarte puține cercetări axate pe aspecte unice pentru această populație mai tânără, cum ar fi fertilitatea, sarcina, predispoziția genetică, impactul statutului hormonal asupra eficacitatea tratamentului, probleme psiho-sociale și de supraviețuire pe termen lung și rate mai ridicate de mortalitate pentru femeile tinere, în special pentru afro-americani și Latine.?
• Femeile tinere diagnosticate cu cancer mamar se simt adesea izolate și au un contact redus cu colegii care se pot raporta la ceea ce experimentează.
• Deoarece incidența femeilor tinere cu cancer mamar este mult mai mică decât la femeile în vârstă, femeile tinere sunt subreprezentate în multe studii de cercetare.
Aveți un gând de împărtășit bloggerilor noștri?
Lasă un comentariu mai jos!
